《當下的力量》讀書筆記2
----阿拉丁956
上一篇讀書筆記聊到人類受苦的根源來自于我們無法控制大腦的思維，痛苦的真正元兇就是虛假的自我（即：小我）作祟酬诀、使我們遠離真實的自我本體点寥；
也聊到了逃離痛苦的方法就是“臨在”——“臨時的現(xiàn)在”——保持當下的覺知！覺察自己腦袋里面在想什么？意識到在思維的同時讓思維處于靜止狀態(tài)——同時按下暫停鍵、把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面荸实，讓痛苦之身無處藏身。
與此同時塞赂，著重培養(yǎng)自己成為“自己思維的觀察者”——既經(jīng)常傾聽大腦的聲音泪勒，又不要去作任何評判。讓自己真正活在當下的每一刻宴猾；
今天聊書中所說的“開悟”；開悟這個詞聽起來有點像超人類的一種玄學叼旋，也不是我等功力之人能夠說明白的仇哆，依據(jù)淺見和小小的體驗，也湊湊熱鬧聊一聊它夫植；
書中說：開悟其實就是一種簡單的與本體合一的自然狀態(tài)讹剔，是一種以不可衡量的、不可摧毀的事物相聯(lián)系的狀態(tài)详民。既玄乎又抽象延欠，晦澀難懂，個人的理解是：內(nèi)心平靜地感受沈跨、觀察由捎、實施某件事，既專注又全神貫注饿凛；心無旁騖在當下的時刻狞玛，既沒有過去也沒有未來，只有實實在在的當下時刻——如此涧窒，你一定會體驗到內(nèi)心的平靜和內(nèi)在的喜悅心肪。
舉2個例子和大家一同探討探討：
大家都有體會，如果你在做一件比較危險的運動時纠吴，如攀巖運動硬鞍，你會特別專注于運動本身，在某一個瞬間，以至于你既沒有時間考慮過去如何如何固该、也沒有時間考慮將來怎樣怎樣锅减，全神貫注于當下的運動瞬間，這個時候的你蹬音，和攀巖運動合二為一了上煤；
又如：同樣的”饑來吃飯困來眠”，每個人都一樣地每天重復著淆，但感悟有可能天差地別劫狠，只有當你真正地專注于”饑來吃飯”、專注于”困來眠”之時永部，你就會體驗到每一粒粒米飯的芬香甚至感悟到每一粒米背后勞動者的艱辛独泞，體驗到睡眠的祥和、寧靜苔埋。
個人認為懦砂，以上2個簡單的案例，之所以導致同樣的事件卻能夠讓人產(chǎn)生不一樣的體驗组橄，歸因于“開悟與否”的效果荞膘。
正如一位比丘問他的師父：“師父，你現(xiàn)在修心是覺悟了玉工，在你開悟之前羽资，你干什么？”那位師父回答說：“我是念經(jīng)遵班、睡覺屠升、吃飯∠林＃”“那你現(xiàn)在開悟之后呢腹暖？”“也是念經(jīng)、睡覺翰萨、吃飯脏答。”“那你的開悟和沒有開悟有什么區(qū)別坝Ю以蕴？”
師父告訴小和尚：“開悟之前，我睡覺的時候想著念經(jīng)辛孵，念經(jīng)的時候想著吃飯丛肮，吃飯的時候想著睡覺。現(xiàn)在我開悟了魄缚，念經(jīng)的時候就是念經(jīng)宝与，睡覺的時候就是睡覺焚廊，吃飯的時候就是吃飯，這就是一心一意习劫、全心全意咆瘟，這就叫開悟啊》汤铮”
現(xiàn)實生活中袒餐，一點點小的開悟雖然不足以和神秀的漸悟相提并論，更無法企及慧能頓悟的碎片智慧谤狡，但只要我們保持專注灸眼、一心一意、我們就會常常體驗到內(nèi)心平靜的一種狀態(tài)墓懂，假以時日的保持警覺訓練焰宣，感受會愈加強烈的；
我們的大腦就是用來思考的捕仔，如焦慮或痛苦等思考長時間占據(jù)我們的大腦匕积，不僅堆積大量的負面能量，同時也會對身體狀態(tài)產(chǎn)生不良的影響榜跌，畢竟身心一體闪唆、不離不棄。
為此钓葫，保持警覺苞氮、注意覺察不良情緒、接受感受不良情緒及轉(zhuǎn)移注意力瓤逼、一心一意關注當下的瞬間是保持內(nèi)心喜悅、平和的關鍵所在库物。
此書適合晚上睡覺之前的枕邊書霸旗，需要常讀常新，每一次的閱讀戚揭，都會有不同的感悟诱告。但愿能夠幫助到你！
??????????????????????????2021年6月22日星期二
