大家好括尸，我是來(lái)自高敏感星球的神木大叔镀钓。
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今天我給大家介紹下高敏感人群的抑郁。
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關(guān)于抑郁祭务，醫(yī)學(xué)還有心理學(xué)都有很多的研究和解釋内狗，也發(fā)展了很多的治療方法，但是大多都不適用于高敏感人群义锥。
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我在這里說(shuō)的高敏感人群的抑郁柳沙，承接上述內(nèi)耗、焦慮的分析脈絡(luò)拌倍，與大眾的抑郁相比赂鲤，具有自己的形成和發(fā)展特點(diǎn)，其更像是一種由于“不能成為自己柱恤，找不到真實(shí)自我”而引發(fā)的某種沮喪的狀態(tài)数初。
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這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間可能會(huì)非常長(zhǎng)，但相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定梗顺，我們自己也會(huì)認(rèn)為可以自行控制泡孩。而大眾的抑郁癥，主要是由于某些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題所引起寺谤，其狀態(tài)會(huì)隨著問(wèn)題的發(fā)展而劇烈波動(dòng)仑鸥，往往自己也無(wú)法控制，必須尋求外界的幫助变屁。
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我們看下高敏感人群陷入抑郁狀態(tài)眼俊，亦即我們“不能成為自己，找不到真實(shí)自我”的原因粟关。
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在之前的論述里泵琳，我們“因?yàn)楹ε聞e人不喜歡自己，希望與他人一樣，從而隱藏真實(shí)自我”是一個(gè)最為本質(zhì)的原因获列，這種影響將貫穿我們覺(jué)醒前幾乎所有的時(shí)間谷市。
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除此之外，還有一些其他的情境和時(shí)間击孩，會(huì)引發(fā)我們陷入抑郁狀態(tài)迫悠，或者加重抑郁狀態(tài)。
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1巩梢、陌生的情境
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在這種情境里创泄，一切都是全新的，我們的自我體系被迫解體括蝠、重組鞠抑，這個(gè)時(shí)候，“真實(shí)自我”要么獲得一些展現(xiàn)的機(jī)會(huì)忌警，要么就是被更為強(qiáng)烈的壓制搁拙，后者即被我們感知為抑郁。
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2法绵、無(wú)聊的情境
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在與大眾閑聊箕速，尤其是大家開著一些無(wú)感的玩笑的時(shí)候，在我們覺(jué)得學(xué)習(xí)朋譬、工作任務(wù)過(guò)于簡(jiǎn)單盐茎、枯燥的時(shí)候，還有其他各種無(wú)聊的時(shí)間里徙赢，我們會(huì)因?yàn)闆](méi)有發(fā)揮自己的天賦能力而感知到抑郁字柠。
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3浩村、受到過(guò)度刺激的時(shí)候
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或許是因?yàn)橹苓叚h(huán)境的刺激突然增多萌业，也或許是因?yàn)槟骋磺榫w瞬間爆發(fā)，我們?cè)谏砗托睦韺用媸艿搅诉^(guò)度刺激殊鞭，我們的自我體系會(huì)因此而失控阴汇，陷入一種近乎昏迷的抑郁狀態(tài)。
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4节槐、能量不足的時(shí)候
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高敏感人群配置了強(qiáng)內(nèi)核處理器搀庶，但是卻沒(méi)有配套高容量電池，而如果同時(shí)铜异，我們也沒(méi)有找到有效的休息方式哥倔，我們就很容易感知到能量不足，這種無(wú)能為力的感覺(jué)也會(huì)被我們感知為抑郁揍庄。
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5咆蒿、逃離當(dāng)下的時(shí)候
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當(dāng)我們因?yàn)榭謶帧⑿呃ⅰ?nèi)疚等原因逃離當(dāng)下沃测，或者因?yàn)檫z憾過(guò)去缭黔、期待未來(lái)而忽略了當(dāng)下，我們會(huì)感覺(jué)到一種不真實(shí)感蒂破，同時(shí)帶有一種深層次的自責(zé)馏谨，這種恍惚的感覺(jué)會(huì)被我們感知為抑郁。
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6附迷、獲得新洞見(jiàn)的時(shí)候
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新洞見(jiàn)會(huì)改變惧互、拓展我們的認(rèn)知，同時(shí)我們未知的邊界也隨之?dāng)U大喇伯，我們會(huì)因此而欣喜喊儡，也會(huì)茫然且不知所措，還可能會(huì)為過(guò)去感覺(jué)到憤怒和悲傷稻据，這種時(shí)候艾猜，我們也很可能感知到一種抑郁。
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這是我感知到的引發(fā)高敏感人群抑郁的一些情境攀甚，分析這些情境箩朴，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁在很多的時(shí)候也只是一種成長(zhǎng)狀態(tài)指示燈。
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與焦慮一樣秋度，我們其實(shí)完全大可不必為此而困擾炸庞，我們感知到焦慮、抑郁荚斯，進(jìn)步覺(jué)察就好埠居。他們是我們的朋友，而并非是一種病癥事期。
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最后滥壕，我再給大家介紹下抑郁和焦慮兩個(gè)狀態(tài)的關(guān)聯(lián)和互動(dòng)。
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我覺(jué)察到的情況是兽泣，在我們陷入到強(qiáng)抑郁狀態(tài)的時(shí)候绎橘，我們的焦慮會(huì)相應(yīng)減弱，但是焦慮會(huì)一直為我們指出方向唠倦，提醒我們?nèi)ァ皩ふ艺鎸?shí)自我”称鳞。
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而當(dāng)我們焦慮很嚴(yán)重的時(shí)候，亦即我們?cè)谂Φ摹皩ふ艺鎸?shí)自我”的時(shí)候稠鼻，抑郁的感覺(jué)也會(huì)相應(yīng)減弱冈止。這種關(guān)聯(lián)和互動(dòng)同時(shí)也進(jìn)步佐證了我關(guān)于焦慮和抑郁的系統(tǒng)性猜想。
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我是神木大叔候齿，歡迎關(guān)注我熙暴，關(guān)注高敏感星球闺属。
