姓名：鮑愚
日期:2019年4月18日
打卡 第 17天
身體實修：
早:靜坐50分（101次）
中:一分鐘呼吸11分鐘
晚:靜坐 30 分鐘，亂語靜心? 第45次
冥想或誦經(jīng)實修:心經(jīng)多遍敌蜂，四無量心多遍
實修日志：
1.最近寫實修日志和覺知小記在當下時有感受拳话，延緩后書寫有些模糊慢睡。這是為什么呢烙如？是自己頭腦思慮的事情變多了嗎爹袁？吕喘？還是自己感覺這些感受沒那么細膩而繼續(xù)要書寫赘那，或者只寫自己想寫的那部分內(nèi)容呢？還是對自己的客體研究沒有那么的熱情氯质，又松泄下來呢募舟。還是自以為是的我又抬頭了呢。感覺又不像闻察。感受到自己最近所思拱礁，所說，所行還是比較真實辕漂，盡量的保持在覺知的狀態(tài)下進行呢灶，未有刻意的去用力或夸張的去行為。不過最近是有一些許的焦慮和不定靜钉嘹，感覺是要面臨一些新的事物時的期許和渴求鸯乃，感覺自己想要的那份欲望。這個點要再認真的看看跋涣。這又是哪個我在造作缨睡，為什么面對這些事情還不能平和的看待鸟悴。
2.昨天聽文純老師的音頻，感覺是從空間中傳來的聲音奖年，從自己的體內(nèi)傳來细诸，從自己的每個細胞傳來，透過音波和自己融合在一起陋守。在這個音波中自己無比的安寧和感恩震贵。
3.亂語靜心一開始是跪坐在床上進行的，大概十分鐘左右感覺還是太柔和了嗅义，感受不到以往做亂語靜心的強度屏歹，需要融入肢體的動作。后五分鐘便站立起來進行抖動和舞擺之碗，聲音也盡量大的進行擴張蝙眶，舌頭也盡量的抖動和發(fā)音。這個過程中觸碰到兩個嘔吐的點褪那，一個點的嘔吐出來幽纷，一個點只是干嘔了一下便消失了。只做到十五分鐘左右博敬，感受到那股輕松友浸，沒堅持到二十分鐘，便進入到靜坐環(huán)節(jié)偏窝。靜坐時能感受到來自動作后的整一個心脈的跳動收恢，持續(xù)了一會，便慢慢的平靜祭往，靜坐未滿十分鐘差40秒伦意，感覺累便靜躺下來。靜躺過程中有人進房間拿什么東西硼补，感覺干擾了下驮肉，不過很快過去，然后到靜躺時間結(jié)束已骇。
覺知小記：
1.最近深感大自然規(guī)律的奧妙离钝，每每看待一件事情，都能漸漸能以大的邏輯去看事情的發(fā)展經(jīng)過褪储，有時有一陣的欣喜卵渴，也會把這份感覺融入到生活中。不過感覺有一個不好的點鲤竹，太過于去表達自己的看見奖恰，最近話稍會變的多了一點，雖然都是所見所說，但這個看表達自己看法的自己并不喜歡瑟啃，這個愛表達的自己就是好名的自己论泛，通過表達來獲取別人的認同。是時間讓這個我閉嘴一段時間了蛹屿。
2.亂語靜心結(jié)束后便又深深的睡眠中屁奏，一直到凌晨三點睡醒，感覺整個人很清明错负。
? ? ? ? 做了一個奇怪的夢坟瓢，是與高中時候的初戀女友的事情。與她單獨相處的時間對她還是有那種想一起親熱的感覺犹撒，她不回避但又不主動折联。雖然在現(xiàn)實中和她是好朋友，有一份深深的情感連接识颊，她是兩個孩子的媽媽诚镰，是一名小學老師，過著簡單而幸福的生活祥款，偶爾會一起吃飯清笨，一起聊天，談生活刃跛，談家庭丈夫小孩抠艾，談情感。這是一個好玩的自我多年喂養(yǎng)的感覺桨昙。對這個女人的深愛情感检号，這個點很深，這么多年也一直掛在我身上蛙酪，我以為曾經(jīng)已經(jīng)是被療愈過谨敛，已經(jīng)不見了。
? ? ? ? 原來她一直都還在÷朔瘢現(xiàn)在還是要正視這段情感。我知道要放下最仑，而此刻卻感覺無法馬上就做到藐俺，其實是那個自我還不想放，跟她在一起有那種好的感覺泥彤，有那種美妙的情感欲芹。這個貪我不喜歡，卻還在喂養(yǎng)吟吝。我鄙視他菱父。
3.隨著覺知的深入，感受到的點越來越實，看見了卻不能馬上的把他給轉(zhuǎn)化掉浙宜，只能靜靜的看著他的存在官辽。以前的點或許不關太大的痛癢，而這些關乎真正情感上的痛才是真正難以割舍的粟瞬。那個好學的我同仆，我可以果斷的了卻砍斷那些個看見，那個好名的我裙品，我也可以果斷砍斷俗批，唯獨這個好玩的我涉及到的一些情感，卻一直糾纏不清市怎，絲絲入扣岁忘。心中突然唱出一首歌《千紙鶴》——愛太深容易看見傷痕，情太真所以難舍難分区匠，折一千對紙鶴結(jié)一千顆心情干像，傳說中心與心能相逢，夜難眠往事乎隱乎現(xiàn)辱志，心在痛對你越陷越深蝠筑，折一千對紙鶴解一千顆心愿，夢醒后情緣不再飄零揩懒。我的心不后悔折折疊疊都是為了你什乙，我的淚流不盡糾纏在夢里夜里的負累，我的心不后悔反反覆覆也是為了你已球，千紙鶴千顆心在風里飛臣镣。
? ? ? ? 原來都還在，一直沒讓她飛走智亮。
