? 聽《積極主動锡足、一個習慣成為高效能人士》波丰，聽課筆記簡圖如下所示：
? ? 這次聽課最大的收獲是一、知道了分身術(shù)的概念舶得，二了解了小我和自我的概念掰烟，三、如何使用分身術(shù)控制小我沐批，自律是第一步纫骑。
? ?分身術(shù)的概念：以前的認知中自己的脾氣和情緒比較暴躁，聽不得別人的意見九孩，一言不合就翻臉先馆，翻臉不成就冷戰(zhàn)，知道這樣不對捻撑，但總是控制不住自己。現(xiàn)在明白這是體內(nèi)的小我在作怪缤底，當然小我很大顾患，自己都不知道有多大，只是當外界一有觸發(fā)就開始了「鲞螅現(xiàn)在明白了小我和自我的差別江解。要想使自我更加的強大，就必須停止再給小我喂食徙歼，首先要面對現(xiàn)實犁河、面對小我，其次魄梯、應(yīng)該主動分身桨螺，分清小我和自我的差別，采取適當?shù)姆椒鸾铡⑦\用工具來進行主動分身灭翔，逐步逐步來解決問題。
? ? 在生活中今后遇到類似的問題辣苏，我想我會主動進行分身肝箱，運用甜面包熱湯模型哄褒，再加上適當?shù)墓ぞ哌M行分身，處理煌张。
