一 如何利用你的時(shí)間

你的時(shí)間都去哪兒了 說話的時(shí)間是否更接近你的目標(biāo) 做出的選擇正確嗎

1意識是時(shí)間管理的先決條件

做時(shí)間日志 意識到自己對時(shí)間的感覺 使你更了解自己目的是平衡 你的時(shí)間消耗 以便使你的目標(biāo)和激情協(xié)調(diào)一致。自我意識至關(guān)重要的原因有三點(diǎn)1通過更好的意識到你如何利用時(shí)間 你可以發(fā)現(xiàn)某些地方可以調(diào)整2通過更好的了解自己 如何花費(fèi)時(shí)間 你就有機(jī)會(huì)找到可以利用的時(shí)間3通過時(shí)間日志你便開始把時(shí)間當(dāng)作一種轉(zhuǎn)瞬即逝的資產(chǎn)記時(shí)間日志 會(huì)使你 對 自己不斷貶值的資產(chǎn) ～生命時(shí)光 ，保持敏感痹束。

2目標(biāo)提供路線圖 目標(biāo)是成功的催化劑未妹。把任務(wù)寫在工作清單上 ，（任務(wù)市栗，最近某個(gè)時(shí)間必須完成的一件雜務(wù)权埠，差事和工作）把目標(biāo)寫在使命描述中谆吴。目表標(biāo)分為短期目標(biāo)中期目標(biāo)和長期目標(biāo)

一個(gè)目標(biāo) 應(yīng)具備的四個(gè)最重要的標(biāo)準(zhǔn) 1具體 2有時(shí)間范圍3 很現(xiàn)實(shí)4對于目標(biāo)制定者來說 它很重要。

3選擇是難點(diǎn) 自己反省 坊萝，找到一個(gè)平衡點(diǎn)孵稽。時(shí)間管理很大程度上講的就是選擇。別人不喜歡做的事情 屹堰，成功人士也不喜歡做肛冶， 盡管如此，成功人士還是去做了扯键。為今天而生活 睦袖，為明天做犧牲。

冥想 15分鐘荣刑。 趁年輕的時(shí)候努力工作的原因之一 馅笙，就是在以后的日子里你可以隨心所欲地過自己真正想要的那種生活。冥想 厉亏，靜化雜音 董习，頭腦中會(huì)出現(xiàn)一片明凈的天空 ，新的創(chuàng)意和想法 在這里生成爱只。

成功的秘訣是學(xué)會(huì)如何利用痛苦和快樂 而不是讓痛苦和快樂利用你 做到這一點(diǎn) 你就控制了你的人生 做不到 皿淋，生活就控制了你。

二 你是否使你所擁有的時(shí)間發(fā)揮最大的效用

你是否在有效的使用你的時(shí)間。讓你所擁有的時(shí)間發(fā)揮最大效用 窝趣。

A可以創(chuàng)造時(shí)間

1精力 擁有健康的生活方式 不僅可以延長壽命 疯暑，還可以提高你的工作能力。當(dāng)你的能量等級處于一個(gè)較高水平時(shí)哑舒，你就將你沒有成效的時(shí)間轉(zhuǎn)化為富有成效的時(shí)間 妇拯，從而創(chuàng)造出了更多的時(shí)間。

高效率的關(guān)鍵不是時(shí)間洗鸵， 而是精力越锈。

2找時(shí)間空隙 ”毂酰空隙時(shí)間指你慢條斯理無所事事的時(shí)間甘凭，把這些時(shí)間更有效的利用起來吧。

3 杜絕浪費(fèi)時(shí)間

偉大 的時(shí)間管理者如何減少浪費(fèi)時(shí)間1 迅速?zèng)Q策 2快速閱讀 3提高記憶能力

如何提高你的記憶力 1拓展智慧 2均衡食物和飲料攝入量3 堅(jiān)持體育鍛煉 4增加抗氧化劑攝入量 5學(xué)習(xí)記憶技巧6 創(chuàng)設(shè)關(guān)聯(lián)語或歌謠7獲得充足的睡眠8集中精力9把重要事實(shí)轉(zhuǎn)換成一種可以幫助你記憶的形式10不要太看重記憶技巧吏祸。

B拖延是大敵

說的多不如做的多对蒲。拖延源自一種非常強(qiáng)大的物理法則 ，人們稱它為慣性贡翘。拖延是夢想的殺手蹈矮。

戰(zhàn)勝拖延的策略

1 在口袋里放一張紙片和索引卡寫上達(dá)成目標(biāo)時(shí)刻提醒自己， 記住目標(biāo) 鸣驱。2 將大項(xiàng)目分解成易管理的小塊兒 泛鸟。3 會(huì)自己的頭腦識別 懶惰和拖延最初的蛛絲馬跡 。4堅(jiān)持通過某種方式做好筆記記錄你的思想和觀點(diǎn)踊东。

堅(jiān)韌不拔的精神是一種可以培養(yǎng)的技能北滥，那些培養(yǎng)起強(qiáng)大的精神力量的人 更有可能1按時(shí)間表計(jì)劃行事 2做出正確的選擇 3保持良好的注意力 4戰(zhàn)勝拖延.

培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的精神 需要了解三點(diǎn)

1你不是你的思想。你可以采取的唯一最重要的一個(gè)步驟是學(xué)會(huì)不認(rèn)同自己的思想 有時(shí)你可以對你心中的某些想法一笑了之闸翅， 把他們當(dāng)作少不更事的小孩子再芋， 荒誕不經(jīng)的惡作劇。

2跟其他任何東西一樣坚冀，思想也是有形的物體济赎。當(dāng)你把一種思想想象為一個(gè)物體時(shí) 你就可以控制他 你就可以把拖延的想法驅(qū)逐出你的頭腦 就象你將一直行為不端的貓趕出家門一樣。

3你的大腦一次只能處理一個(gè)主導(dǎo)思想记某。

時(shí)間管理的零星片段

雜亂不堪 是大敵司训。雜亂對于生產(chǎn)來說是具有破壞性的 。雜亂 會(huì)引起情緒緊張液南， 雜亂會(huì)導(dǎo)致無所作為 壳猜，雜亂會(huì)降低效率。

關(guān)于有效時(shí)間管理的最重要技巧的總結(jié)

1使你的工作區(qū)域更具有吸引力 滑凉，并配備你工作所需要的一切统扳。

2創(chuàng)建一個(gè)檔案系統(tǒng)喘帚。

3創(chuàng)建一個(gè)清單 把你所需關(guān)注的一切事情書寫或者打上去。

4及時(shí)處理每一項(xiàng)任務(wù)闪幽。

5在以下三個(gè)選項(xiàng)中給每一項(xiàng)工作選擇一項(xiàng)做出以下決定（1）立即采取行動(dòng)（2）撇開和放棄（3）將其納入以后采取進(jìn)一步行動(dòng)的清單啥辨。

6將想法轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)步驟。

7一旦決定了行動(dòng)步驟 盯腌，如果可能的話， 要馬上采取行動(dòng)陨瘩。

8保持良好的提醒系統(tǒng)腕够。

9每周對你的儲存和生產(chǎn)率系統(tǒng)進(jìn)行檢查。

10至少每個(gè)月一次對你的長期目標(biāo)進(jìn)行重溫舌劳。

通過清理自己的頭腦 美好的事情就會(huì)發(fā)生帚湘。

計(jì)劃提前決定在某一給定的時(shí)期內(nèi) ，你要做的具體事情是什么 ?我們?yōu)楹味? 預(yù)備甚淡、開火大诸、 瞄準(zhǔn)。

每一個(gè)小時(shí)的計(jì)劃贯卦， 抵得上五個(gè)小時(shí)得執(zhí)行资柔。

分批處理在同一時(shí)間和同一地點(diǎn)或用同一種方式做的事情集中在一起去完成。要點(diǎn)就是想辦法將多件事情放在一起去完成 撵割，而不是單獨(dú)去完成每件事情以此來節(jié)約你的時(shí)間贿堰。

充分的準(zhǔn)備可以讓你減少你所要付出的汗水》缺颍花時(shí)間去思考羹与， 但當(dāng)行動(dòng)的時(shí)機(jī)到來時(shí)，要停止思考 庶灿，開始進(jìn)攻纵搁。

任務(wù)清單當(dāng)你創(chuàng)建每日任務(wù)清單時(shí) ，你開始寫下自己在一天的過程中想要完成的每項(xiàng)任務(wù)往踢。 其規(guī)律是腾誉， 在你開始使用任務(wù)清單的頭一天， 你的工作效率將會(huì)提高25% 菲语，這意味著在每一個(gè)八小時(shí)的工作日里妄辩， 您將額外獲得兩小時(shí)的工作時(shí)間……同其他時(shí)間管理工具相比， 通過使用任務(wù)清單 山上，你可以更快的擺脫繁雜理清頭緒眼耀。

制作任務(wù)清單的理由 一 組織效率二 減輕壓力 三重審目標(biāo)和優(yōu)先事項(xiàng) 四創(chuàng)造力

習(xí)慣 1 減少了 不必要的行為 2通過減少思考 從而保存了能量。成功人士通過培養(yǎng)積極的生活方式和習(xí)慣 佩憾，或者說通過創(chuàng)造有助于產(chǎn)生良好效果的行為模式哮伟， 來增加他們實(shí)現(xiàn)自己所要達(dá)成的目標(biāo)的幾率干花。

做任務(wù)清單 把每項(xiàng)任務(wù)歸于以下四個(gè)象限之一重要而緊急二緊急 但不重要三 重要但不緊急的四不緊急 也不重要 。答案 首先你要做的是一重要 而且緊急的項(xiàng)目楞黄，下一個(gè)象限應(yīng)該是那個(gè)重要 但不緊急的象限 池凄，再下一個(gè)就是那個(gè)緊急 但不重要的象限。最后是既不緊急也不重要的象限鬼廓。

馬克吐溫曾經(jīng)說過 肿仑，如果你每天早上必須做的第一件事是 吃掉一只活青蛙 。那么你這一整天都會(huì)感到滿足碎税， 因?yàn)槟阋呀?jīng)知道這可能是你這一天中即將發(fā)生的最糟糕的一件事情啦 尤慰。吃青蛙的原則是如果你必須吃掉兩只青蛙 那么你要先吃較丑的那一只， 也就是說如果你面前有兩項(xiàng)重要的任務(wù)要完成雷蹂，你要先從那個(gè)最大最困難而且最重要的任務(wù)開始做起 要督促自己馬上開始伟端，然后一直堅(jiān)持直到任務(wù)完成再去做其他事情。

二八定律

你的80%的成就來自于你20%的行為匪煌。

告訴我你的一個(gè)目標(biāo)责蝠，

告訴我 為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo) 你正在做的五件事情。

這五件事情中 哪一間最有可能幫你達(dá)成這個(gè)目標(biāo)?

那么 在這件事情上 你應(yīng)該投入最大的精力和注意力萎庭。

專注? 分心和干擾是專注的大敵

對于分心因素的建議1遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng) 2關(guān)掉手機(jī) 3關(guān)閉所有電子郵件提示4拔掉電視機(jī)插頭 5 將一切電子產(chǎn)品移出 工作領(lǐng)域霜医。

多重任務(wù)執(zhí)行者是在用混亂代替專注 ，而那是一種恥辱擎椰， 因?yàn)楫?dāng)你真的將你的全部的創(chuàng)造力和個(gè)人能量集中在一個(gè)任務(wù) ---且只此一個(gè)任務(wù)上時(shí)支子， 你可以取得的成就將會(huì)是沒有極限的。

吉姆最喜歡的提高效率和時(shí)間效能的技巧

a摒棄? 學(xué)會(huì)迅速丟棄且不內(nèi)疚

b立即做決定? 對于每天進(jìn)入你工作日程的各項(xiàng)事務(wù)达舒， 要立即做出決定該如何處理值朋。

c創(chuàng)建檔案系統(tǒng)? 將屬于某個(gè)單一項(xiàng)目的每一份文件 ，每一本書或文章放在同一個(gè)地方巩搏。

d選擇固定時(shí)間回復(fù)電話和電子郵件? 一天抽一或兩次時(shí)間回復(fù)語音信息昨登、 短信和電子郵件。

e使用帶有秒針顯示功能的手表?

f攜帶筆記本? 通過一些方便易用的方法贯底， 隨時(shí)把一天來進(jìn)入你腦海的想法記錄下來丰辣。

g 學(xué)會(huì)瀏覽? 教會(huì)自己快速閱讀

h尋求幫助

i一次性完成任務(wù) 只要有可能要一次性或者在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一項(xiàng)任務(wù)。

j繼續(xù)前進(jìn)--- 做完的就做完啦

C策略與技巧

1理清頭腦和生活中的雜波

2規(guī)劃

a計(jì)劃清單的神奇魔力

b確定事項(xiàng)優(yōu)先次序的力量

3集中精力的威力

4技巧

時(shí)間管理十個(gè)最重要的觀點(diǎn)

1自我意識是先決條件

2目標(biāo)設(shè)定是第一步禽捆。建議你記錄一個(gè)星期左右的時(shí)間日志 笙什，觀察一下在哪些方面， 你可以重新分配你的時(shí)間支出胚想。

3選擇是艱難的 琐凭， 你可以創(chuàng)造時(shí)間。尋找方法 浊服，將非生產(chǎn)性時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)樯a(chǎn)性時(shí)間统屈。通過運(yùn)動(dòng)和健康飲食胚吁， 增加你的能量， 你的精力越充沛 愁憔，每一小時(shí)對你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所發(fā)揮的作用就越大腕扶。

5拖延是大敵。

6 要有一顆似水之心吨掌。雜波是高效和強(qiáng)大思想的障礙半抱， 當(dāng)你理清了思想中的雜波 ，你的思想就獲得了解放膜宋。

7計(jì)劃和準(zhǔn)備是值得花精力去做的代虾。

8通過優(yōu)先次序 ，你可以做到去蕪存精激蹲。確定優(yōu)先次序的方法之一 是要記住二八定律， 也就是說導(dǎo)致達(dá)成你目標(biāo)的80%的進(jìn)展 來自你20%的活動(dòng)江掩。

9專心致志是問題的關(guān)鍵所在 学辱。

10選擇對你來說是行之有效的時(shí)間管理技巧。