? ? 有人會問我已經(jīng)步入中年，現(xiàn)在還能去健身房鍛煉嗎建丧？我的回答是:沒問題排龄！不過你要選擇專業(yè)的健身私教，他能給你制定適合你當下狀態(tài)的訓練課程翎朱，記住必須是有受教多年橄维，經(jīng)驗豐富的靠譜教練才行！
? ? 教練的挑選個人的感受:
? 1.教練自己有著多年的訓練習慣拴曲，自己有過受傷的經(jīng)驗争舞，為什么要有受傷的經(jīng)驗?zāi)兀恳驗樗催^疗韵，所以會避免讓你再一次受傷，還懂得怎么處理和調(diào)整你的訓練計劃侄非，會靈活給你做課程安排蕉汪。
? 2.好的教練會最大化的引導你發(fā)揮運動表現(xiàn)，讓你有持續(xù)健身的動力逞怨，讓你嘗到健身給你的泵感（所訓練部位的酸者疤，漲，到位)
? 3.從靜態(tài)叠赦，動態(tài)中對你有個全面的了解驹马，不會盲目的讓你做不適合你的運動，只是為了吸引你買課除秀。
最后告訴所有要健身確切的說是力量訓練的朋友們糯累，健身房里有好多中老年的健友們，有的從年輕的時候就有健身的習慣册踩，還有的是平時會注意運動泳姐，只要沒有慢性疾病和嚴重關(guān)節(jié)病變都可以選擇健身！
