拖延福铅，每個人都會有，在還不知道“拖延”這個詞前项阴，我們用的最多的是“懶”本讥、“拖拉”、“肉”鲁冯、“磨嘰”等這些口語詞拷沸，在我看來，“拖延”這個詞稍顯得更專業(yè)一些薯演。
我們平時掛在嘴邊的拖延癥撞芍，嚴(yán)格來不屬于心理疾病，而是一個心理現(xiàn)象跨扮，背后是一個人的人格彰顯序无。
用一句最簡單的話來要解釋這種心理現(xiàn)象原因叫：個人選擇。
說到選擇衡创，大家都會想到“價值觀”帝嗡，因為價值觀決定選擇。所謂價值觀就是“什么更重要璃氢？什么最重要哟玷？”
所以，之所以有拖延一也，是因為你的價值觀不清晰巢寡，你的大腦操作系統(tǒng)錯位的認(rèn)為拖延的東西更重要。在這個過程中椰苟，不管你糾不糾結(jié)抑月，總之，你的價值觀潛移默化的幫你做了選擇舆蝴。
除了從這個角度來理解拖延癥谦絮，其實從心理學(xué)角度分析，會獲得更清晰的答案洁仗。
導(dǎo)致拖延癥的原因：
1.認(rèn)知的原因
這里的認(rèn)知指的是层皱，對犯錯有深深的恐懼感。
這很大一部分原因是來自于父母的給予京痢，在我們小的時候奶甘，常常也會被教育不允許冒險，平平安安是最好的祭椰。
所以我們腦子里會有臭家，如果我做不好該怎么辦疲陕？在這還沒有開始之前，就會對這件事情產(chǎn)生恐懼钉赁、緊張蹄殃，造成最后的拖延。
2.對人生的極端看法
表現(xiàn)出來的癥狀就是非黑即白你踩，在和別人交往過程中诅岩，對方有一點對不起你，就全盤否定带膜。
反過來吩谦，我們對自己也一樣會是這個要求，做的好膝藕，就會認(rèn)可自己式廷，有一點失敗，也一樣會全盤否定自己芭挽。
這樣的人別容易與人結(jié)怨滑废，因為，不會一分為二的問題袜爪，特別容易發(fā)怒和走極端蠕趁。
3.過度的自責(zé)和內(nèi)疚
在一件事情還沒有開始做之前，就擔(dān)心對不起別人怎么辦辛馆？
因為怕對不起誰俺陋，總是不敢開始。
4.低期望值
所謂的低期望值怀各，就是總覺得自己這個人的人生意義不大倔韭。
表現(xiàn)出來的狀態(tài)，就是活著好像沒什么意思瓢对。對自己的未來沒有一個想象，也不敢去想胰苏，總覺得差不多就行了硕蛹。
還有就是那句“誰認(rèn)真誰就輸了”，為什么你不敢認(rèn)真硕并？因為你覺得自己不配擁有這么好的東西法焰，因為覺得不配，所以不敢行動倔毙，于是埃仪，只能用“誰認(rèn)真誰就輸了”當(dāng)做借口。
5.低價值感
所謂的低價值感陕赃，就是總覺得自己做的事意義不大卵蛉。
兩個表現(xiàn)：
第一颁股、看不到目前工作的長期意義；（只看到當(dāng)下的收入）
第二傻丝、眼高手低甘有。（不愿意從小人物開始，對大人物諂媚）
6.高沖動型葡缰，追求即刻滿足
也就是說亏掀，做事沒有耐心，想要快速看到結(jié)果泛释。
當(dāng)這個結(jié)果不能被快速看到的時候滤愕，就會自我攻擊，覺得自己不行怜校。這會造成一個非掣没ィ可怕的結(jié)果，就是他會失去重新振作的能力韭畸。
7.完美主義患者
要求自己和別人完美宇智，之所以遲遲不開始，就是還沒準(zhǔn)備好胰丁。
不完美就等于失斔骈佟（低價值）
不完美就等于不優(yōu)秀（低期望值）
當(dāng)有那種做不到100%準(zhǔn)備好,就不開始的人。首先锦庸，他是看不到試錯的價值所在的机蔗；其次，他也不愿意面對未知失敗所帶來的可能性甘萧，他要的是即可滿足萝嘁。
所以，想不拖延都多難扬卷！
8.對未知缺乏安全感牙言，特別害怕失控
不知道失敗后會是什么？也不敢面對怪得，把失敗的結(jié)果看得很可怕咱枉，想要100%去控制。而100%的安全感徒恋，只能會把自己困在永恒的當(dāng)下蚕断。
9.缺乏熱愛，沒有熱情
把做的事情當(dāng)做任務(wù)入挣，而不是由衷的熱愛亿乳，所以在遇到困難的時候，就會很難會選擇堅持径筏。
10.意志力太薄弱
從小到大，每一次與自我的交鋒當(dāng)中，都不自信蚀瘸，心理天平更傾向于輕松、容易的事咸这。所以，在面對高難度的困難時魔眨，就會選擇知難而退媳维。
總結(jié)：
以上分析的十點，在我身上都能找到痕跡遏暴，不管是暗戀侄刽、拖延，這背后的心理機(jī)制不都是不自信和自卑嗎朋凉？
因為不自信和自卑州丹，所以會對自己產(chǎn)生懷疑。于是杂彭，在做每一件事的時候墓毒，都會用評判的眼光來審視自己，這做得好亲怠，這做得不好所计，哪做的對，哪做的不對团秽。
我們不但自己評判自己主胧，還會重視外界對我們的評判，這些評判习勤，無形中成了我們的枷鎖踪栋。最后，變得不知所措图毕，小心謹(jǐn)慎夷都。最終，把我們困在了原地吴旋。
還好损肛，我們找到原因，這就離解決問題不遠(yuǎn)了……
