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今天讀了第一章显拳，用時(shí)24分鐘，但感覺沒有吸收什么知識骏庸。剛開始講了大腦的結(jié)構(gòu)，以及分管“我要做”让歼、“我不要”和“我想要”的區(qū)域敞恋，這一塊知識在自控力的講座里聽澤陽老師和黃沿溪老師講過，所以并不陌生谋右。
然后作者給出了訓(xùn)練大腦的方法-冥想硬猫，冥想我今年也在微信上跟著學(xué)霸貓學(xué)習(xí)了一段，剛開始效果不錯(cuò)，現(xiàn)在則沒有太多的效果了啸蜜。
最后作者給留的作業(yè)是選擇一天坑雅，記錄意志力，就記今天好了衬横，昨晚又失眠裹粤，一直到四點(diǎn)左右才睡著，早上7:30起床蜂林，洗漱遥诉，澆花，洗衣服出門噪叙，沒想太多時(shí)間要來不及了矮锈，反倒效率很高。上午還是很燥睁蕾，開了空調(diào)工作苞笨，也可以，中午吃飯子眶，聽祺云老師的心經(jīng)瀑凝，午休，下午又開始心燥臭杰，聽心經(jīng)也不管用粤咪，最后把《自控力》拿出來看了一章，然后寫東西硅卢，心情稍微平靜射窒。至于作者說的5分鐘冥想，晚上回家做将塑。
