準(zhǔn)媽媽的變化和胎寶寶的發(fā)育
第21周胎寶寶發(fā)育
現(xiàn)在，胎寶寶身體的基本構(gòu)造進(jìn)入最后完成階段殊橙，從外觀上看鼻子辐宾、眼睛、眉毛膨蛮、耳朵叠纹、嘴巴都各歸各位，形狀已經(jīng)完整敞葛，整個身體看上去也是非常協(xié)調(diào)誉察。
胎寶寶在時刻注意著外界的聲音，外界比較突然的大的聲音惹谐，可能會驚醒睡眠中的胎寶寶持偏，要注意不要讓這類聲音打擾他。
第21周母體變化
孕期已經(jīng)過去了一半氨肌，這時鸿秆，準(zhǔn)媽媽可能覺得呼吸比以前要急促多了，特別是上樓梯的時候怎囚，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的卿叽，這是因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m壓迫了肺部，這種情況以后還會更加明顯，等胎寶寶入盆后會好起來的附帽。
第22周胎寶寶發(fā)育
目前埠戳，胎寶寶因?yàn)橹据^少，全身皮膚紅而多皺蕉扮，所以整個身體顯得皺皺巴巴整胃，像一個小老頭。胎寶寶如果聽到喜歡的音樂喳钟，它會變得更加活躍屁使，喜歡聽來自外界的音樂、談話奔则，特別是準(zhǔn)媽媽溫柔的聲音蛮寂。
第22周母體變化
本周進(jìn)入了胎動期，胎動變得規(guī)律起來易茬。有時候準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)肚子的某個地方凸出來酬蹋，比其他地方大，不用擔(dān)心抽莱，這是胎寶寶所在的地方范抓，可能是因?yàn)樗{(diào)皮地撅起了小屁股。
第23周胎寶寶發(fā)育
現(xiàn)在胎寶寶的心跳每分鐘120到160次食铐，非常有力匕垫，如果準(zhǔn)媽媽的腹壁較薄，直接將耳朵緊緊貼著腹部虐呻，就可以比較清晰地聽到胎心搏動。
第二十四周胎寶寶發(fā)育
胎寶寶的大腦發(fā)育進(jìn)入了成熟期斟叼，大腦內(nèi)部的數(shù)百萬神經(jīng)正在發(fā)育，數(shù)目已經(jīng)接近成人犁柜，并且連接成型。
第二十四周母體變化
腹部還在繼續(xù)膨大馋缅，體重也在大幅增加绢淀，帶來的感覺是身子越來越沉重了，身體的負(fù)擔(dān)讓不少準(zhǔn)媽媽覺得自己變得笨拙了皆的。
孕六月營養(yǎng)新知
孕六月營養(yǎng)的合理規(guī)劃
孕六月的營養(yǎng)規(guī)劃是要保證每天攝入1000毫克的鈣，注意補(bǔ)鐵和增加蛋白質(zhì)的攝入，不要過多地攝入糖類食品栖雾，多吃些潤腸通便的食品，少吃些辛辣食物析藕。
每天攝入1000毫克鈣
保證鈣的攝取量至少達(dá)到每天1000毫克。補(bǔ)充鈣質(zhì)應(yīng)以食補(bǔ)為主账胧，注意不要超量，準(zhǔn)媽媽可以到醫(yī)院做有關(guān)鈣的檢查治泥，確定體內(nèi)鈣的代謝情況，如果缺鈣嚴(yán)重遮精，要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑居夹。
可以多吃豆制品。一般來講攝取100克左右的豆制品本冲，就可攝取到100毫克的鈣吮播。乳酪也是不錯的補(bǔ)鈣食品，它濃縮了相當(dāng)于十倍牛奶的蛋白質(zhì)眼俊、鈣和磷意狠，而且營養(yǎng)的吸收率達(dá)到96%。還有健胃疮胖、固齒的作用环戈。注意吃奶酪前后一小時不要吃水果，因?yàn)楣崤c鈣結(jié)合澎灸，不利于吸收院塞。
注意補(bǔ)鐵
多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉性昭、雞蛋拦止、動物肝、魚糜颠、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品汹族，如有必要，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑其兴。還應(yīng)注意多吃一些含維生素c較多的食品顶瞒，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。
多吃潤腸通便的食物
這個時期的準(zhǔn)媽媽很容易被便秘所困擾元旬，發(fā)生便秘現(xiàn)象后榴徐，要注意飲食調(diào)節(jié)守问，多吃一些潤腸通便的食品，如各種粗糧坑资、蔬菜耗帕、黑芝麻、香蕉袱贮、蜂蜜等仿便。應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動字柠，利于消化探越，不要自己隨便服用瀉藥。
少吃辛辣食物
香辛性的食物佐料如辣椒窑业、花椒钦幔、胡椒鲤氢、小茴香、八角卷玉、桂皮相种、五香粉等寝并，容易消耗腸道水分腹备，使胃腸分泌減少植酥，造成腸道干燥、便秘漂羊。而便秘容易在解便時造成腹壓增加拨与，壓迫子宮內(nèi)的胎寶寶买喧，對胎寶寶的健康發(fā)育不利匆赃。
準(zhǔn)媽媽常吃甜食容易得糖尿病嗎
孕期吃甜食過多算柳，影響最大的首先是準(zhǔn)媽媽的身體健康。吃進(jìn)去的糖分蔗蹋，主要靠胰腺中胰島B細(xì)胞分泌的胰島素分解猪杭，準(zhǔn)媽媽在孕期如果吃進(jìn)去的糖分過多皂吮，分泌胰島素不足以分解糖的話税手，多余的糖就會積蓄在體內(nèi)芦倒，久而久之就會患糖尿病。所以說麻裳，孕期準(zhǔn)媽媽若吃了過多甜食掂器，會增大患妊娠糖尿病的風(fēng)險国瓮。
此外狞谱，甜食的熱量也比較高跟衅，準(zhǔn)媽媽在孕期雖然需要增加熱量攝取，但是過量攝取就會造成肥胖掰读，還會導(dǎo)致腹中胎寶寶過于肥大，導(dǎo)致分娩時間延長烁试，難產(chǎn)的概率也會增加减响。準(zhǔn)媽媽偏好甜食郭怪，胎寶寶出生后也會偏好甜食，到了長牙期鄙才，甜食對胎寶寶來說是非常不利的咒循。
但也不能因噎廢食，畢竟糖作為一種營養(yǎng)豐富的食物颖医，對于準(zhǔn)媽媽和身體和胎寶寶的發(fā)育都是非常重要的熔萧。建議那些喜歡吃甜食佛致，一時口味調(diào)整不過來的準(zhǔn)媽媽俺榆，要適當(dāng)装哆、適時地減少吃甜食的量和次數(shù)蜕琴，注意均衡營養(yǎng)分配，不要愛吃甜食的就全是甜食上炎。
孕事叮嚀：如果準(zhǔn)媽媽血糖比較高藕施，主食，包括米飯润绵、面食等也都要少吃一點(diǎn)胞谈，盡量吃營養(yǎng)豐富的蔬菜烦绳。
孕期不易吃的調(diào)味品有哪些
懷孕后吃小茴香径密、大茴香躺孝、花椒植袍、桂皮、辣椒氛魁、五香粉等熱性香料以及油炸秀存、炒等熱性食品或链，容易消耗腸道水分档押，使胃腸腺體分泌減少汇荐，造成便秘。
孕期不易多吃的調(diào)味品有哪些
一旬蟋，味精倾贰。味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育匆浙。
二首尼，食鹽。食鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系迎捺，食鹽攝入越多查排，發(fā)病率越高跋核。
三砂代，醬油。醬油中含有防腐劑辅辩，準(zhǔn)媽媽不必忌食醬油娃圆，但飲食以清淡為好讼呢。
孕六月保健護(hù)理
進(jìn)行孕期第一次B超排畸
懷孕第20一24周是B超排畸檢查的時間悦屏，準(zhǔn)媽媽最好及時到醫(yī)院檢查。如果由于某些原因在這個時間段內(nèi)無法檢查甫贯，最晚應(yīng)該在懷孕28周前到醫(yī)院檢查叫搁，及時了解胎寶寶的發(fā)育情況，避免在不知情的情況下孕育畸形兒疾党，給準(zhǔn)媽媽和家庭帶來不必要的負(fù)擔(dān)雪位。
B超排畸檢查的項(xiàng)目包括：一雹洗，常規(guī)胎寶寶檢查聋袋。二，胎寶寶器官檢查。三啥容，鼻顷霹、唇部檢查淋淀。
說起B(yǎng)超排畸朵纷，許多人認(rèn)為只要做了就能檢查出所有畸形，其實(shí)是個誤區(qū)鞋仍。
如果時機(jī)不恰當(dāng)搅吁，許多器官或部位可能無法顯示或顯示得不清楚谎懦，也使B超排畸檢查存在一定的漏診率界拦。
所以，準(zhǔn)媽媽千萬不要以為做了一次B超排畸檢查就萬事大吉了呛谜，按時參加孕期的每一次產(chǎn)檢隐岛，發(fā)現(xiàn)異常及時進(jìn)行深入檢查，才是最妥當(dāng)?shù)淖龇ā?br>
本月準(zhǔn)媽媽需要做糖篩
孕期糖尿病防止不當(dāng)聚凹，是非常危險的妒牙，容易引發(fā)乳腺炎、腎盂腎炎等疾病敢朱，對胎寶寶也有威脅拴签，可能出現(xiàn)巨大兒蚓哩、發(fā)育遲緩等上渴，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)胎停育稠氮，因此準(zhǔn)媽媽一定要重視糖尿病的篩查括袒。
糖尿病檢查的時間聽從醫(yī)生安排，高風(fēng)險者在第一次檢查時就會被要求做篩查芥炭，普通風(fēng)險的通常安排在孕24到28周园蝠。
孕事叮嚀：四維彩超可以通過電腦合成技術(shù)彪薛，把胎寶寶的圖像在電腦屏幕上顯示出來，不但圖像更加清晰少态，檢查結(jié)果更加準(zhǔn)確彼妻，準(zhǔn)爸媽也可以趁機(jī)一睹寶寶在胎寶寶的模樣侨歉。準(zhǔn)媽媽可以保留下這張寶寶在你肚子中的影像幽邓，留作紀(jì)念火脉。
妊娠糖尿病篩查的做法
到這個月忘分，準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院體檢時妒峦，醫(yī)生會要求做妊娠糖尿病篩查兵睛。準(zhǔn)媽媽要記得空腹去醫(yī)院祖很。
妊娠糖尿病篩查的做法是：
一胚鸯，檢查前12小時需要空腹笨鸡，所以頭天晚餐后最好就不要再吃東西了形耗，第二天上午空腹到醫(yī)院做即可激涤。
做檢查時需要將50克葡糖粉溶于200毫升溫水中，在五分鐘之內(nèi)喝完侠草，一小時后檢測血糖水平边涕，如果測量值大于7.8毫摩爾每升奥吩，則判定糖篩異常，需要進(jìn)一步做糖耐檢查肥矢。
孕期怎么防止鼻出血
建議準(zhǔn)媽媽不要摳鼻子甘改，或使勁揉鼻子十艾。如果天氣干燥荤牍，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃蘋果庆冕、梨、西瓜等滋陰的水果访递，少食辛辣食物晦嵌，保持大便通暢。也可每天用溫?zé)崴菽_拷姿，涼水洗臉惭载，預(yù)防鼻出血。
對內(nèi)熱較大的鼻出血準(zhǔn)媽媽跌前，可在咨詢中醫(yī)師后棕兼，適當(dāng)用些清熱涼血的中草藥梔子、金銀花抵乓、菊花伴挚、黃芩靶衍，泡水喝或煎煮飲用。
孕事叮嚀：若準(zhǔn)媽媽有嚴(yán)重的鼻腔感染颅眶，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用抗生素治療偷厦，因?yàn)楦腥颈旧硪矔绊懱殞毎l(fā)育，青霉素弥咪、頭孢類抗生素對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶來說本橙，都是安全的坦报。
孕事叮嚀：準(zhǔn)媽媽在睡覺時恰當(dāng)利用靠枕骚揍，可減輕睡眠不適亡呵。如腹部稍有隆起時，身邊放一個長形抱枕霜幼，以方便倚靠琢感，將抱枕夾在兩腿之間會更舒服祭刚。腿部水腫時。側(cè)臥后在腳下放一個松軟的枕頭撤防，稍微抬高雙腳无牵，可以改善腳部的血液循環(huán)七蜘。也可以去孕嬰專賣店買孕婦睡覺專用的U型枕碧库。
孕事叮嚀：當(dāng)準(zhǔn)媽媽從地面撿東西時踢关，不要直接彎腰儒搭，那樣會壓迫腹部魂仍，壓迫胎寶寶菠劝。正確的姿勢應(yīng)該是先屈膝舔痪，然后落腰下蹲巍耗，將東西撿起。放東西在地上時也一樣，先屈膝，然后落腰下蹲，放下東西后花墩，雙手扶腿慢慢起立允跑。
觀察指甲判斷身體的健康狀況
準(zhǔn)媽媽平時多注意觀察指甲上的微妙變化渊额，便可了解身體的一些健康狀況。
甲色蒼白
如果準(zhǔn)媽媽甲色蒼白，那么就有貧血的可能噪矛。準(zhǔn)媽媽可以口服鐵劑楷怒，也可以食補(bǔ)碉怔。
出現(xiàn)凹痕
如果準(zhǔn)媽媽的指甲上出現(xiàn)凹痕墓怀，那么可能缺鈣就比較嚴(yán)重了翅敌。如果孕期攝鈣不足會造成肌肉痙攣棒旗、抽筋朽合、骨頭酸痛磺樱，還可導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)疏松竹捉，引起骨軟化癥轧坎。
平時要多吃一些含鈣高的食品缸血，如牛奶笆豁、奶酪扩氢、雞蛋咏花、豆制品、海帶码邻、紫菜折剃、蝦皮等。
指甲無光
如果準(zhǔn)媽媽的指甲無光并且全部是白色的像屋，這可能是妊娠合并有肝部疾病的征兆微驶。
一方面要增強(qiáng)血液循環(huán)，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害开睡。另一方面，別忘了化驗(yàn)肝功能苟耻。
指甲發(fā)黃
如果準(zhǔn)媽媽的指甲發(fā)黃篇恒，很容易折斷，做家務(wù)的時候輕輕碰撞一下凶杖，指甲就會整片整片地往下掉胁艰，那就要警惕有沒有妊娠期糖尿病了。
解決方案：抽血篩查和做糖耐量試驗(yàn)智蝠。
孕六月媽媽幫
讓胎寶寶感受媽媽的微笑
準(zhǔn)媽媽的情緒對胎寶寶的影響極為重要腾么。準(zhǔn)媽媽的焦慮、恐懼和不安所引起的一系列生理變化杈湾，嚴(yán)重地影響著胎寶寶的生活環(huán)境解虱。特別是準(zhǔn)媽媽發(fā)怒時，大聲哭叫能引起胎寶寶不安和恐懼漆撞。
準(zhǔn)媽媽多微笑殴泰，能讓胎寶寶變得更美好。懷孕期間浮驳，不僅準(zhǔn)媽媽要常常微笑悍汛，準(zhǔn)爸爸也要常常微笑，因?yàn)闇?zhǔn)爸爸的情緒常常影響著準(zhǔn)媽媽的情緒至会。
如果準(zhǔn)媽媽快樂离咐，會將這種良好的心態(tài)傳遞給胎寶寶，讓胎寶寶也快樂奉件。胎寶寶接受了這種良好的影響宵蛀，會在生理、心理各方面健康發(fā)育瓶蚂。因此糖埋，微笑也是一種胎教。
孕六月胎教
看電影《千與千尋》窃这，感受孩子的單純美好瞳别。電影里征候，成人世界有貪婪，而孩子卻是最為單純美好祟敛，也最為勇敢的疤坝，準(zhǔn)媽媽欣賞這部影片的同時，不要忘了跟寶寶說說千尋小朋友身上的美好品質(zhì)還有千尋和白龍真摯的友情哦馆铁。
注：文章摘自文化《協(xié)和懷孕百科》跑揉。
