今天事情比較多贪绘，要去媽媽家炎咖，又要去銀行取現(xiàn)金送侄女紅包（做姑婆）中午1點(diǎn)又要趕著參加智心館的團(tuán)建。內(nèi)心的那份焦急感油然而生来农。早上醒來正念練習(xí)也已經(jīng)開始鞋真，此時(shí)不管了就躺在床上做練習(xí)吧。做著的時(shí)候肚子發(fā)出咕咕地聲音沃于，提醒我要去內(nèi)急了涩咖。雖然是短暫的時(shí)間，對(duì)自己有了一份自我的問話：
我：請(qǐng)問盛盛.你此時(shí)最想要的是什么繁莹？
盛盛：我想訓(xùn)練正念練習(xí)
我：正念練習(xí)你想收獲什么檩互？
盛盛：想提升自己的感覺和覺察力
我：那你現(xiàn)在的感覺是什么？
盛盛：感覺到要上一號(hào)
我：那你覺察到什么咨演？
盛盛：覺察到自己又想訓(xùn)練又想上一號(hào)
我：那你此時(shí)的感覺是什么闸昨？
盛盛：糾纏
我：糾纏的感覺是什么？
盛盛：身體和腦子在打架雪标。
我：那你想要的是什么零院？
盛盛：要和諧
我：請(qǐng)問你現(xiàn)在和諧嗎？
盛盛：哦村刨，我懂了
然后馬上起來上一號(hào)，帶著清晰的目標(biāo)撰茎，帶著良好的感覺做當(dāng)下的事情嵌牺。今天的這個(gè)正念不是就我今天一天的生活體現(xiàn)嗎？那我清晰了什么？我今天如何來安排呢逆粹？帶著這份正念的感覺募疮，帶著腦身心合一的狀態(tài)，今天一天輕松快樂地完成所有的事情僻弹，開心快樂地生活著阿浓，在哪里都有收獲，讓自己更清明蹋绽。
