8月28日:
1.日行一善:閨女和好朋友趴在花壇邊畫畫喝噪，偶有零星雨點(diǎn)汰现，我為她們撐起傘胶坠，讓孩子們?cè)趥阆聦Ｗ⒌禺嬐戤嫛?/p>
2.感謝:特別感謝Rue姐組織的愛眼科普活動(dòng)君账，收獲滿滿，我和孩子都學(xué)到了很多沈善。
感謝工作人員耐心細(xì)致地接待乡数，如沐春風(fēng)磕蒲。
感謝老公緊趕慢趕保證了我們準(zhǔn)時(shí)參加了活動(dòng)箫津。
今天剪了頭發(fā)进肯，感覺不錯(cuò)壹哺，感謝理發(fā)師的用心十偶。
3.正念覺知心:大圓的兩眼視力出現(xiàn)了偏差荠察，右眼1.2了悍及，看到報(bào)告的一瞬間情緒有些復(fù)雜东且。感知了一下，有焦慮金度，有著急应媚，有擔(dān)心，有內(nèi)疚猜极，有自責(zé)……各種情緒雜糅在一起中姜，很難名狀。理性上知道自己貪心和嗔心升起來了跟伏，但還是不能冷靜下來丢胚。小劇場也已經(jīng)開始腦補(bǔ)了。找了醫(yī)生了解情況受扳，醫(yī)生給了客觀中正的建議給了我放松舒緩的機(jī)會(huì)嗜桌。
4.慈心禪:第一階段大圓玩的特別嗨的樣子，可愛的很辞色。祝她開心幸福骨宠。
第二階段是視覺中心遇到的每一位，特別nice相满，祝她們工作順利层亿，做個(gè)守護(hù)眼睛的白衣天使。
第三階段是剪了頭發(fā)的自己立美，很不一樣的感覺匿又，希望自己經(jīng)常煥然一新。
8月29日:
1.日行一善:作為掌管班費(fèi)的家委會(huì)成員建蹄，今天幫助老師采買了新學(xué)期物品碌更，做好后勤供應(yīng)。
2.感謝:感謝修傘師傅花了半個(gè)多小時(shí)認(rèn)真地把雨傘修好洞慎。
花了17天終于讀完了一本書痛单，感謝自己的堅(jiān)持。
大圓做了火漆印章送給我劲腿，精心的配色和制作旭绒，很暖心，感謝閨女焦人。
閨女的語文老師要換了挥吵，感謝語文老師兩年來對(duì)閨女認(rèn)真負(fù)責(zé)地教導(dǎo)。
閨女上小學(xué)前曾許愿孩子能有一位男性包班老師花椭，沒想到三年級(jí)的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)了忽匈。雖然可能是巧合，還是很開心矿辽，念念不忘必有回響丹允。
3.正念呼吸:因?yàn)楸茄装l(fā)作歪沃，呼吸不暢，鼻間無法正常呼吸嫌松，會(huì)有口呼吸的情況沪曙，于是把注意力放在了口腔和喉嚨，不一樣的感覺萎羔，嘴里會(huì)有干澀的感覺液走，不如鼻子呼吸舒適。
4.慈心禪:第一階段送給馬上開學(xué)的大圓贾陷，腦海里是她假期里每天六點(diǎn)半起床認(rèn)真寫作業(yè)的樣子缘眶，很欣慰，很感動(dòng)髓废。祝大圓以夢(mèng)為馬巷懈，努力拼搏，輕松愉快又充實(shí)地度過美好的三年級(jí)慌洪。
第二階段送給所有為孩子開學(xué)做準(zhǔn)備的學(xué)校老師和工作人員顶燕，看到他們有條不紊地工作，很感動(dòng)冈爹。祝他們工作順意涌攻，身體健康，桃李滿天下频伤。
第三階段送給一拖二度過了整個(gè)暑假的自己恳谎，只想對(duì)自己說一句你辛苦了！繼續(xù)加油憋肖！
8月30日:
1.日行一善:本著不浪費(fèi)的原則因痛，把自助餐都吃光了，就是有點(diǎn)撐岸更。
2.感謝老公工作日擠出時(shí)間一起陪孩子鸵膏。
感謝大圓總是能給我?guī)桶咽郑屛液檬⌒摹?/p>
感謝超市的老板幫忙換了硬幣坐慰，讓小元可以坐搖搖車较性。
感謝家具城的老板給了優(yōu)惠還免費(fèi)送裝用僧。
感謝稻盛和夫先生帶給這個(gè)世界的智慧哲學(xué)结胀，感恩，一路走好责循。
3.今天分別做了正念呼吸和正念行走以及正念刷牙糟港，進(jìn)入專注的狀態(tài)相對(duì)用時(shí)較短，可能是心情比較平穩(wěn)的緣故院仿，不過持續(xù)的時(shí)間不是很長秸抚，會(huì)有干擾速和，但是專注以后身體很舒服，細(xì)微的感覺也清晰地呈現(xiàn)剥汤。
4.慈心禪:第一階段送給小元元颠放，這個(gè)假期因?yàn)橐骖櫧憬悖残枰贸鲎约和娴臅r(shí)間遷就一下姐姐吭敢，謝謝我的貼心小棉襖碰凶。祝你總能隨遇而安。
第二階段送給酒店的工作人員鹿驼，服務(wù)很周到欲低，體驗(yàn)很棒，祝工作順利畜晰，口碑更佳砾莱。
第三階段送給自己，每天一到三階段看到自己就會(huì)很開心凄鼻，無論什么樣子都覺得很好腊瑟，今天是洗了澡扎起了短發(fā)清爽的樣子，祝自己狀態(tài)越來越好块蚌。
8月31日:
1.日行一善:給閨女買的火漆印章扫步，也大方的分享給她的小伙伴體驗(yàn)。我買了無花果匈子，給孩子們嘗嘗河胎，閨女的朋友說沒吃過，很新奇虎敦，很開心帶給了孩子第一次的味覺體驗(yàn)游岳。
2.感謝:感謝我的大圓心態(tài)那么好，讓我看到陽光樂觀又積極的孩子是多么有能量其徙。
感謝老公和我挑燈夜戰(zhàn)地準(zhǔn)備開學(xué)的物品胚迫。
感謝自己原本要放棄的群分享，最終還是完成了唾那，而且還激發(fā)了其他伙伴的靈感访锻。
3.正念覺知心:可能是明天要開學(xué)了，老師要求的東西還有一些零碎的待解決闹获，但是遲遲沒有機(jī)會(huì)著手期犬，小元哭唧唧，大圓想著找朋友玩避诽，老公加班發(fā)消息說還沒有下班龟虎，我的鼻炎又加重了……感受到自己的情緒越漲越滿，就差一根導(dǎo)火索了沙庐。理性提醒我是因?yàn)樽约旱臒o力感鲤妥，但是情緒依然在發(fā)酵佳吞。用最后的理智讓大圓帶小元出去玩兒十分鐘，大圓不情不愿地帶妹妹出去了棉安，我在床上躺平底扳，沒有關(guān)注身體和呼吸，但是神經(jīng)放松下來了……
4.慈心禪:今天缺席了贡耽，滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊惶旎ㄑ危忧榫w焦躁無法升起，不過也值得紀(jì)念菇爪。
9月1日:
1.日行一善:今早送孩子等校車時(shí)算芯，聽說朋友的才過兩歲寶寶已送幼兒園，語氣中多有無奈和糾結(jié)凳宙，我盡己所能地寬慰了她熙揍。
2.感謝我和老公合力分工合作，保證了開學(xué)第一天有序進(jìn)行氏涩。
感謝賣白菜苗的大姨淳樸善良届囚，給我新鮮又實(shí)惠的菜。
感謝自己睡眠不足的情況下依然堅(jiān)挺了一天是尖。
3.今天有很多時(shí)間用來放空意系，什么也沒想，什么也沒標(biāo)記饺汹，就靜靜滴放空蛔添，或者盡情地天馬行空。
4.慈心禪:第一階段是大圓和小元兜辞，兩個(gè)孩子各自玩的很好迎瞧，很開心。祝福她們享受開心逸吵，同時(shí)也做個(gè)開心果凶硅。
第二階段送給學(xué)校里的所有人，孩子順利開學(xué)離不開每一位扫皱，祝大家身體健康足绅，開心樂活。
第三階段送給自己韩脑，有勞累有欣慰的自己氢妈，祝自己盡己所能，盡情享受當(dāng)下時(shí)光扰才。
9月2日:
1.日行一善:今天桌子到貨了允懂，店家人員來安裝，發(fā)現(xiàn)有些小問題衩匣，經(jīng)過溝通蕾总，店家愿意換貨并且減少一些費(fèi)用，理解到他們的辛苦琅捏，表達(dá)只要解決問題就可以生百，會(huì)按原價(jià)支付，店家很感激柄延。
2.感謝:感謝店家及時(shí)積極地幫忙解決換貨的問題蚀浆。
感謝自己依然給力地打掃了家里的死角，讓家里整潔舒適搜吧。
感謝小元元總是那么貼心市俊，還會(huì)萌萌的逗我開心。
3.正念聽歌:今天聽李健的線上音樂會(huì)滤奈，一不小心著了迷摆昧，無需刻意專注就已經(jīng)沉醉其中，每一個(gè)音符都牽引著全身的神經(jīng)蜒程，亢奮愉悅感動(dòng)绅你。
4.慈心禪:第一階段送給大圓小元，女兒總是善解人意的昭躺，兩個(gè)孩子表達(dá)愛的方式不同忌锯，但卻一樣暖心。祝女兒們健健康康快快樂樂每一天领炫。
第二階段送給上門安裝的小兩口偶垮，很實(shí)在樸實(shí)，祝他們生意興隆帝洪，人氣越來越旺针史。
第三階段送給懷念青春的自己，詩和遠(yuǎn)方從未離去碟狞，愿自己心靈深處總有一方凈土啄枕，不染纖塵。
9月3日:
1.日行一善:今早出門買包子族沃，家門口有三個(gè)地方賣包子频祝，口味都差不多，看到有一家早餐店的老板獨(dú)自疲憊地忙碌脆淹，黑眼圈明顯是睡眠不足常空，我知道他媳婦剛生了寶寶還沒滿月，家里一定也很忙活盖溺，還要起早賣早餐漓糙，很辛苦，雖然還需要等幾分鐘才能出鍋烘嘱，還是決定再等等昆禽。
2.感謝:感謝大圓今天給我分擔(dān)了家務(wù)蝗蛙，吃完飯刷了碗收拾了廚房，很暖心醉鳖。
感謝正念沙龍周六如約地陪伴捡硅，傾聽傾訴，受益匪淺盗棵。
感謝老公給我買了治鼻炎的藥壮韭，還陪兩個(gè)孩子一晚上，讓我有了難得的獨(dú)處時(shí)光纹因。
3.正念身體覺知片段:Chris說感受身體時(shí)經(jīng)常發(fā)覺小腹很緊喷屋，我感受到自己經(jīng)常是胸悶，呼吸很淺瞭恰；胖魚在描述身體不適的時(shí)候屯曹，我的感受是呼吸不暢，胸悶氣短寄疏，大腦頂部有壓迫感是牢；靜云提到瀕死體驗(yàn)時(shí)，我的大腦里出現(xiàn)的畫面是2018年遭遇車禍昏迷后在醫(yī)院做腦CT時(shí)醒來聽見同學(xué)在過旁邊哭著叫我陕截，可是我睜不開眼睛驳棱，發(fā)不出聲音；Rue說焦慮和結(jié)果沒有必然聯(lián)系农曲，除非你一直恐懼焦慮社搅，直到發(fā)生聯(lián)系。這句話深以為然乳规。
4.慈心禪:第一階段送給我身邊一切和我有交集的生命形葬，謝謝彼此無聲卻忠誠的陪伴，祝我們長長久久地陪伴下去暮的。
第二階段送給正念小伙伴笙以，每個(gè)人都有獨(dú)到的智慧，熠熠發(fā)光冻辩，祝大家都通過自己的成長法門走在通往幸福之路上猖腕。
第三階段送給自己，有一顆年輕又滄桑的心不是壞事恨闪，祝自己能身有定所倘感，心有依托。
