? ? ? ? 今天的閱讀主要講的是意志力的生理特性哥纫，意志力其實(shí)是人們?cè)谶M(jìn)化的過程中所演變的一種生理本能，以保護(hù)我們不受到傷害召川。
? ? ? ? ?在第二章里我感觸最深的就是意志力的敵人其實(shí)是我們自己南缓，因?yàn)槲覀兊挠颓榫w的導(dǎo)致了失控，其實(shí)最重要的就是戰(zhàn)勝自己這一關(guān)荧呐，分析每天做的事情汉形，認(rèn)識(shí)意志力。在認(rèn)清自我倍阐，認(rèn)清意志力和影響到自己做決定的意志力后概疆，我們才能通過意志力實(shí)驗(yàn)來訓(xùn)練自己的意志力。
? ? ? ? 另外峰搪，壓力也是會(huì)影響到我們意志力的一個(gè)因素岔冀，所以我打算通過聽起來最簡單的方式——呼吸來減少壓力。在嘗試了幾次后概耻，可能是因?yàn)闀r(shí)間比較短使套，沒有掌握好方法罐呼，只覺得呼進(jìn)去的空氣比較涼快，暫時(shí)還沒有其他的感覺童漩。明天繼續(xù)通過呼吸來訓(xùn)練自控力弄贿，希望能夠慢慢找到和掌握適合自控的生理狀態(tài)。
