拖延癥娩贷，是現(xiàn)在特別時(shí)髦的一種生活態(tài)度。之前看過一個(gè)段子說：“現(xiàn)在社會(huì)流行的拖延癥斋射，強(qiáng)迫癥還有選擇障礙癥育勺，總結(jié)說來就是懶、賤罗岖、窮涧至。”
拖延癥現(xiàn)在成了工作效率的頭號敵人桑包，不管是不是自律的人都在喊著同拖延癥做斗爭南蓬，以便提高工作效率，避免自己陷入工作的泥沼哑了，累身累心赘方。所以網(wǎng)上或者書籍層出不窮的介紹如何克服拖延癥，從心理到辦法弱左。比如：給自己設(shè)置deadline窄陡，做工作計(jì)劃，逼著自己開始5分鐘拆火。
我是拖延癥的重度患者跳夭，所以也在不斷的同拖延癥挑戰(zhàn)涂圆，挑戰(zhàn)的過程中我發(fā)現(xiàn)拖延癥問題所在，對一件事情的拖延根本在于你對這件事情發(fā)自內(nèi)心的恐懼和抵觸币叹。我在工作中有很多拖延的事情润歉，所以舉個(gè)比較有代表性的例子。
最近兩年颈抚，我在努力提高工作效率踩衩，發(fā)現(xiàn)有些工作的效率確實(shí)提高了，有些卻原地踏步贩汉，甚至有些要轉(zhuǎn)身逃跑的跡象驱富。我的工作主要分為兩部分內(nèi)容，但是在其中一部分設(shè)計(jì)內(nèi)容上我的工作效率還算不怎么拖延雾鬼，完成的時(shí)間一般除了特別著急的項(xiàng)目萌朱，都會(huì)提前完成，并且質(zhì)量不低策菜，以至于對自己的成果特別有信心晶疼，敢于同別人提出質(zhì)疑的時(shí)候據(jù)理力爭。而在另外一部分內(nèi)容的工作上又憨，簡直是能不動(dòng)就不動(dòng)翠霍，只有把自己逼到要是不交成果就要被開除的份上才會(huì)磨磨唧唧地開始隨便糊弄一下交成果，自然成果的質(zhì)量很低蠢莺，一匯報(bào)就會(huì)心里發(fā)虛寒匙，輕易被他人說服。
可能有人會(huì)說是工作的內(nèi)容不一樣躏将，有些簡單有些復(fù)雜锄弱。但是在我分析看來，最主要的原因是你愿意提前完成的項(xiàng)目有以下特點(diǎn)：一祸憋、項(xiàng)目在你看來并不難会宪，你不懼怕在完成該項(xiàng)目中可能出現(xiàn)的問題，因?yàn)樵谀憧磥磉@些問題的處理方法了然于胸蚯窥，所以完成的過程自然是游刃有余掸鹅。二、該項(xiàng)目時(shí)間上你可把控拦赠，多是自己只負(fù)責(zé)自己的設(shè)計(jì)內(nèi)容巍沙，同其他專業(yè)交叉較少，在完成時(shí)間上就可自我控制荷鼠，自然會(huì)主動(dòng)完成句携，不愿把自己陷入被動(dòng)的局面。三允乐、該類項(xiàng)目屬于完成后即完成的項(xiàng)目务甥，多不會(huì)有什么太大的改動(dòng)牡辽，屬于一錘子買賣。設(shè)計(jì)完成后三級校審歸檔敞临，這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該就算塵埃落定，不會(huì)有顛覆性的修改麸澜。
而我多拖延的項(xiàng)目挺尿，特點(diǎn)多與上段說明的情況相反。多是自己作為主辦的項(xiàng)目炊邦，協(xié)調(diào)的專業(yè)多编矾，問題多，設(shè)計(jì)內(nèi)容也屬于自己不能很好的把握馁害，在自己看來不能游刃有余的項(xiàng)目窄俏。在接這種項(xiàng)目之前，自己就對項(xiàng)目做了定義：1碘菜、該項(xiàng)目內(nèi)容需要更多的學(xué)習(xí)凹蜈，現(xiàn)在的知識內(nèi)容不能完全解決項(xiàng)目的問題，哪有時(shí)間學(xué)專業(yè)知識忍啸？2仰坦、牽扯別的專業(yè)，所以先趕緊把資料單提出去计雌，讓別的專業(yè)趕緊做悄晃，別的專業(yè)能不能按時(shí)給我返回資料呀？3凿滤、還有同業(yè)主溝通妈橄，好煩，討厭同業(yè)主說話翁脆。4眷蚓、就算做完了后面一層層審查，肯定又是這么改那么改的鹃祖，真是煩人溪椎，真不想干。這種想法導(dǎo)致了項(xiàng)目拿到手后就一而再再而三地往后拖恬口，根本不想做校读。
從對工作內(nèi)容上的分析，可以發(fā)現(xiàn)拖延癥追其根本是對被拖延內(nèi)容的恐懼祖能，而恐懼又引起了對自己的懷疑歉秫，以至于陷入了一個(gè)怪圈，不愿意去做养铸，不做又深深懷疑自己雁芙，懷疑自己又更不愿意去做轧膘。拖延癥伴隨著沒有自信心，而沒有自信心就會(huì)更拖延兔甘。
所以在我看來克服拖延癥的好辦法谎碍，先給自己打氣，先讓自己邁出第一步洞焙，去做蟆淀。肯定是有困難澡匪，慢慢的解決熔任，在解決的過程中就會(huì)有小的成就感，而小的成就感又會(huì)給自己信心唁情，促使繼續(xù)完成項(xiàng)目疑苔。工作中的拖延癥需要從一個(gè)惡性循環(huán)變成一個(gè)良性循環(huán)，這樣拖延癥就會(huì)被忘記甸鸟。
