楠天下的太陽(yáng)花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練佩脊，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1垫卤，健身項(xiàng)目：瑜伽之加強(qiáng)側(cè)伸展式
2威彰，健身目的：
活動(dòng)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。
拉伸腿部肌肉穴肘，美化腿部線條歇盼。
鍛煉身體的平衡能力，集中注意力梢褐。
3旺遮，訓(xùn)練時(shí)間：6時(shí)10分開(kāi)始赵讯，早餐前盈咳。
4，訓(xùn)練地點(diǎn)：家边翼。
5鱼响，訓(xùn)練參數(shù)：全程8分鐘，左右姿勢(shì)每一分鐘輪流來(lái)组底。
每日一練丈积，綻放笑顏
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1筐骇，感受：?jiǎn)蝹?cè)平衡是問(wèn)題，腿平伸也是問(wèn)題江滨，每分鐘一換铛纬。
2，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：一側(cè)膝撐地块蚌，一側(cè)肘撐地沐序，另外一側(cè)手與腿平行地面巴帮。
?空中手腿盡量平伸。
?正常呼吸擒悬。
3，問(wèn)題：平衡問(wèn)題稻艰。
4懂牧，建議：手掌斜一點(diǎn)，膝蓋斜一點(diǎn)尊勿。
5僧凤，其它：
堅(jiān)持見(jiàn)真功夫，持續(xù)才是大爺元扔。
每日健身口號(hào)：
每日一練拼弃，健康無(wú)邊。
楠天的健身連載：
每日一練摇展，生命無(wú)限
歡迎欣賞吻氧，懇請(qǐng)關(guān)注。
歡迎交流咏连，一起來(lái)健身盯孙、養(yǎng)生。
