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《不懂匯報工作劳景，還敢拼職場》p61-62
毫無疑問，拖延是一種壞習慣克胳。那么类缤，如何克服這種壞習慣呢？下文給出了三條建議文兢。
限定完成期限
如果你是一個沒有什么時間觀念的人晤斩，可以試試給自己強行制定出一段時間需要完成的任務(wù)。例如姆坚，在接下來的一個小時里澳泵，我要將這份報告寫完。
將任務(wù)進行分解兼呵，從最簡單的方面入手
有的時候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因為你手頭的任務(wù)看起來有點巨大烹俗。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)，循序漸進萍程。這樣既可以節(jié)省時間幢妄，又不會讓自己有借口拖延。比如茫负，你有一個車庫要清理蕉鸳，里面堆滿了紙盒和箱子，你可以每天從里面拿走一兩個忍法，一周過后潮尝，看似很巨大的工作就被分解做完了。
讓別人一同參與
在條件允許的情況下饿序，讓你的朋友勉失、同事或其他人參與到你的活動中來，在這種氛圍下原探，有助于你高效地完成工作乱凿。
作為公司的一員顽素，任何時候，都不要自作聰明地設(shè)定工作期限徒蟆，希望工作的完成期限會按照自己的計劃而后延胁出。優(yōu)秀的員工都會牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務(wù)日期是昨天段审。
I:
拆書家講解引導：
這幾年全蝶，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡(luò)熱點，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織寺枉，大多數(shù)人都有過拖延的經(jīng)歷抑淫，只是程度不同而已。作為一個壞習慣姥闪，如何才能克服它呢始苇？
在《不懂匯報工作，還敢拼職場? 》的p61-62頁的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：
A:? 設(shè)定期限
B:? 分解任務(wù)
C:? 邀人參與
拖延是一種習慣甘畅，要改掉一種壞習慣就需要創(chuàng)造一個對應(yīng)的好習慣去替代它埂蕊。所以事無巨細，生活工作中的任何事情都可以用設(shè)定期限疏唾、分解任務(wù)蓄氧、邀人參與這三個步驟去執(zhí)行，比如生活中對洗衣服的拖延：①設(shè)定期限槐脏，今天20點之前必須洗完喉童；②分解任務(wù)，從洗襪子開始著手顿天，分解洗衣服的步驟堂氯，浸泡洗晾四部分時間安排；③邀人參與牌废，可以求助家人咽白，分擔任務(wù)。按照三個步驟來執(zhí)行鸟缕，是不是好多了呢晶框？
當然，拖延常常是開始于你生活中的小事懂从，不想下樓授段，不想運動，不想看書番甩；然后慢慢越演越烈侵贵，讓你人生中很多重要的事情開始變得拖延，年底了缘薛，看看你的年計劃就知道了窍育，甚至很多大齡青年的單身問題都或多或少跟拖延有關(guān)卡睦。
我只舉了一個簡單的拖延例子，相信很多人開始對號入座了蔫骂，很多情況下我們對自己的拖延不自知么翰∥溃或許哪天你發(fā)現(xiàn)了這個問題辽旋，但是除了內(nèi)疚一段時間之后，還是一切如舊檐迟。今天這三個戰(zhàn)勝拖延的建議补胚，簡單易操作，是時候?qū)ψ约旱耐涎诱f再見了追迟。
A：拆為己用：
想想你近期工作生活中有沒有遇到類似的拖延問題溶其，總是一大堆事情等著你去做，但是就是不愿意去做敦间，今天拖明天瓶逃，明天拖后天。然后一事無成廓块，反而變得更加焦慮厢绝，無法擺脫這種惡循環(huán)。為什么會出現(xiàn)拖延的問題带猴？工作生活中哪些拖延讓你變得更差了昔汉？如果不拖延，你今年都會完成哪些事情拴清？用今天學習的段子靶病，怎樣去改掉拖延的壞習慣？
A1:拖延癥是當下8090后一個普遍癥狀口予。很多拖延癥的人（包括我自己）甚至很享受那種Deadline之后帶來的短暫的放松感娄周。不管是上班還是平時朋友聚會，我基本上都是掐著點到達目的地沪停。我記得有一次去看電影煤辨，和朋友約定了時間，本來約的是下午4點牙甫，大概半個小時的車程掷酗，因為是周末，我一般都要睡午覺窟哺。等到3:00鐘鬧鈴響的時候泻轰，我看時間還充裕，就想再多睡一會兒且轨，然后5分鐘過去了浮声，10分鐘過去了虚婿，20分鐘過去了，我一直拖到3:30才起來泳挥。結(jié)果出發(fā)的時候已經(jīng)4:00了然痊。然后朋友一直給我打電話。真的是禍不單行（Oh屉符，my god)又碰上堵車剧浸，結(jié)果一直拖到5點才到。而朋友3:30就到了矗钟，足足等了我一個小時（太愧對朋友了）唆香。更糟糕的是，等我氣喘吁吁的跑到預定地點的時候（好狼狽）吨艇，電影已經(jīng)快結(jié)束了（好尷尬）躬它。
A2：后來加入到中國太平，因為職業(yè)的特殊性东涡。每次和客戶約定見面時間冯吓，我總會提前半個小時到場（給自己設(shè)定期限）。因為我知道：因為工作性質(zhì)的原因疮跑，在客戶沒有正式承保之前组贺，自己應(yīng)該對客戶多一份責任（行為明確）。而且我也時常提醒團隊里面的其他小伙伴祸挪，約定時間務(wù)必準時（邀他人一起參與）锣披，這既是對別人的尊重，也是對自我的嚴格要求（自我性）贿条。團隊里面有個小伙伴雹仿，叫陳小龍（化名），剛進公司的時候整以，每次都掐著點到公司打卡胧辽，稍有不慎就會遲到。后來我就要求他改掉這個壞習慣公黑。讓他第一天把起床鬧鐘提前1分鐘邑商，第二天把鬧鐘提前2分鐘....第十五天把鬧鐘提前15分鐘（拖延癥時間安排任務(wù)分解）。在我的帶動和其他伙伴的監(jiān)督下凡蚜，這位伙伴終于每天都能提前十分鐘到公司人断。公司領(lǐng)導對我們團隊的精神風貌和積極性也給予了極高的評價（Victory）！
