影響幸福和積極關(guān)系三個(gè)干預(yù)方法:
第一個(gè)方法是寫一下生活當(dāng)中的三件好事。我今天的三件好事:一是今天和助教許玲老師在評(píng)論區(qū)聊的很開心崖瞭，因?yàn)樵S玲老師讓我們看到了自己的優(yōu)點(diǎn)狂巢，許玲老師的問題讓我進(jìn)行了深入的思考，也讓我找到我小時(shí)候感覺到有動(dòng)力的瞬間是什么時(shí)候书聚？感恩許玲老師的引導(dǎo)唧领。二是今天的工作效率特別高，工作安排也有條不紊雌续，一切皆在掌握中的感覺斩个，很有成就感。三是給新員工壓擔(dān)子驯杜，看到做的好的地方及時(shí)把大拇哥送給她們受啥，我發(fā)現(xiàn)我比她們還開心。
以前曾經(jīng)寫過幸福三件事鸽心，跟今天講的三件好事雷同滚局，當(dāng)時(shí)堅(jiān)持了3年7個(gè)月，每天都寫顽频，沒有一天落下藤肢，當(dāng)時(shí)形成習(xí)慣，不寫晚上都睡不著覺糯景。剛開始的時(shí)候感覺每天寫三件幸福的事還挺難嘁圈，坑次憋肚的想好久省骂，慢慢地越來越容易，直到后來感覺寫三件事太少了最住，整個(gè)人也變得越來越開朗冀宴，遇事不自覺地就往好的一面想，我的世界從灰暗蛻變成陽(yáng)光温学，這個(gè)好處只有你堅(jiān)持了才能領(lǐng)悟到略贮，此時(shí)特別想感恩一下自己，感恩自己的那份堅(jiān)持仗岖。
第二個(gè)方法是日行一善逃延，就是我們要求自己一天做一件對(duì)他人和社會(huì)有益的事。我今天的日行一善是給新員工鍛煉的機(jī)會(huì)轧拄，相信她們能做好揽祥，從行動(dòng)和語(yǔ)言上給她們支持。還有一善就是在支付寶每天給公益項(xiàng)目捐贈(zèng)善款檩电，這一善行我已堅(jiān)持了4年8個(gè)月拄丰，雖然數(shù)目不多，但是我每天都在堅(jiān)持俐末。多做對(duì)他人和社會(huì)有益的事也是我的人生信條料按。
第三個(gè)方法就是表達(dá)感恩。感恩就是對(duì)方心甘情愿的為你付出卓箫，而你領(lǐng)受到了對(duì)方心甘情愿的這種愛载矿，所以她激起的是正面情緒，而不是負(fù)面的那種負(fù)疚感烹卒。感恩打卡我是從今年開始的闷盔，到目前為止有50次打卡，這個(gè)不是每天都打旅急，剛開始感恩打卡的時(shí)候逢勾，對(duì)感恩兩個(gè)字沒有感覺，只是嘴上說藐吮，覺得應(yīng)該這樣做溺拱，不知打到第多少次的時(shí)候，我對(duì)感恩兩個(gè)字有了感覺炎码，有了連接盟迟，感恩都是發(fā)自內(nèi)心的秋泳，由內(nèi)往外的潦闲，這種感覺很美好。
