重新框定是將人們賴以理解或經(jīng)驗(yàn)?zāi)撤N情境的概念與情緒的假設(shè)或觀念烟瞧，改變成成另一組同樣也能“符合事實(shí)”的設(shè)定畴蒲，經(jīng)過轉(zhuǎn)換悠鞍，該情境對人們的意義已全然改變。
如某個(gè)人由于命運(yùn)不濟(jì)模燥，很長一段時(shí)間處在生存的掙扎線上咖祭，可能常常為此唉聲嘆氣，抱怨命運(yùn)不公蔫骂。但放在更長的一個(gè)生命周期么翰，等到挨過這個(gè)坎，回首往事辽旋，可能就會覺得那個(gè)時(shí)候艱辛的生存經(jīng)歷鍛造了他超強(qiáng)的韌性浩嫌，是他在今后無論遇到多到的苦難都能扛過去。
同樣补胚，放在同一時(shí)間點(diǎn)码耐，老板布置很多任務(wù)，A可能會抱怨憑什么是我干這么多事溶其，B可能覺得這是一次很好的鍛煉機(jī)會骚腥。事務(wù)沒有變，我們看待的角度的不同瓶逃，就會富于不同的意義桦沉。
我們認(rèn)識世界的方式每瞒，是將我們所知道的客體分成不同的種類。這些種類時(shí)人們的心理構(gòu)建纯露。所以客體幾可能是種類A剿骨，也可能被種類B包含，從理論上說明了重新框定的可行性埠褪。
困惑時(shí)達(dá)成第二序改變的重要步驟浓利。不困惑的東西可能是我們習(xí)慣的，自發(fā)經(jīng)驗(yàn)到的钞速，是第一種改變的領(lǐng)域贷掖。只有當(dāng)困惑產(chǎn)生，才能跳出習(xí)慣或經(jīng)驗(yàn)的規(guī)則渴语，才能去重新框定苹威。
