一、本周踐行目標完成情況（這周個人踐行目標完成情況如何封锉？個人踐行目標是否為小組目標達成起到積極貢獻作用绵跷？鼓勵圖文并茂膘螟，有心得、有感受碾局、有數(shù)據(jù)）
如今荆残，高考生的大學基本上已經有著落了，廣大的競爭對手都從高中課內的學習中解放了出來净当，開始為大學乃至于以后進入社會的生活做準備内斯。我的額外假期結束了，當高考考上清華北大的學神們都放暑假了蚯瞧，一場殘酷的內卷戰(zhàn)爭就不可避免地爆發(fā)了嘿期。
1.本周個人踐行情況總結：
我這一段時間再也沒有來杭州，每天都要完成堆積如山的學習任務埋合。首先是學化學备徐，維持乃至提升化學水平，做完了《決勝化學奧林匹克競賽》習題集甚颂，之后在我做過的認為質量比較好的模擬題中挑選題目蜜猾，組成試卷給學弟們做，并且將答案制作成PPT振诬，在他們考完試后進行講解蹭睡。這一段時間重點提升的是英語，每天都要背單詞打卡赶么，上英語課肩豁，認真完成英語作業(yè)。我很珍惜一對一的英語課辫呻，上課全神貫注清钥，課后竭盡全力地消化吸收老師講的內容。我每天要翻閱浩如煙海的學習資料放闺，高強度的學習一天都不曾懈怠祟昭，每日學習時間都超過10小時，每周的學習時間都不少于80小時怖侦。目前的學習等任務的總量篡悟，達到了進國集后前所未有的高度，比起之前沖國家隊最辛苦的一段時間也是有過之而無不及匾寝！
目標&早起：
由于每一天的學習任務都堆積如山搬葬，與此同時還要完成運動任務，參與踐行艳悔，以及參加媽媽開的“父母研修班”的活動踩萎，每天熬夜嚴重，凌晨3點之前幾乎不可能睡覺很钓，每天缺覺嚴重香府。即使如此，我也沒有早起請假码倦，早上6點之前仍然努力地企孩、艱難地起床打卡。但是袁稽，這必然會增加晚起打卡的風險勿璃。因此，我有一天竟然連鬧鐘的聲音都沒有聽到推汽，沒有起來打卡补疑。不過，對于本來睡眠總時間就不足的我來說歹撒，睡完整的覺真的很有必要莲组！
目標&運動：
這一段時間感冒沒有完全好，尤其是因為熬夜暖夭、睡眠不足導致抵抗力下降锹杈，有時候感冒反而會加重。因此迈着，最近的運動以步行為主竭望，而之前由于跑步強度比較大，時間比較長裕菠，長期膝蓋疼咬清。有人建議我除了跑步這種有氧運動之外，還要做一些力量訓練等奴潘【缮眨可是，這需要專業(yè)的健身訓練萤彩，而我是不愿意在這上面花錢的粪滤。也有許多減肥的人覺得去健身房訓練很辛苦，如果不是被迫去雀扶，他們說不愿意去訓練的杖小。我這一段時間學習任務重，時間緊愚墓，在學習之余精力也所剩無幾予权，因此運動的時間不是很多。最后一周由于去學校講課浪册，沒有什么時間運動扫腺。
二、本周收獲（本周踐行有成果嗎村象？或小確幸）
這一段時間我的努力也獲得了一定的收獲笆环，英語詞匯量大幅度提升50%攒至，聽說讀寫能力全方面突飛猛進，達到了前所未有的高度躁劣∑韧拢化學水平再創(chuàng)新高，做出了之前絞盡腦汁也無法解出的難題账忘，決賽模擬題分數(shù)高達95以上志膀，遠超去年同期水平和沖國集的學弟的水平。題目也出的越來越好鳖擒，課講得越來越好了溉浙，做PPT、運用PS的能力得到了提升蒋荚。
三戳稽、反思（本周踐行還有哪些不足需要提升的呢？）
最近的精力都花在了學習上圆裕，因此用在運動上的時間精力比較少广鳍，體能出現(xiàn)下降，體重不再減少吓妆。學習任務繁重赊时，導致晚上熬夜嚴重，早起打卡困難行拢，睡眠不足祖秒，不利于身體健康。
四舟奠、下一步計劃（結合本周踐行情況竭缝、反思，下一步計劃如何改進沼瘫？）
目前抬纸，高考生都解放了，我必須花更多時間精力為上大學做準備耿戚，竭盡全力地提高英語湿故、數(shù)學、物理水平膜蛔，維持并提高化學水平坛猪，提高自理能力，提升體能與體育成績皂股，減肥墅茉。在之后，必須要努力為上北大之后的生活做準備，提高全方面的能力就斤！
