楠天下的太陽(yáng)花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練当窗，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1萄唇，健身項(xiàng)目：瑜伽之新月式
2檩帐，健身目的：
活動(dòng)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。
拉伸腿部肌肉另萤，美化腿部線條湃密。
鍛煉身體的平衡能力，集中注意力四敞。
3泛源，訓(xùn)練時(shí)間：7時(shí)10分開始，早餐前忿危。
4达箍，訓(xùn)練地點(diǎn)：家。
5，訓(xùn)練參數(shù)：全程8分鐘，左右姿勢(shì)每一分鐘輪流來(lái)民轴。
每日一練，綻放笑顏
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1赃磨，感受：這個(gè)動(dòng)作是我到目前來(lái)看，最艱難體式體驗(yàn)洼裤，站立不穩(wěn)邻辉，膝伸不直，。
2恩沛，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：一腿直立在扰，一手著地，另外一腿一手在空中雷客。
?一手盡量伸向天空芒珠。
?正常呼吸。
3搅裙，問(wèn)題：?jiǎn)栴}太多皱卓，站立不穩(wěn)，膝伸不直部逮，手伸不向天空娜汁，空中腿也不直。
4兄朋，建議：日積月累啊掐禁，訓(xùn)練還遠(yuǎn)，堅(jiān)持三年颅和，大改變傅事。
5，其它：
這像新月嗎峡扩？不像蹭越，是因?yàn)槲易龅貌缓谩?br>
每日健身口號(hào)：
每日一練，健康無(wú)邊教届。
楠天的健身連載：
每日一練响鹃，生命無(wú)限
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