學會看見箭启、觀照壕翩、接納、改善傅寡，才是愛自己
我們常說要愛自己放妈，但什么是愛自己呢北救？愛自己，就是對自己好一點芜抒，但怎樣做珍策，才是對自己好一點呢？
也許你會說宅倒，今天天氣好攘宙，出去游玩一下；發(fā)工資了拐迁，給自己買件曾經(jīng)期待的東西蹭劈；今天心情好，與朋友小聚一下线召；天熱起來了铺韧，為自己買件新衣……這些，不就是愛自己嗎缓淹？
這些確實算是愛自己哈打，但都只是表面的愛自己，真正的愛自己讯壶，不僅自然地包括這些前酿，更重要的是，在任何時候鹏溯，能全然地看見完整的自己罢维，并且接納這個自己，然后與自己攜手共進丙挽。
當一件事情發(fā)生肺孵，我們可能表現(xiàn)出好的一面，也可能表現(xiàn)出不好的一面颜阐，無論什么表現(xiàn)平窘，這個人，就是我們自己凳怨，你看沒看見瑰艘，接不接納，他（她）就在那里肤舞。
一天之中紫新，可能，上午李剖，我們還淡定芒率、風度、優(yōu)雅篙顺、大氣地與人相處偶芍，工作生活充择，下午，遇到了不順心匪蟀，立刻變?yōu)榻乖曜德蟆⒖瘫 ⅹM隘材彪、小氣观挎；我們可能前些天都積極、樂觀查刻、上進键兜，這幾天遇到了一點點挫折，便消極穗泵、氣餒普气、懶惰；我們可能上周還意氣風發(fā)佃延，這周卻垂頭喪氣现诀；我們可能昨夜對愛人親人溫暖關(guān)愛有加，而今天履肃，因為他們的一句不中意的話仔沿，立刻變得冷漠、挑剔尺棋；我們可能上個月還積極注意身心健康封锉、保持好的生活飲食習慣，而這個月卻抵擋不了欲望膘螟，胡吃海喝成福，熬夜賴床；我們可能早上起床荆残，感覺生活美好一片奴艾，此時卻感覺活著多么沒意思……
所有這些，不是別人内斯，那就是我們自己蕴潦，他（她）有時候那么好，有時候又那么不好俘闯，甚至壞潭苞。曾有幾時，我們不敢相信和接受备徐，那個惡劣的人萄传，怎么可能是自己？也往往因此蜜猾，我們活得煩惱不安秀菱，痛苦糾結(jié)。我們總說活得累蹭睡，總感覺活著似乎就是掙扎衍菱！
但，為什么要掙扎呢肩豁？為何要對真實存在的你排斥呢脊串？那就是你啊清钥！如果你只有好的部分琼锋，那還是你嗎？這世間最偉大的人祟昭，都有不足之處缕坎，何況是一個普通的自己？
你可能會說篡悟，每個人都想讓自己更好啊谜叹，當然會痛恨自己的不好。是的搬葬，我們都要成長荷腊，都要越來越好，這才是生命本來的狀態(tài)急凰。
然而女仰，如果，我們不接受自己不好的部分抡锈，那就是不接受完整的自己疾忍，一個連自己都不能完整接受的人，他怎么可能越來越好企孩？即使他越來越好锭碳，那往往只是畸形的成長，那樣的成長勿璃，會帶來無盡的痛苦擒抛。那就如把一個完全的自己，活生生撕裂開來补疑，只扯著一部分前行歧沪。難道，這是愛自己嗎莲组？
如果一個人成長的過程是充滿痛苦的诊胞，他收獲再多的優(yōu)秀，意義何在呢？
所以撵孤，我們必須學會平靜地觀照自己迈着，看見自己，看見自己的好邪码，看見自己的不好裕菠。當我們身上不好的出現(xiàn)時，像一個媽媽對于孩子一樣闭专，慈愛奴潘、接納、寬容地看待自己影钉，然后幫助自己一點點改善画髓、成長，并且平委，在這過程之中充滿耐心奈虾。
請不要懷疑這種對自己慈愛接納的力量，不信肆汹，你看看愚墓，有哪位充滿耐心的母親的孩子沒有學會走路、說話呢昂勉？（這里只指剛出生到學會走路說話這個階段浪册，因為，當孩子會走路岗照、會說話之后村象，母親都或多或少地失去了耐心，對孩子多了要求攒至。有要求厚者，就會有失望，就有了情緒和痛苦）
看見迫吐、觀照库菲、接納、改善志膀。這是真正的自我成長之路熙宇。也是真正愛自己的方式。
當一個不好發(fā)生時溉浙，我們看見它烫止，那是你自己，然后觀照它戳稽，不去定義它有多么不好馆蠕，接著接納這個發(fā)生。接納了，內(nèi)心就沒有情緒互躬，沒有情緒播赁，心就是平靜的，然后吨铸，想想看行拢，下次可以如何改善祖秒，做得更好诞吱。
看見、觀照竭缝、接納房维，都不需要努力，只是自然地抬纸，而最后一個改善咙俩，是需要付之努力的，是需要下功夫的湿故。如果沒有“改善”處下功夫阿趁，前面的幾步，都只能叫縱容自己坛猪，而不是愛自己脖阵，讓自己變得更好。
比如墅茉，你決定每天看一個小時的書命黔，而昨天，貪玩沒做到就斤。
面對這個發(fā)生悍募，首先，看見洋机，就是坠宴，你要知道自己因為貪玩，忘記了看書绷旗，僅僅是看到和確認這個發(fā)生喜鼓，沒有任何評判，你知道有這個發(fā)生了刁标；接著觀照颠通，把自己從這個發(fā)生事件中跳出來，觀照此時自己的內(nèi)心感受膀懈，觀照這個問題顿锰，僅僅是觀照，不做任何評價和判斷；然后是“接納”硼控，你要接納這個發(fā)生刘陶，因為它已經(jīng)發(fā)生了，那就是發(fā)生在你身上的一個事實牢撼，不因你的任何想法而改變匙隔。并且安慰自己，告訴自己熏版，沒關(guān)系纷责。最后，是改善撼短，下功夫再膳，采取一些必要的措施，比如設(shè)置提醒等曲横，以讓明天做好喂柒。
你會看到，整個過程禾嫉，不會有情緒出現(xiàn)灾杰，尤其是負面情緒。沒有糾結(jié)熙参、沒有指責艳吠、沒有悔恨等這些最無用的內(nèi)耗存在，有的只是自然尊惰，然后是踐行讲竿。這才是愛自己！
每個人都有好的一面弄屡，有不好的一面题禀，我們要學會看見、觀照膀捷、接納迈嘹、改善，而不是評判全庸。正因為秀仲，我們都有缺點、有不好壶笼，我們才是人神僵，否則那是神。接受我們是個人覆劈，我們才能做好這個人保礼。做好了這個人沛励，我們才是愛自己。愛自己炮障，我們才是美好的目派。
