首先呢是收獲：
1.最直接的收獲就是做到了21天早起梅垄，早起目標(biāo)也完成了落剪。
每一天都保證了30min甚至更多一點(diǎn)的閱讀量想帅。
目前參加365天讀書也挑戰(zhàn)场靴，現(xiàn)在也推進(jìn)的很好，就是因?yàn)樵缙鹆恕?/p>
2.體驗(yàn)到了堅(jiān)持的力量港准，每個(gè)人能稍微掌控的也只有自己旨剥。只有自己做到了的情況下，才有可能能影響到他人浅缸。
接下來談?wù)劯惺?/p>
1.早起的神奇魔力-克服拖延
例如我的目標(biāo)是6：30 早起讀書30min轨帜，這樣我就會(huì)在其他事情上，例如洗漱疗杉、收拾阵谚、吃飯不磨時(shí)間了，用時(shí)縮短了烟具，進(jìn)度加快了梢什，不拖延了。
2. 早起要做自己喜歡的事朝聋，才有利于習(xí)慣養(yǎng)成嗡午。
比如讀書，要選自己喜歡看的書冀痕，才能越看越清醒荔睹。
總結(jié)：早起可以帶動(dòng)很多好習(xí)慣，慢慢迭代的話會(huì)更好言蛇。
在堅(jiān)持早起中也遇到了一些問題：
比如
1.注意力分散：剛開始時(shí)起來沒適應(yīng)僻他，注意力比較分散的時(shí)候。
我采取的方法就是：
就啟用番茄學(xué)霸模式腊尚，這樣會(huì)禁止微信讀書以外任何app的打開吨拗。保證注意力。
2.爭取一個(gè)整段的時(shí)間
因?yàn)槲以缙饡?huì)發(fā)朋友圈，為了不占讀書時(shí)間就先把圖片劝篷，文案前天就保存好采转。這樣是防止分散時(shí)間徒河，導(dǎo)致目標(biāo)完成度不高进胯，信心會(huì)降低辫塌。
3.對抗情緒的出現(xiàn)
有的時(shí)候晚上睡晚了，第二天就不想起哈恰，但還是憑著意志起來只估。
怎么辦呢，只能選擇早睡蕊蝗，早睡仅乓，不熬夜。以早起倒逼早睡蓬戚。
尤其周末的時(shí)候夸楣。總覺得應(yīng)該休息休息子漩，那這個(gè)時(shí)候就可以和自己聊天豫喧，說服自己，可以多睡幾分鐘幢泼，（就像兩個(gè)小人聊天）紧显。
下一步行動(dòng)
1.維穩(wěn)，穩(wěn)定現(xiàn)在的習(xí)慣
2.跌代
早起習(xí)慣了就可以將時(shí)間推前（相應(yīng)睡覺也提前）-也可以設(shè)置兩個(gè)早起目標(biāo)缕棵，但這都基于習(xí)慣已經(jīng)穩(wěn)定了孵班。想增加寫作環(huán)節(jié)。
3.形成生物鐘招驴，就可以了
總結(jié)：培養(yǎng)習(xí)慣過程中篙程，遇到一個(gè)問題就解決一下問題,解決方法積累著備用
可以從書中汲取力量方法
關(guān)于早起我還沒有看任何書，有待補(bǔ)充
和大家分享三句話
1.我們所過的每個(gè)平凡的日常别厘，也許就是連續(xù)發(fā)生的奇跡虱饿。
之前不明白這句話的意思，近期由于在早起触趴，突然聯(lián)系起來了氮发，明白了，早起的每一天也是平凡的日常啊冗懦，將來是有可能成為連續(xù)發(fā)生的奇跡的爽冕。
2. 聽聽過太多別人的道理，依舊過不好自己的人生”披蕉，這是必然的扇售。
怎么辦呢
莫失己道前塔，勿擾他心，先把道拿來管理自己
再去影響他人承冰，所以第三句分享給大家
3. 動(dòng)以言者，其感不深? ? 動(dòng)以行者食零，其應(yīng)必速
最后感謝
感謝小伙伴的答疑和陪伴困乒，她們有的都形成了生物鐘。自然醒贰谣，習(xí)慣了娜搂，那我這道路漫長，至少也得幾個(gè)月的早起吧吱抚，才能形成習(xí)慣百宇。
謝謝文濤和簡兮的精心組織，辛苦啦秘豹。
還有文濤一直鼓勵(lì)和點(diǎn)贊呀携御，一周又一周過去了，從0到現(xiàn)在既绕，體驗(yàn)很好呢啄刹。爭取從0-1-N。
最后再次謝謝大家凄贩！
