本文始發(fā)于微信公眾號“用心看電影”
用心看電影，用心理學(xué)看電影，在別人的故事中療愈自己草则。
《頭腦特工隊》是皮克斯動畫出品的第15部動畫钢拧，2015年上映，2016年獲得奧斯卡最佳動畫長片畔师。它用非凡的想象力娶靡、巧妙的構(gòu)思把人腦中的各種想法是怎么產(chǎn)生和起作用的、以一種腦洞大開的形式呈現(xiàn)給觀眾看锉。我們因此可以“看到”我們是怎么“想”的姿锭。
可以說，這是一部心理學(xué)科普電影伯铣。雖然是動畫片呻此，但是是皮克斯出品的動畫中為數(shù)不多的、被評為家長指引觀看等級（其他為全年齡等級）腔寡。記憶焚鲜、情緒、潛意識放前、夢境忿磅、思維等各種元素都在影片中出現(xiàn)。相比兒童凭语，我更相信這是一部拍給大人看的電影葱她。
影片兩條主線，一里一外似扔。外部吨些，小女孩Riley因父親調(diào)動工作而搬到新的城市，她對新家及新生活不適應(yīng)炒辉，離家出走最終又回家豪墅。內(nèi)部，Riley在適應(yīng)新生活的過程中黔寇，她的頭腦是怎樣工作的偶器。影片的英文名《 Inside out》，更直白簡要地說明了這個故事缝裤。
擁有美好回憶状囱，所有困境都能過去。
影片中Riley的大腦有5個核心記憶倘是，家庭亭枷、友誼、搞怪搀崭、冰球叨粘、誠實猾编。心理學(xué)中并沒有核心記憶的概念，這里的核心記憶不妨理解成“自我圖式”升敲。即答倡，Riley是怎樣認(rèn)識自己的。Riley的圖式中驴党，她有愛她的爸爸媽媽瘪撇、最好的朋友，她的搞怪能給自己和別人帶去歡笑港庄，熱愛冰球而且打得不錯倔既，她是一個誠實的人。
心理圖式指的是人腦中已有的知識經(jīng)驗的網(wǎng)絡(luò)鹏氧。人往往是經(jīng)驗主義的渤涌，過去的經(jīng)驗會對其未來認(rèn)識事物的過程和結(jié)果產(chǎn)生影響。
自我圖式把还，自我認(rèn)知的表征实蓬，用來加工與自我有關(guān)的信息，自我圖式是由最重要的行為和特征組成的吊履。在我們加工信息的方式及如何與周圍世界互動中起著核心作用安皱。
她的自我圖式在她與周圍世界的互動中起著核心作用。比如剛到新家時艇炎，爸媽馬上要吵架了酌伊，她用紙團(tuán)當(dāng)冰球玩了起來，搞怪的行為化解了可能的爭吵冕臭。
當(dāng)她的自我圖式消失時腺晾，在新冰球隊中燕锥，她摔球棒離場（冰球從圖式中消失）辜贵，想離家出走回到之前的城市，她偷偷從媽媽的錢包中拿錢（誠實從圖式中消失）归形，離開家假裝去上學(xué)時托慨，媽媽說愛她，爸爸裝猩猩逗她暇榴，她沒有任何反應(yīng)（家庭從圖式中消失）......沒有感受厚棵，沒有互動。直到最后核心記憶蔼紧，也就是圖式又重新建立起來婆硬。
圖式的形成離不開過去的經(jīng)歷，也可以說是記憶奸例。怎樣用記憶緩解危機(jī)彬犯，Riley媽媽給出了一個好例子向楼。
Riley來到新城市生活，在新學(xué)校上課谐区。晚餐桌上湖蜕，媽媽發(fā)現(xiàn)Riley有些不對勁，于是問她轉(zhuǎn)學(xué)的第一天過得怎么樣宋列。之后媽媽給爸爸使眼色昭抒，想讓爸爸看看Riley是怎么了。而爸爸這時腦子里想的是足球炼杖，根本不知道媽媽是什么意思灭返，露出一副白癡的表情。在弄清楚媽媽的意思后嘹叫，爸爸問了一個媽媽剛剛問過的問題婆殿。Riley,學(xué)樣校怎么樣？
媽媽立刻無奈起來罩扇，這是在逗我玩嗎婆芦？就為這個人，當(dāng)初放棄開直升機(jī)的巴西小哥喂饥？當(dāng)爸爸把Riley吼走后消约，媽媽想，這簡直是一場災(zāi)難员帮。但馬上想到記憶中那個帶著光環(huán)的男人對她說的情話或粮，媽媽馬上釋然了。這是用美好的回憶把生活過得美好捞高。
梳理一下自己的記憶氯材，總有一些閃光的回憶能照亮眼前的人和事。
我們甚至可以制造出美好的回憶硝岗。之前在網(wǎng)上看過一個留言罕容，印象深刻媚狰。
“生病了此虑，三年了弃鸦，快好了。第二年很難熬胀溺，有天看到一張畫裂七，很美，好像現(xiàn)實中的一切都不會改變它的美麗仓坞，于是決定背零，把心寄存在這幅畫里，以后無論怎樣難過无埃，都記得我的心在那幅很美的畫里徙瓶，平靜幸福蝎困。”
擁有美好回憶倍啥，無論是真實的還是制造的禾乘，都會讓生活中的困境傷害更少地過去。
接納負(fù)面情緒
俗話說虽缕，人有七情六欲始藕。七情一般指七種情緒，喜怒憂思悲恐驚氮趋。實際上人的情緒可以劃分成更多種伍派。電影中將情緒精煉成五種，快樂 ,憂傷剩胁，憤怒诉植，厭惡，恐懼昵观，大腦由這五種情緒掌控晾腔。
情緒是人們對客觀事物是否符合個體需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗
電影將情緒進(jìn)行了擬人化處理，五種情緒分別由樂樂啊犬，憂憂灼擂、怒怒、厭厭觉至、怕怕掌控大腦的五個小人代表剔应。
我們喜歡快樂一類的正面情緒，不喜歡恐懼语御、悲傷一類的負(fù)面情緒峻贮。害怕會被認(rèn)為不勇敢，傷心會被認(rèn)為不堅強(qiáng)......正如電影中所表現(xiàn)的应闯。
雖然有五種情緒負(fù)責(zé)大腦中的操作臺纤控，但樂樂一直在主導(dǎo)。她堅決不讓憂憂碰操作臺孽锥，也不讓她接觸任何記憶球嚼黔。當(dāng)厭厭细层、怕怕或怒怒要操作時惜辑，她總會盡力阻止。所以Riley的五個核心記憶球都是金色的疫赎，裝滿快樂的回憶盛撑。
正是因為樂樂阻止憂憂碰記憶球，導(dǎo)致了Riley的核心記憶和樂樂捧搞、憂憂一起從大腦總部掉到了長期記憶區(qū)抵卫。于是樂樂和憂憂開始了帶著核心記憶球回總部的旅程狮荔。
憂憂總是想起傷心事，無力走不動路介粘。對比一切都往好方向想的樂樂殖氏，憂憂確實不討人喜歡。但憂憂的價值在和冰棒的相處中體現(xiàn)了出來姻采。
在旅程中雅采，她們遇到了Riley幼兒時的幻想伙伴冰棒。冰棒帶著她們?nèi)ゴ钏季S列車回總部慨亲。剛和冰棒相遇時婚瓜，樂樂問他怎么會出現(xiàn)在這個地方，冰棒傷心地說Riley好長時間沒和他一起玩了刑棵。樂樂說巴刻，別傷心哪。等我回到大腦總部就讓Riley想起你蛉签。
當(dāng)冰棒的火箭車被推到無意識的深淵中時胡陪，他傷心地坐在地上不走了。樂樂希望他能趕快振作起來碍舍，好帶她們?nèi)フ宜季S列車督弓。于是安慰冰棒，情況會好起來的乒验，我們能處理好的愚隧。然后在旁邊逗他開心，但冰棒仍然失落地坐在原地锻全。
樂樂安慰無效狂塘，于是憂憂安慰冰棒。憂憂說鳄厌，他們奪走了你心愛的東西荞胡，它不在了，永遠(yuǎn)...你一定很傷心了嚎，是啊泪漂，真難過...冰棒和憂憂抱頭痛哭后振作起來。
憂憂的價值在于她富有同理心歪泳，懂得傾聽萝勤。后來，樂樂在把金色的核心記憶球往前撥呐伞，看到Riley在比賽中失利敌卓，但得到父母和同伴的鼓勵這個快樂的記憶前，是比賽后一個人坐在樹上傷心流淚伶氢，然后父母過來安慰趟径。是因為憂憂才有了之后的美好回憶瘪吏。樂樂才意識到憂憂的作用。
存在即是我們不可或缺的蜗巧，尾巴沒有用掌眠，所以在進(jìn)化中就消失了。負(fù)面情緒的存在也有必要的作用幕屹。害怕能讓我們避免危險扇救、憤怒也是一種動力...
每種情緒都有各自的價值，有不良情緒產(chǎn)生香嗓，我們不妨看看這情緒背后的心理需求迅腔。先接納，再梳理靠娱。像電影最后Riley的父母對待出走后歸來的Riley一樣沧烈，先擁抱我們的情緒，然后再問問自己怎么了像云。
最后锌雀，Riley的核心記憶由全是快樂的金色變成了包含各種情緒的彩色。有喜有憂有笑有淚才是真實的生活迅诬。
