一，課堂上說的運(yùn)動(dòng)犯錯(cuò)的問題我犯了鸯旁，沒養(yǎng)成一個(gè)長期鍛煉的體質(zhì)脆贵，就直接定下每天晨跑3公里的目標(biāo)医清，太高估了自己的身體體質(zhì)，從而真的出現(xiàn)連續(xù)一個(gè)星期的晨跑造成的疲憊感卖氨，身體也沒有得到適當(dāng)?shù)男菹⒒崂樱瑢?dǎo)致目標(biāo)夭折。
二筒捺，除了運(yùn)動(dòng)外柏腻，還有飲食作息不規(guī)律的表現(xiàn)，其實(shí)全都是在找借口系吭！借口是用來讓自己偷懶的五嫂！時(shí)間對每個(gè)人都很公平，為什么24小時(shí)在人家手里卻運(yùn)動(dòng)得這么好肯尺？應(yīng)該要從自身去找原因沃缘！不過原因不多！還不是因?yàn)閼性蛞鳎“炎约荷眢w機(jī)能提高槐臀，就有更多的能量去對抗懶癌！
三氓仲，針對課程更傾向于長時(shí)間固定運(yùn)動(dòng)水慨，勞逸結(jié)合，可以給自己定好例如一個(gè)星期四次以上的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)敬扛，或者隔天去一次晰洒，畢竟能堅(jiān)持的人真的不多，而且還真的是要有氧與力量結(jié)合啥箭，這樣運(yùn)動(dòng)才不會(huì)太枯燥谍珊！形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就去看書一樣捉蚤，氣質(zhì)心情真的都會(huì)不一樣抬驴！截然不同的兩種感覺！
