冬至是我國的傳統(tǒng)節(jié)日着绷，老古文化出版《黃歷的秘密》中記載：北斗指子為冬至，陰極之至锌云，陽氣始生荠医，日行南半球之南回歸線，北半球白天最短桑涎，夜晚最長彬向，而日影在今天也最長，所以又名長至攻冷。古以陽氣生為君道長娃胆，由剝而就復(fù)，亂而復(fù)治之機等曼，故自漢以后里烦，咸行慶賀之禮。至米禁谦、元兩朝而益盛招驴，先一日謂之小至或小冬，至日謂之長至節(jié)或大冬枷畏，后一日謂之至復(fù)别厘，百官朝賀，君不聽政拥诡，店肆休市触趴，徒生放寒氮发，故諺云：“冬至大似年”。而“冬至進補”為近代盛行的風俗冗懦，多為滋陰補陽的食物及藥劑爽冕。
中國人自古便遵循二十四節(jié)氣的規(guī)律，進行生產(chǎn)和生活披蕉。今年的冬至時刻是2020年12月21日18:02:12颈畸，在此期間打坐將事半功倍。讓我們一起看看南師關(guān)于這方面養(yǎng)生的教誨没讲。
故陰陽四時者萬物之終始也
“故陰陽四時者眯娱，萬物之終始也，死生之本也爬凑♂憬桑”一年三百六十天，分十二個月嘁信，一個月三十天于样。再重復(fù)一次，五天叫一候潘靖，三候叫一氣穿剖，所以一年七十二候，二十四個節(jié)氣卦溢，都有變化携御。中國的這些科學與醫(yī)學都是相通的，像季節(jié)變化等等既绕，通了以后才知道其中有個原理的啄刹。一年來講，冬至一陽生開始凄贩，白天慢慢長起來了誓军。到了夏至一陰生，夏至也叫做長至疲扎，白天開始短起來了昵时，這個道理要配合天文。有些科學家隨便罵椒丧，什么天人合一壹甥，他也沒有搞清楚；不管他是什么大學者壶熏、博士句柠，反正你學識不到不要亂開口，免得人家笑你。所以說溯职，陰陽四時對人影響非常重大精盅。
“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起谜酒√厩危”違反這個原則就生病了，整個地球人類僻族，身體也是一樣粘驰。順著這個四時的變化，則不會生病述么。拿生理醫(yī)理來講蝌数，“是謂得道”。這個“道”是什么意思碉输？就是守住那個原則、那個法則亭珍。道者路也敷钾，這是人生的大道，一條路肄梨。順隨這個法則生活阻荒，你就得道了。
所以“道者圣人行之众羡，愚者佩之侨赡。”這是中國道的文化粱侣，這里講“道”就是一個大原則羊壹，生命的一個大的法則。圣人就依這個法則來活著齐婴，笨人只在心上記住油猫，像一個玉佩一樣掛著而已。
——《小言黃帝內(nèi)經(jīng)與生命科學》
冬傷于寒
春必溫病
“冬傷于寒柠偶，春必溫病情妖。”另外還有講“冬不藏精诱担，春必溫病”毡证。這句話在哪里我忘記了，過去曾背過的蔫仙。冬天過分受涼料睛，冷了沒有穿衣服，冬寒進去了，到春天患溫病秦效。
“四時之氣雏蛮，更傷五臟≮逯荩”一年四季氣候的影響會傷到我們的五臟挑秉，尤其現(xiàn)在加上科學的設(shè)備，冷氣苔货，我再三強調(diào)要特別特別小心犀概。所以這里建筑的時候我跟建筑師講，要想一個辦法夜惭，使空調(diào)有冷暖的調(diào)控姻灶，但是開冷氣沒有感覺。現(xiàn)在大概做到了诈茧，還沒有做好产喉。將來建筑科學還要進步，千萬不能貪涼敢会。你們將來開冷氣啊曾沈、電風扇啊，亂開是不得了的鸥昏∪悖“四時之氣，更傷五臟”吏垮，要自己保養(yǎng)障涯，就是剛才提到過的。
——《小言黃帝內(nèi)經(jīng)與生命科學》
至日宜閉關(guān)
冬至宜進補
“先王以至日閉關(guān)”膳汪。一年只有兩個至日唯蝶，冬至和夏至，一陽初生叫冬至遗嗽，一陰初生叫夏至生棍，也叫做長至日。夏至那一天白天最長媳谁，過了這一天涂滴，慢慢白天縮短了；冬至那一天白天最短晴音，過了冬至柔纵，白天慢慢放長了〈冈辏“先王以至日閉關(guān)”搁料，就是說中國傳統(tǒng)的文化，老祖宗們懂得在至日閉關(guān)。什么叫閉關(guān)呢郭计？齋戒霸琴、沐浴、清凈昭伸，萬緣放下梧乘，什么都不理，這也就是溫養(yǎng)了庐杨，就好像嬰兒剛剛生下來选调，放在溫室里保養(yǎng)。這個時候陽氣一來灵份，只宜溫養(yǎng)之仁堪，這就叫做子午溫養(yǎng)，像培養(yǎng)幼苗填渠、嬰兒一樣弦聂。怎么培養(yǎng)？不增不減氛什，順其自然莺葫。
如果這個時候把握住天地法則，你打坐一個時辰屉更，也就是兩個鐘頭徙融，等于你坐三個月的工夫洒缀。當然這是吹噓一點的瑰谜，是鼓勵性的，但是把握時辰打坐的話树绩，功效絕對等于你多坐幾次是真的萨脑。
地球吸收太陽和宇宙的功能原是這樣的：夏至一陰生以后，開始漸漸吸收宇宙的功能饺饭，一直到冬至吸到地心渤早，在古代是說陽氣下降到地心，到了冬至才開始漸漸外放瘫俊。地球到了冬天把陽能——現(xiàn)在可稱作太陽的放射能吸到地心去鹊杖。我們從井水的情形就可以知道，夏天的井水是涼的扛芽，冬天的井水是溫的骂蓖，就是因為地下有陽氣。所以我們中國人吃東西川尖，也是依照宇宙的法則來的登下，冬天可以吃冰淇淋，吃太涼的東西也沒有關(guān)系，因為胃的陽能內(nèi)斂被芳，夏天外面熱得很缰贝，而陽能向外放射，里面是空的畔濒、是寒的剩晴，所以不吃冷的，因此中國人以前空腹不吃水果篓冲，飯后也不吃水果李破，一冷一熱，慢慢易出毛病壹将，現(xiàn)在卻學西方了嗤攻，飯后吃水果，反認為科學诽俯。
到了十一月妇菱，陽氣重新生起來。中國人冬至進補暴区，就是這個道理闯团，因為這時消化力特別強，補品吃進去仙粱，營養(yǎng)容易吸收房交，同地球的道理一樣。
——《小言黃帝內(nèi)經(jīng)與生命科學》伐割、《我說參同契》
