看《認(rèn)知覺醒》攒岛，真是能改變我的認(rèn)知赖临，比如，這里提到一個(gè)觀點(diǎn)：貧窮使人變笨灾锯。
有研究結(jié)果表明兢榨，在一定的前提下，貧窮確實(shí)使人變笨顺饮，不是因?yàn)樨毟F讓人能力不足吵聪，而是因?yàn)樨毟F造成的稀缺俘獲了人的注意力，進(jìn)而降低了人的心智帶寬兼雄。
這里涉及到心智帶寬的概念吟逝。書上解釋心智帶寬是指心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力赦肋，行動(dòng)力和自控力块攒，心智帶寬一旦降低，人很容易喪失判斷力佃乘，做出不明智的選擇或急于求成囱井，做事缺乏耐心，難以抵擋享受的誘惑趣避。
這一點(diǎn)比較好理解庞呕，就象我們?cè)诩依锷暇W(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)帶寬是固定的鹅巍，如果有熊孩子在打大型游戲千扶，你想看在網(wǎng)上看電視就不一定很流暢了。
每個(gè)人的頭腦配置都差不多骆捧，但短缺壓力會(huì)讓人多一個(gè)后臺(tái)運(yùn)行的隱藏程序澎羞，雖然看不見卻消耗著大量的心智資源。比如有人會(huì)將剩菜剩飯留在第2天繼續(xù)吃敛苇。這種短視行為帶來的糟糕結(jié)果會(huì)加劇稀缺心態(tài)妆绞，吃剩飯吃壞肚子，去醫(yī)院的花費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過飯菜錢枫攀，惡性循環(huán)會(huì)增加負(fù)面回路括饶，讓憂者更憂。
稀缺只是變笨的一種誘因来涨，事實(shí)上任何人制造壓力的事件都會(huì)擠占我們的心智帶寬图焰。比如明天的演講，失業(yè)的擔(dān)憂等等蹦掐，只要我們的注意力被某一個(gè)可能產(chǎn)生巨大影響的事物吸引技羔，我們就可能進(jìn)入稀缺狀態(tài)，進(jìn)而降低心智帶寬卧抗，作出不明智的行為藤滥。
競(jìng)爭(zhēng)壓力容易讓人產(chǎn)生過多的欲望，就像電腦中有多線程任務(wù)在同時(shí)運(yùn)行社裆，心智帶寬被占用殆盡拙绊，自然就沒有心力支撐自己的遠(yuǎn)見、耐心泳秀、行動(dòng)力和自控力标沪，最終只能讓自己在痛苦中彷徨，甚至做不好當(dāng)前的小事情嗜傅。
“理想很豐滿谨娜，現(xiàn)實(shí)很骨感』嵌福”這道理其實(shí)是一樣趴梢，當(dāng)一個(gè)人同時(shí)面臨很多任務(wù)的時(shí)候，他的心智帶寬就會(huì)降低币他，反而沒有行動(dòng)力和自控力坞靶，有生活經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)盡量克制自己的欲望，在做重要的事情的同時(shí)主動(dòng)安排娛樂活動(dòng)蝴悉，盡量保存日程的閑余彰阴，這種方法是科學(xué)的智慧的。
現(xiàn)代生活雖然緩解了生存壓力拍冠，就又帶來了自控上的壓力尿这，抵制誘惑和欲望簇抵，無一不消耗我們的心智帶寬。
唯有心智富足射众，方能解憂碟摆。
物質(zhì)條件無法決定我們的命運(yùn)，真正影響我們的是心智帶寬是否富足叨橱，如何才能獲取心智帶寬呢典蜕？書中提到最重要的莫過于保持自我覺知。
第一罗洗，保持環(huán)境抉擇愉舔，理智選擇。對(duì)于有些人來說伙菜，受影響最大的就是格局和遠(yuǎn)見轩缤，在主動(dòng)覺知狀態(tài)下，人們就可以承受壓力贩绕，集中心力典奉，做出理性的決定。
第二丧叽，保持目標(biāo)覺知卫玖，少即是多。少即是多的真正內(nèi)涵踊淳，知道自己想要什么假瞬，才能免于盲目奔波，才能讓自己從忙碌中解脫迂尝，才有時(shí)間使用心智帶寬審視自己脱茉，把最多的精力集中到最重要的事情上去。
第三垄开，保持欲望覺知琴许，審視決策。
腦子里存在大量任務(wù)和念頭的時(shí)候溉躲，往往是我們行動(dòng)最弱的時(shí)候榜田，保持對(duì)欲望的覺知，及時(shí)審視他們锻梳，是清理自己心智帶寬的好辦法箭券。真正的行動(dòng)力高手，不是有能耐在同一時(shí)間做很多的的事的人疑枯，而是會(huì)想辦法避免同時(shí)做很多事的人辩块。
第四，保持情緒覺知，謹(jǐn)慎決定废亭。
不要在最興奮的時(shí)候做決定国章，也不要在最憤怒的時(shí)候做決定，尤其是重大的決定豆村。大喜大悲的時(shí)候液兽，我們的心智帶寬往往很窄，判斷力很弱你画，一個(gè)心智帶寬富足的人抵碟，也會(huì)是一個(gè)心平氣和的人桃漾。
第五坏匪，保持閑余覺知，自我設(shè)限撬统，適當(dāng)?shù)拈e余是我們應(yīng)對(duì)壓力和意外的寶貴資源适滓。
