如何成功地實現(xiàn)零成本改變厨相？
對于改變這件事颜骤，人們多半會抗拒。有時努力追求改變，但最終宣告失敗驹饺。
《行為設(shè)計學(xué)：零成本改變》基于各行各業(yè)的改變難題，總結(jié)了成功的改變中不可或缺的三個要素：理智窿给、情感和情境拳缠。調(diào)整這三個要素，便能不費(fèi)成本马澈，輕松引發(fā)改變瓢省。
那怎么做呢？書中分享了改變?nèi)壳啵\(yùn)用了心理學(xué)上的類比勤婚，將情感面比作大象，理智面則是騎象人涤伐，通過指揮騎象人馒胆、激勵大象缨称、營造路徑來完成改變。
1祝迂、指揮騎象人：看似抵觸改變睦尽，實則方向不明，通過找亮點制定關(guān)鍵舉措指明清晰明確的方向液兽。
2骂删、激勵大象：看似懶于改變，實則精疲力竭四啰。騎象人不能靠強(qiáng)迫讓大象長時間服從宁玫，因此需要從情感面入手，讓大象愿意配合你柑晒，一同上路欧瘪。
3、營造路徑：看似是人的問題匙赞，實則是情境問題佛掖，情境即“路徑”，通過調(diào)整環(huán)境涌庭、培養(yǎng)習(xí)慣來營造好路徑芥被，讓改變輕而易舉地發(fā)生。
例如有人害怕公眾表達(dá)坐榆，一直不敢嘗試拴魄，報名來星球?qū)W演講，有了清晰明確的方向席镀；剛開始抗拒學(xué)習(xí)匹中，覺得每天打卡很麻煩，但在導(dǎo)師豪诲、饅頭等的鼓勵和影響下顶捷，情感面發(fā)生轉(zhuǎn)變，發(fā)現(xiàn)課程越來越有趣屎篱，通過學(xué)服赎、練、評交播、賽21天的閉環(huán)模式专肪，愛上了極致、利他堪侯、正念、價值的堅持星球平臺荔仁，走上了演講學(xué)員到演講教練之旅伍宦！
所以你看芽死，改變就是這么容易！
今日金句：
1次洼、騎象人不應(yīng)該聚焦問題关贵，而應(yīng)該聚焦對策。
2卖毁、冰凍三尺揖曾，非一日之寒，一切都是從小處開始亥啦。
3炭剪、指示清晰明確，便能消除抗拒翔脱。
4奴拦、努力學(xué)習(xí)不會讓你變得脆弱，智慧讓你更加聰明届吁。
今日思考：
最近有沒有讓你困擾的問題错妖？通過以上方法的學(xué)習(xí)，你計劃如何開始你的改變之旅呢疚沐？
