身體知道答案
武志紅著212千字2015年2月1日—11日?第2遍
覺知自己
這本書從前看過，沒記住內(nèi)容，但記得驚嘆的感覺友鼻，由此成為武志紅的粉絲傻昙。這次第二次看，有意識地應(yīng)用于實踐彩扔，感受到了一些些效果——看完本想就寫筆記的妆档，但回頭總結(jié)卻發(fā)現(xiàn)，自己還是沒記住多少虫碉，于是按捺住想要完成其他閱讀任務(wù)的急切心情贾惦，又重新看了一遍。
第三次看敦捧，總算對書的框架有了印象须板，對于認同的內(nèi)容也記住了大部分，基本上完成了閱讀目標兢卵。下面把本書對我重要的內(nèi)容剔選出來习瑰，順便說說自己的心得。
（一）身體
的確如武志紅所說秽荤，多年來甜奄，身體只是淪為一個我生活的工具，從未曾意識到窃款，身體是靈魂的居所贺嫂。村上春樹還說，身體是靈魂的圣殿雁乡，要妥善維護第喳。
武志紅還分析了我們切斷與身體聯(lián)系的另一個原因，生命中太多痛苦踱稍，為了回避曲饱，我們躲進大腦里，切斷了壓抑在潛意識珠月、反饋在身體上的感覺扩淀。
但是，后果很嚴重啤挎，因為身體無法忽略驻谆，如果太嚴重，它會以疾病的形式反噬一切庆聘。
這是重視身體的第一原因胜臊。
第二原因是，我們的心理問題需要身體的幫助伙判。身體是靈魂依靠的確定對象象对。假如不要自己的身體，那么自己的靈魂便無枝可棲宴抚，會軟弱勒魔、依賴別人甫煞。這種情形之下，建立與自己身體的鏈接冠绢，給靈魂擋風避雨的安全空間抚吠，能賦予靈魂以勇氣和力量。
武志紅說弟胀，相對于心楷力、靈，身是比較實在邮利、易于掌握的弥雹。技巧很簡單垃帅，很實用延届。我會繼續(xù)實踐下去。
（二）思維
張德芬說贸诚，外面的世界沒有別人方庭，只有你自己。
蘇小妹對蘇軾說酱固，你看人是牛屎械念，說明你心中有牛屎。
武志紅也是這個意思运悲。你的命運是由自己決定的龄减，心之所向，就是命運的方向班眯。由此希停，你要在心里種下什么信念很重要。信念強大以后署隘，人便為信念控制宠能，滾滾痛苦不盡而來。
特別是磁餐，有時候你以為種的是某種信念的種子违崇，但事實上，你同時也種下了相反信念的種子诊霹，或者你種下的就是相反信念的種子羞延；
更特別是，童年的經(jīng)歷你無法左右脾还，甚至都忘光了肴楷，但是那時候形成的信念左右了你的潛意識、行動荠呐，象無人駕駛赛蔫，但卻把你這車開到了死胡同里砂客。
（三）覺知
我從武志紅的書里學到的最重要的辦法就是“覺知”，回觀自己呵恢，體會自己的身體鞠值、身體的感覺、心理渗钉、情緒彤恶，注意力向回收。
感覺有點象武林高手鳄橘，把有限的真氣聚攏起來声离。注意力是有限的，散發(fā)多了瘫怜，人就“失焦”了术徊。
大部分時候，人太關(guān)注別人給自己帶來的感覺鲸湃；如果沒有別人赠涮，則也不知道自己，只好用各種辦法刷存在感暗挑。
但假如覺知了自己的身體笋除、情緒，與自己取得鏈接炸裆，注意力在自己身上垃它，能妥善照顧好自己，那么烹看，“自己”對別人基本就無所求国拇，能平和待人。
關(guān)于“妥善照顧好自己”我還有話說听系。經(jīng)潮雌妫看到武志紅說的“內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩”，我尋思著自己內(nèi)在的父母冷漠靠胜、苛刻掉瞳，我得好好愛護自己。但試了之后發(fā)現(xiàn)自己深深愛無力浪漠，只好期待別人來愛護自己陕习。直到最近我才想到，我應(yīng)該改變內(nèi)在父母的態(tài)度址愿，嚴厲沒關(guān)系该镣，必須要愛護內(nèi)在小孩。
我決定响谓，今后一段時間损合，常常覺知自己省艳，愛護自己。
