【養(yǎng)生】保持身材早飯吃蘋果？到底好不好母谎？瘦黑！
。。幸斥。? 心生活空間? 2016-03-26
最近小編發(fā)現(xiàn)身邊的一些朋友為了保持身材都不吃早飯了匹摇，每天早上看著他們拿著一個(gè)蘋果就在那邊吃，小編于心不忍甲葬，于是收集資料看了一下廊勃，發(fā)現(xiàn)早飯吃蘋果原來(lái)是對(duì)自己身體有很好處的哦~~不過(guò)呢，卻不能代替早飯经窖，不然餓了也會(huì)很快的~~~
? ? ? 1.對(duì)于早上需要上班的朋友們坡垫，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋果就急急忙忙的上班去了。其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋果對(duì)于身體是有好處的画侣，而且蘋果中的成分也是很容易消化的冰悠，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處棉钧。
2.很多人的身體情況并不是很好的屿脐，因此說(shuō)早上最好不要空吃蘋果的涕蚤，尤其是對(duì)于一些腸道不好的人來(lái)說(shuō)更是宪卿。當(dāng)然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會(huì)引起胃部不舒服万栅。
3.對(duì)于身體很好的人來(lái)說(shuō)佑钾，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過(guò)度的去吃蘋果的烦粒，如果早上吃的蘋果過(guò)多的話休溶，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可扰她。
4.在早上的時(shí)候兽掰，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的徒役，因此說(shuō)早上吃蘋果對(duì)于我們身體好處很大孽尽。
5.蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的忧勿，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石杉女。當(dāng)然蘋果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O果之后還是吃點(diǎn)早餐的鸳吸，要不不到中午就餓了熏挎。
在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食晌砾，肝糖基本耗盡坎拐，早晨甚感疲勞。
這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果廉白，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖个初，被人體吸收，約半小時(shí)后猴蹂，自感精力充沛院溺。
空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)磅轻，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)珍逸，防止膽結(jié)石。
睡前吃蘋果好處多
第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋果聋溜，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌谆膳，改善腎臟功能，還有助于入睡撮躁，不易失眠漱病，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
飯后吃水果有損健康
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣把曼。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)杨帽，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中嗤军，出現(xiàn)脹氣注盈、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響叙赚。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右老客，更因?yàn)樗ǔＪ巧裕埱俺钥杀Ｗo(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激震叮，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益胧砰。
