影響幸福和積極關(guān)系三個干預(yù)方法:
第一個方法是寫一下生活當(dāng)中的三件好事闲勺。我今天的三件好事:一是今天和助教許玲老師在評論區(qū)聊的很開心曾棕，因為許玲老師讓我們看到了自己的優(yōu)點，許玲老師的問題讓我進(jìn)行了深入的思考菜循，也讓我找到我小時候感覺到有動力的瞬間是什么時候翘地？感恩許玲老師的引導(dǎo)。二是今天的工作效率特別高债朵，工作安排也有條不紊子眶，一切皆在掌握中的感覺，很有成就感序芦。三是給新員工壓擔(dān)子臭杰，看到做的好的地方及時把大拇哥送給她們，我發(fā)現(xiàn)我比她們還開心谚中。
以前曾經(jīng)寫過幸福三件事渴杆，跟今天講的三件好事雷同寥枝，當(dāng)時堅持了3年7個月，每天都寫磁奖，沒有一天落下囊拜，當(dāng)時形成習(xí)慣，不寫晚上都睡不著覺比搭。剛開始的時候感覺每天寫三件幸福的事還挺難冠跷，坑次憋肚的想好久，慢慢地越來越容易身诺，直到后來感覺寫三件事太少了蜜托，整個人也變得越來越開朗，遇事不自覺地就往好的一面想霉赡，我的世界從灰暗蛻變成陽光橄务，這個好處只有你堅持了才能領(lǐng)悟到，此時特別想感恩一下自己穴亏，感恩自己的那份堅持蜂挪。
第二個方法是日行一善，就是我們要求自己一天做一件對他人和社會有益的事嗓化。我今天的日行一善是給新員工鍛煉的機(jī)會棠涮，相信她們能做好，從行動和語言上給她們支持蟆湖。還有一善就是在支付寶每天給公益項目捐贈善款故爵，這一善行我已堅持了4年8個月，雖然數(shù)目不多隅津，但是我每天都在堅持。多做對他人和社會有益的事也是我的人生信條劲室。
第三個方法就是表達(dá)感恩伦仍。感恩就是對方心甘情愿的為你付出，而你領(lǐng)受到了對方心甘情愿的這種愛很洋，所以她激起的是正面情緒充蓝，而不是負(fù)面的那種負(fù)疚感。感恩打卡我是從今年開始的喉磁，到目前為止有50次打卡谓苟，這個不是每天都打，剛開始感恩打卡的時候协怒，對感恩兩個字沒有感覺涝焙，只是嘴上說，覺得應(yīng)該這樣做孕暇，不知打到第多少次的時候仑撞，我對感恩兩個字有了感覺赤兴，有了連接，感恩都是發(fā)自內(nèi)心的隧哮，由內(nèi)往外的桶良，這種感覺很美好。
