成為一個情緒穩(wěn)定的成熟的成年人究竟有多難？
生而為人醉拓，我很抱歉。
多少人在夜深人靜的時候默默流淚收苏，為自己的無能為力亿卤，為在喧囂里也逃不開的孤獨。
如果可以的話鹿霸，誰不想游刃有余排吴，做一個瀟灑強大的食物鏈頂端呢？
可是現(xiàn)實太殘酷懦鼠，事與愿違不只是輕飄飄四個字钻哩，也不是想要的糖得不到這么簡單，是明明看到光卻被黑暗籠罩肛冶，是明明伸出手卻被石子擊中街氢。
世界復雜又殘忍，每天都有千萬種理由情緒失控睦袖，每句話都可能成為落在身上的最后一棵稻草珊肃，怎么辦呢？
時間不會靜止，沒有人等你整理好心情伦乔，只好逼著自己去消化去面對厉亏。
轉移注意力是一種辦法，離開刺激情緒的事物和人烈和，平靜下心情爱只，給自己時間去消化復盤，做更有利于自己的選擇招刹。
但這種方法限制頗多恬试，比如，如果短時間內(nèi)無法脫離情境呢蔗喂？如果就是有人拉著拖著拽著不依不饒呢忘渔？人的很多痛苦來自于身不由己。當逃離的嘗試失敗后缰儿，本就洶涌的情緒沖撞更加劇烈畦粮，事態(tài)會變得更加糟糕。
更何況乖阵，轉移注意力不是一把萬能鑰匙可以解決所有問題宣赔，逃避之后，問題還在那里瞪浸，只要看到想到儒将，糟糕的感覺就會卷土重來，自己沒有強大对蒲，事情遠沒有結束钩蚊。
有沒有其他辦法呢？
有蹈矮，也沒有砰逻。
給情緒打補丁，把薄弱的即將破損的地方進行加厚泛鸟，提升自己的情緒承受能力蝠咆。
但是這種辦法也是治標不治本，你不可能永遠知道自己會在哪個點爆發(fā)北滥，也不可能對自己知之甚詳?shù)蕉慈粲^火刚操。
還有一個辦法。
定時給情緒做清理再芋，并找到屬于自己的情緒鎮(zhèn)定菊霜。
情緒清理好解決，不讓糟糕心情過夜济赎，自己及時復盤占卧，或者找別人傾訴遗菠。
情緒鎮(zhèn)定可以是一件事，一個東西华蜒，或者一個人辙纬。在你任何時候想到的時候，都能提供足夠的正面情緒去抵消負面情緒叭喜。這個很難贺拣，但不是做不到。情緒鎮(zhèn)定的存在更像是一個情緒存檔捂蕴，把自己的心情倒帶到正面情緒滿溢的時刻譬涡，以更理智的狀態(tài)面對困難。
這并不是一朝一夕可以一蹴而就的事啥辨，需要時時練習涡匀，做好充足的準備。
好好地去生活溉知，去經(jīng)歷陨瘩，去創(chuàng)造屬于自己的人生精彩。
