好久沒有寫文章了饲化，因?yàn)槲以诿χ^女神節(jié)，過植樹節(jié)……忙著刷微博吗伤，忙著打boss……好吧吃靠，其實(shí)我并不忙，只是拖延癥又犯了足淆。
拖延癥巢块，是生活中最難打的boss，也是眾多癥狀的源頭巧号。
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犯了拖延癥族奢，什么強(qiáng)迫癥、選擇困難癥丹鸿、抑郁癥越走、焦慮癥就全來了。
比如學(xué)生時(shí)代靠欢，每個(gè)人都要面臨的考試廊敌，不管是大考還是小考，考前復(fù)習(xí)總是要一拖再拖门怪。本來半個(gè)月的時(shí)間可供復(fù)習(xí)骡澈，結(jié)果犯了拖延癥，在自習(xí)室里學(xué)習(xí)五分鐘掷空，刷微博倆小時(shí)秧廉，再學(xué)五分鐘伞广，看劇倆小時(shí)……
心里告訴自己不能這樣了，然后疼电，放下手機(jī)嚼锄，合上書本……
反正還有時(shí)間，干脆去逛逛街吧蔽豺；跟誰誰誰好久沒見了区丑，一起去唱個(gè)歌吧……就這樣到了考試前一天，什么都沒復(fù)習(xí)修陡。
明天要考高數(shù)和有機(jī)化學(xué)沧侥，又犯了選擇困難癥，開始糾結(jié)到底是背數(shù)學(xué)公式呢魄鸦？還是做化學(xué)習(xí)題呢宴杀。想著選一門突擊一下沒準(zhǔn)能考過，糾結(jié)來糾結(jié)去拾因，兩者都不忍割舍旺罢。
關(guān)鍵時(shí)刻，強(qiáng)迫癥來了……必須給我選出一個(gè)來绢记！要不然不能吃飯扁达！迫于餓肚子的壓力，終于選了化學(xué)蠢熄，然后又要經(jīng)歷考前考中考后抑郁癥……補(bǔ)考焦慮癥……看出來了嗎跪解，都是拖延癥惹的禍啊签孔！
其實(shí)叉讥，拖延癥古代就有了，西游記里各路妖怪抓到唐僧后總會(huì)說一句：不急饥追，等明天抓到了孫悟空节吮，再跟這唐僧一起燉了吃……然后等到唐僧逃脫后才追悔莫及。
還有電視劇中的反派角色判耕，本來痛快的將主角殺了就能轉(zhuǎn)正了透绩，非要解釋解釋為什么要?dú)⒛悖贤侠谙ǎ詈蟊恢品?/p>
而現(xiàn)代人的拖延癥帚豪，幾乎涉及到了生活的方方面面。早飯拖到中午吃草丧，晚飯拖到夜里吃狸臣。衣服三件以下絕不洗，堆成小山一次洗完才有成就感昌执。上班能七點(diǎn)半起絕不七點(diǎn)二十起烛亦≌┢茫總是在一天快結(jié)束的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)該干的都沒干煤禽，不該干的也沒干……
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其實(shí)總結(jié)起來铐达，拖延癥的形成原因也就三點(diǎn)，之一：逃避檬果。
不管是學(xué)生時(shí)代還是步入社會(huì)瓮孙，我們總是傾向于將最困難的事情放在最后，比如考前復(fù)習(xí)选脊，比如做匯報(bào)杭抠、寫總結(jié)、分析數(shù)據(jù)恳啥。
這些都是我們不擅長的事情偏灿，需要經(jīng)過長期的思考，長期的準(zhǔn)備才能完成的重量級工程钝的，需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力翁垂，再加上我們內(nèi)心對自我的否定，所以我們的大腦自動(dòng)將注意力轉(zhuǎn)移到那些不費(fèi)腦力的事情上扁藕。
比如聽個(gè)音樂、看個(gè)視頻疚脐、發(fā)個(gè)呆亿柑，或者做一些次要的小事來逃避，等到事情發(fā)展到非做不可的地步棍弄，才會(huì)逼著自己去做望薄。
這就需要我們有強(qiáng)大的自制力和樂觀的心態(tài)，首先要直面問題呼畸，其次是痕支，我們可以將困難的事情簡單化，比如將考前復(fù)習(xí)計(jì)劃細(xì)分蛮原，拆解成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)卧须，按天完成，每完成一個(gè)目標(biāo)做標(biāo)記儒陨，這樣不僅可以有條理化的復(fù)習(xí)花嘶，還能獲得成就感，逐一擊破蹦漠，就會(huì)越來越得心應(yīng)手椭员。
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上面說的可能比較局限于一些困難的事情，那為什么面對生活中的小事還是會(huì)拖延呢笛园？
原因之二：禁不住誘惑隘击。
有一句話說的好侍芝，為什么要談戀愛，手機(jī)不好玩么埋同？
太好玩了州叠，給我一個(gè)手機(jī)，我能玩一整天莺禁，不留量，一整年。人生中拿得起放不下的哟冬，除了筷子楼熄，還有手機(jī)。
手機(jī)可以聊天浩峡、聽音樂可岂、打游戲，可以看國產(chǎn)劇翰灾、港臺劇缕粹、美劇、韓劇纸淮，各種劇平斩，休閑娛樂應(yīng)有盡有。
試問咽块，一堆待分析的數(shù)據(jù)和一部手機(jī)擺在面前绘面，你會(huì)選哪個(gè)？一個(gè)空白待輸入的文檔和滿是各種趣圖段子的微博侈沪，你會(huì)看哪個(gè)揭璃？大多數(shù)人都是禁不住誘惑的。
就像我一個(gè)朋友亭罪，人事部小職員瘦馍，每天的工作都很簡單，篩篩簡歷应役、安排面試情组、辦理入職手續(xù)。但她每天都得臨下班前才能處理完箩祥。
本來20分鐘就能搞定的事呻惕，她能拖到2個(gè)小時(shí)，典型的禁不住誘惑選手滥比。
比如亚脆，篩著簡歷呢，突然蹦出來一條新聞：陳思誠疑似婚內(nèi)出軌盲泛，被曝深夜與兩女共處一室……然后立馬點(diǎn)開（這種事倒是一點(diǎn)都不拖延）看事件原委濒持，跳到微博看動(dòng)態(tài)键耕、刷評論，唏噓一番柑营。
再看看朋友的動(dòng)態(tài)屈雄，明星的動(dòng)態(tài)，半天就過去了官套。中午休息完酒奶，先上淘寶看看昨天買的外套發(fā)貨沒，然后又看到個(gè)好看的包…直到三點(diǎn)多了奶赔，才開始今天的工作惋嚎。
對自己的計(jì)劃從今天拖到明天，從月初拖到月末站刑。這樣的日常狀態(tài)另伍，感同身受嗎？
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代绞旅，最不缺的就是信息摆尝，大到國家小到個(gè)人，每天都在發(fā)生新鮮事因悲，面對信息爆炸堕汞，要學(xué)會(huì)取舍，清除一些與你無關(guān)的事晃琳，抵制一些無關(guān)痛癢的誘惑讯检，我們自己才能得到輕松，才能有精力去做實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的事蝎土。
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拖延癥形成的最后一個(gè)原因：懶
懶就一個(gè)字视哑，我只說一次绣否。家丑不可外揚(yáng)誊涯，我還是舉我發(fā)小兒的例子吧……
我發(fā)小兒老周是個(gè)極懶的人，她是那種能坐著絕不站著蒜撮，能躺著絕不坐著的人暴构。
大學(xué)時(shí)候找她玩，開了宿舍門我就知道哪個(gè)是她的床位段磨。堆滿物品的桌子取逾，被一層層衣服埋沒的椅子，擺滿地的鞋苹支，講真砾隅，她得多謝舍友不殺之恩。
本來計(jì)劃在她們學(xué)校附近玩三天的债蜜，結(jié)果在她的床上躺了三天……跟她在一起晴埂，我都變懶了（終于找著借口了）究反。
有人敲宿舍門，誰都懶得下床去開儒洛，然后就假裝沒人精耐；點(diǎn)了外賣，誰都懶得去拿琅锻，然后就讓舍友順路帶了回來；團(tuán)購了兩張電影票，結(jié)果懶得出門湿故，在電腦上下了槍版……
她還說了一句“至理名言”堕澄，我至今也無言以對：躺在床上，手和腳夠不著的地方滚秩，都叫做遠(yuǎn)方……
因?yàn)閼凶ㄖ矗煌显偻系氖虑樘嗔恕Ｄ敲慈绾谓鉀Q呢郁油？
其實(shí)也是有方法的本股，學(xué)會(huì)自控、學(xué)會(huì)做規(guī)劃桐腌、學(xué)會(huì)自我獎(jiǎng)賞拄显，然后就是要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，達(dá)到21天習(xí)慣養(yǎng)成周期后會(huì)輕松很多案站，再堅(jiān)持下去就會(huì)有效果躬审。
拖延癥，是生活中最難打的boss蟆盐。
雖然艱難承边，但也要去嘗試，不管是單挑還是組隊(duì)石挂，不管是運(yùn)用自己的技能還是團(tuán)隊(duì)的力量博助，打敗了它，我們就會(huì)收獲寶物痹愚，提升自我富岳。到那時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，站在新的高度拯腮，風(fēng)景真的不一樣窖式。
