中老年人的早餐，也不能湊合附鸽，學(xué)學(xué)年輕人脱拼，讓咱的早餐也有儀式感我們這個年齡段的人，對于早餐的印象坷备，還常常停留在我們上小學(xué)的時候熄浓。家長基本都是把頭天晚上蒸的饅頭當(dāng)早餐，不是上鍋蒸一下省撑，就是用餅鐺干煲兒玉组，因為那時家中的食用油都是限量供應(yīng)谎柄，所以不會煎更不會炸；如果有點剩米飯惯雳，用水煮一下就是粥了；雖說簡單但也做到了有干有稀鸿摇，吃的也算舒服石景。
如果家中沒有了剩飯，就煮一鍋熱湯面拙吉，每人吃上一碗潮孽。那時家家都有咸菜，都是用蘿卜筷黔、芥菜疙瘩自己家腌制的往史，切成絲，里面放點醋幾滴香油佛舱，然后用筷子一拌椎例，這早飯也沒有什么別的花樣，多數(shù)情況下基本就是吃剩的食物请祖。年復(fù)一年订歪，日復(fù)一日，我們也茁壯成長肆捕，長大成人了刷晋。那時的早餐桌上，不會有雞蛋慎陵、牛奶眼虱、更沒有肉腸和水果∠Γ可記憶中我們吃得也挺美的捏悬，那時只要肚子不餓，就是最大的知足胆筒。
早餐我們可以這樣吃：
早上洗漱之后邮破，一小碗面粉用溫水和好一個面團(tuán)，用保鮮膜密封好仆救，讓它餳上半小時抒和；擇菜洗菜焯菜，西蘭花和圓白菜粉絲都是涼拌的彤蔽，只放入鹽和香油摧莽，非常清淡又爽口；水果是薄洋九甜瓜顿痪。烙餅時本想做的是雞蛋灌餅镊辕，感覺雞蛋液在餅的表面更誘人油够，一張灌到餅里，另一張蛋液就直接灑在餅的表面征懈，還是外觀好看的吃起來帶勁石咬，香！
還可以這樣：
少許糖拌西紅柿卖哎、雞蛋羹鬼悠、蘋果、一人喝牛奶亏娜、一人樂活迷你便當(dāng)焕窝。美好的一天從早餐開......蒸雞蛋羹要用溫水，水的比例是1：1.5或1：2维贺，放入適量的鹽它掂，用蛋抽充分?jǐn)嚢杈鶆颍绻胱屗?xì)膩溯泣，就過一次篩虐秋。上鍋蒸時，碗的上面最好蓋上一個盤子发乔，這樣蒸鍋的水滴不會落在蛋液上熟妓。蒸熟后可根據(jù)個人喜好放調(diào)料，我只放了一點生抽和香油栏尚，香蔥是為了裝飾好看起愈。
這樣：早上起來先用花椒、大料译仗、香葉抬虽、鹽把花生米煮熟，另一鍋焯一下素雞翅和胡蘿卜丁纵菌，撈出控水放入大碗中阐污，黃瓜洗凈切丁放入碗中，分別用生抽咱圆、鹽笛辟、香油調(diào)味拌勻，一盤營養(yǎng)美味小菜完成序苏；水果油桃手幢。[if !vml]
堅持吃早餐對保障人體健康、維護(hù)體能忱详、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要围来。讓我們?yōu)樘铒柖亲幼優(yōu)橄硎苊牢丁⑾硎苌睿钍切枰獌x式感的监透。
