姓名:強偉
一霸褒、斷惡修善伴找，積功累德。
二废菱、以3個月為周期技矮，制定一個你渴望達成的階段性目標
第一階段:不玩手機游戲，不看黃色信息殊轴，最大限度減少意淫衰倦，先通過艾灸恢復脾的功能，七天內(nèi)不再手淫旁理，已進行第一天樊零。
三、辨識出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1孽文、有信仰淹接，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺組織叛溢，有很好的氛圍塑悼。
3、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學習傳統(tǒng)文化楷掉，成功戒色四個月厢蒜。
劣勢
1霞势、不能持續(xù)堅持，容易受外界的因素影響斑鸦。
2愕贡、有錯誤的目標觀念，恢復身體為了享受欲望巷屿，反而被邪淫利用固以。
3、種子種的不夠精確嘱巾，多而雜亂憨琳。
四、運用DCI（美國金剛商學院）教授的四套四的工具為自己制定
1旬昭、幫助鼓勵10個需要幫助的人（1）
2篙螟、每天讀地藏經(jīng)（1）
3、不玩手機游戲（1）
4问拘、寫《戒為良藥》（1）
5遍略、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（1）
6、每天運動訓練恢復身體（1）
7骤坐、每天看電視不超過1.5小時（1）
8绪杏、每坐一個小時，站起來活動（1）
9纽绍、保障6個小時睡眠（1）
10蕾久、街上不盯穿著暴露的女人（1）
11、不和女同事顶岸、女性朋友說曖昧的話腔彰，做曖昧的動作。（1）
12辖佣、斷意淫口訣一百次（1）
13霹抛、不和女朋友說情色的話（1）
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計劃
1卷谈、瑜伽冥想（1）
2杯拐、六時書至少3次（1）
3、寫咖啡冥想（1）
