1.在口袋里放一張紙片或案引卡,上面用相體字寫(xiě)上你要達(dá)成的目標(biāo)。那些擅長(zhǎng)抵御拖延的人最能夠?qū)⑺麄冃袆?dòng)(或不行動(dòng))的結(jié)果與他們要達(dá)成的目標(biāo)(或無(wú)目標(biāo)相互聯(lián)系起來(lái)棵癣。通過(guò)隨時(shí)而便利地提醒自己記住目標(biāo).你向著夢(mèng)想前進(jìn)的腳步就不太可能被延遲辕翰。
2.將大項(xiàng)目分解成易管理的小塊。在面對(duì)一個(gè)巨大的項(xiàng)目時(shí),我們大多數(shù)人都會(huì)被壓得瑞不過(guò)氣來(lái),我們會(huì)著面前的高山,感到無(wú)能為力狈谊。通過(guò)把那個(gè)項(xiàng)目分解成小
塊.或者通過(guò)先向前邁一步《即使一小步),那座高山也會(huì)變得小一點(diǎn).不再那么令人生畏了喜命。
3.教會(huì)自己的頭腦(意識(shí))識(shí)別懶情或拖延最的蛛絲馬跡沟沙。當(dāng)我們疲倦或懶情的時(shí)候.自己都能感覺(jué)得到。
我們知道該做點(diǎn)什么來(lái)加以制止,但就是不惑意去做壁榕。當(dāng)你第一次開(kāi)始體驗(yàn)到這種感覺(jué)時(shí),就應(yīng)該立刻采取措施加以制止矛紫。這是一種反拖延條件反射,是可以進(jìn)行培養(yǎng)和強(qiáng)化的
4.堅(jiān)持通過(guò)某種方式做好筆記.你可以用手機(jī)(或舊式的便箋本和紙】來(lái)記錄你的思想或觀點(diǎn)。有時(shí)你可能沒(méi)有機(jī)會(huì)開(kāi)始某個(gè)項(xiàng)目.但你至少可以起草一份提綱.或者做一個(gè)表單.或只是胡亂寫(xiě)下一些思路牌里。把這些想法以書(shū)面形式記錄下來(lái).這將有助于推動(dòng)你以后有機(jī)會(huì)時(shí),將其
