2016.10.21
有再一次學(xué)習(xí)【真自由】訓(xùn)練營(yíng)的機(jī)會(huì)，真覺(jué)得是自己非常的幸運(yùn)盅藻。再次重新開(kāi)始朱盐，聽(tīng)易仁老師的課程群嗤，全身充滿正能量！
【預(yù)習(xí)作業(yè)】
再次聽(tīng)預(yù)習(xí)課程托享，認(rèn)真的做了相關(guān)的筆記，涌現(xiàn)出了更多的新想法和問(wèn)題浸赫。
課程的目的【持續(xù)高效能成長(zhǎng)】
1.自律的誤區(qū) ? ? ? ? ? ??2.自律的重要性
3.自律的基本原理 ? ??4.工具【短期自律提升表】
知曉 ——理解——使用——應(yīng)用——評(píng)估——?jiǎng)?chuàng)新
1.自律的誤區(qū)
? ? ? 自律到底是什么?這是老師在課程中總結(jié)出的8大誤區(qū)闰围，其中有好幾條我都“中招”了。比如說(shuō)【2.自律就是每天都要做既峡！】之前自己就一直是這樣的想法羡榴，計(jì)劃堅(jiān)持做一件事情，因?yàn)槠渌氖虑槎袛嗔?.2天就會(huì)開(kāi)始覺(jué)得沒(méi)有堅(jiān)持的必要运敢，覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值校仑，覺(jué)得自己做什么都不能堅(jiān)持下去，其實(shí)這個(gè)是就是對(duì)于自律的認(rèn)知錯(cuò)誤所引起的情緒上的波動(dòng)呢传惠！
老師在課程上提出了一個(gè)學(xué)員案例【早睡習(xí)慣養(yǎng)成與家里之間相處的矛盾】
如果是我去解決這個(gè)問(wèn)題的話：會(huì)讓這個(gè)學(xué)員轉(zhuǎn)換這個(gè)想法迄沫，早睡本身就是好習(xí)慣，沒(méi)有必要去質(zhì)疑堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣本身的問(wèn)題卦方，應(yīng)該去調(diào)整對(duì)堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣與家里人之間矛盾的認(rèn)知羊瘩。
2.自律的重要性
自律是用來(lái)解決問(wèn)題的。
自律【本質(zhì)導(dǎo)向】:解決所有問(wèn)題的第一步盼砍！
3.自律的基本原理
當(dāng)老師說(shuō)道 這之間的關(guān)系的時(shí)候尘吗，我做了一下自己的思考
問(wèn)題——解決——成長(zhǎng)——強(qiáng)化自律——再次成長(zhǎng)
問(wèn)題——未解決——痛苦——強(qiáng)化痛苦——沒(méi)有成長(zhǎng)
問(wèn)題在【解決】 與【未解決】之間存在在極大的影響
自律的定義
自律是 一種有意識(shí)，尊重現(xiàn)實(shí)的浇坐，承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任睬捶，把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂(lè)的能力
更簡(jiǎn)單的說(shuō)，自律是一種能力近刘。一種可以學(xué)習(xí)的能力擒贸。
問(wèn)題是成長(zhǎng)的基石臀晃，承擔(dān)責(zé)任【我的問(wèn)題】
1.推遲滿足感
2.直面現(xiàn)實(shí) 【不做評(píng)價(jià)，問(wèn)自己目前的現(xiàn)狀是什么酗宋，不找借口】
3.承擔(dān)責(zé)任 ?【是的积仗，無(wú)論如何都是我的責(zé)任】
4.承若改變
5.采取行動(dòng) ?
4.工具【短期自律提升表】
非自律：cost 【money 、time蜕猫、energy】
【自律是解決問(wèn)題的第一步寂曹，自律才是真自由】
5.其他
【評(píng)估】是主要指的是對(duì)自律的評(píng)估還是指其他？
將來(lái)...【問(wèn)題管理方法論】
To be continue...
【真自由】預(yù)習(xí)作業(yè) - 簡(jiǎn)書
【推遲滿足感-FIGHG“大象”】-01 - 簡(jiǎn)書
【真自由 - free - from】-02 - 簡(jiǎn)書
