首先是記錄夢(mèng)境斥扛，昨天晚上給王老師打了個(gè)電話入问，結(jié)果昨天晚上就夢(mèng)見(jiàn)和他們一家吃飯，夢(mèng)境細(xì)節(jié)是稀颁，王老師送愛(ài)人上班芬失，堅(jiān)持送了20年，我還給她們寫(xiě)了一首詩(shī)匾灶，具體詩(shī)的內(nèi)容給忘了~
回憶前幾天學(xué)習(xí)的知識(shí)棱烂，學(xué)會(huì)定義的能力，學(xué)會(huì)畫(huà)思維導(dǎo)圖的方法論阶女，學(xué)習(xí)了冥想颊糜，學(xué)習(xí)了2毫米精神和格子理論，目表論……
感恩三個(gè)人：感恩麒嘉老師帶給我們好的課程张肾，感恩兒子獨(dú)立自主芭析，感恩寧書(shū)記幫著約廳長(zhǎng)。
練習(xí)冥想吞瞪，覺(jué)察情緒馁启。
今日學(xué)習(xí)內(nèi)容：高效閱讀的9個(gè)步驟
1、營(yíng)造安靜閱讀的環(huán)境和工具準(zhǔn)備芍秆，排除一切干擾惯疙；（書(shū)桌、環(huán)境妖啥、a4紙大小的紙張霉颠、綠色的植物）
2、情緒的準(zhǔn)備荆虱，從冥想進(jìn)入狀態(tài)蒿偎；（調(diào)動(dòng)內(nèi)在情緒朽们，閱讀前冥想1~2分鐘）
3、調(diào)動(dòng)潛意識(shí)诉位，對(duì)自己微笑骑脱，告訴自己是最棒的；
4苍糠、設(shè)定時(shí)間和高效的目標(biāo)叁丧；（高效閱讀之預(yù)習(xí)）
5、思維導(dǎo)圖筆記法岳瞭，寫(xiě)出具體的目標(biāo)和關(guān)鍵詞拥娄；目錄，大標(biāo)題瞳筏，小標(biāo)題稚瘾，粗體字關(guān)鍵字，以及最想解決的三個(gè)問(wèn)題）
6乏矾、專(zhuān)注于當(dāng)下孟抗，快速閱讀與勻速閱讀相結(jié)合；（跳讀钻心，摘讀凄硼，略讀，整篇閱讀捷沸，不要唇讀摊沉，快速找關(guān)鍵詞）
7、輸出思維導(dǎo)圖痒给，用關(guān)鍵詞解答問(wèn)題说墨；
8、輸出干貨文字苍柏；并發(fā)朋友圈尼斧，傳播分享，擴(kuò)大影響试吁。
9棺棵、教出新知識(shí)，激發(fā)新靈感
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：將學(xué)到的知識(shí)用自己的語(yǔ)言和方式熄捍，迅速口頭表達(dá)出來(lái)烛恤，重點(diǎn)是讓別人聽(tīng)懂，如果別人沒(méi)聽(tīng)懂余耽，說(shuō)明你邏輯性還不清晰缚柏，理解不夠透徹。
