美國醫(yī)學(xué)界指出，肥胖者只要減去最初體重的5％～15％点额，就能改善高脂血癥舔株、痛風(fēng)、高血壓还棱、高血糖载慈、脂肪肝、關(guān)節(jié)痛等疾病珍手。因此办铡，瘦身減重為了健康是第一位原因，而外觀美只是次要的原因琳要。
如果能果斷地實(shí)行瘦身寡具，并能在1個月內(nèi)減去1～3.5千克，就會擺脫因超重而影響身體健康和壽命的狀態(tài)稚补，使生命正常地延續(xù)下去童叠，這就是一個令人信服而又為人熟知的常識，也是真正的瘦身的健康意義课幕。
不宜瘦身的人
一般來說厦坛，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%五垮，身材表現(xiàn)為臃腫或有局部肥胖的人都是需要瘦身的。但盡管這樣杜秸，有些人卻還是不宜瘦身的拼余，請檢視以下項(xiàng)目，以了解自己是否是不宜瘦身的人群亩歹。
1.易厭倦的人匙监。
世上有一種無論做什么事都無法持久的人，但瘦身是和自己的戰(zhàn)斗小作，并且也是為了使自己擁有自信亭姥，凡事請多忍耐多努力。
2.對食物挑剔的人顾稀。
挑食的人在營養(yǎng)方面一定不能獲得均衡达罗，這不僅對健康有害，同時也是造成肥胖的因素静秆。為了能健康地瘦身粮揉，請做好不挑食的心理準(zhǔn)備。
3.正在求學(xué)的人抚笔。
正在求學(xué)的人扶认，各方面都受到極大的期待，因此可能會因壓力或緊張而容易感到疲勞殊橙。此時瘦身會對身體產(chǎn)生不良影響辐宾，因此需要充分的休養(yǎng)以便恢復(fù)體力。
4.身體不適的人膨蛮。
不論身體哪—部分感到不適叠纹，都不可以急于瘦身，須先從凋養(yǎng)著手敞葛，因?yàn)樯眢w的不適有礙健康誉察。
5.脂肪。
脂肪是引起肥胖的頭號元兇惹谐，但是持偏，有一點(diǎn)卻不能忽略，那就是每日攝入的營養(yǎng)中豺鼻，脂肪不可或缺综液。研究表明，人們要是少攝取點(diǎn)脂肪儒飒，就會比較健康，且肥胖程度以及心臟病檩奠、乳腺癌桩了、結(jié)腸癌的發(fā)生率附帽，也會隨著脂肪攝取量減少而大幅度降低。
當(dāng)然井誉，并不是說為了追求健康蕉扮，就不需要攝取脂肪，要了解身體對脂肪的需求量并不大颗圣。在人們?nèi)康臓I養(yǎng)攝取里喳钟，脂肪只占7％就夠了。一旦超過這個量在岂，脂肪用不完就會囤積奔则，造成肥胖，影響身體健康和外形美觀蔽午。
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文章來源于藍(lán)下雨快樂瘦身：http://www.lanxiaoyushoushen.com/newsshow.php?cid=2&id=189
