我們都患有一種時髦的病——“拖延癥”武通。
這不僅是學(xué)習(xí)工作過程中遇到的老問題，更是一個頑疾珊搀。許多“名醫(yī)”使用了各種方法冶忱，但是收效甚微。
今天文章的思維導(dǎo)入如下：
01
度娘“拖延癥”境析，會彈出11200000個相關(guān)結(jié)果囚枪，所以說，我們并不孤獨劳淆。
無論是市面上諸如《拖延心理學(xué)》链沼、《7天治愈拖延癥》、《別讓拖延毀了你》沛鸵、《戰(zhàn)勝拖延癥》等各種書籍括勺，還是許多人采取改變環(huán)境（斷網(wǎng)、鎖手機谒臼、去圖書館朝刊、咖啡廳），使用番茄鐘蜈缤，給自己提供獎勵或者賦予某件事重大意義等等拾氓，窮盡一切辦法去戰(zhàn)勝拖延癥，但后來的情況如何呢底哥？反復(fù)的被打臉咙鞍。
但我們必須承認還是有不少的人，通過一些方法趾徽，確實做到了不拖延续滋，甚至提前完成。只是對于絕大多數(shù)的人來說孵奶，不拖延是不可能的疲酌。
然而我們需要知道真實的世界是這樣子：幾乎所有人在有的事情上拖延，有的事情上不拖延了袁。因此可以說朗恳，拖延很正常，區(qū)分情況很重要载绿。
但我們從沒有見過有誰被拖延癥給拖死粥诫，或者毀了（有影響是肯定的），所以崭庸，你不必擔心怀浆，拖延癥沒有什么大不了谊囚。
事實上，之所以你會拖延执赡，一是因為懶镰踏，二是因為拖延了，對你影響也不大搀玖，道理就是這么簡單余境。
02
任務(wù)被拖延產(chǎn)生的后果，決定了你最終是否拖延灌诅。
人命關(guān)天的事情，你敢拖延嗎含末？急救中心護理人員猜拾，在急救時，能拖延嗎佣盒？
部隊作戰(zhàn)進攻時挎袜，按照時間節(jié)點到達某個區(qū)域，給予掩護或者戰(zhàn)力支援肥惭，你敢拖延嗎盯仪？
下午5點就要打卡了，4點了你的文章還沒有準備好蜜葱，你一想承諾過7天一篇全景，寫7年，怎么能放鴿子牵囤，食言而肥呢爸黄？人至賤則無敵啊，不拖延揭鳞。
上司緊急通知炕贵，明天要一份當月銷售數(shù)據(jù)分析報告，參加公司經(jīng)銷商會議野崇，你能拖延嗎称开？
經(jīng)常被拖延的還有，比如運動乓梨，少運動一次鳖轰，沒有什么影響嘛；比如減肥督禽，在沒有因肥胖影響健康的情況下脆霎，你仍然覺得吃垃圾食品，沒有什么影響嘛狈惫；比如三觀不和的婚姻睛蛛，湊合著鹦马，短時間感覺影響也不大；比如技能學(xué)習(xí)方面忆肾，那么多人不會荸频，也活的好好的，有時間我再學(xué)客冈；工作標準上旭从，不求干的多好，只求不比別人差场仲，多干少干一點和悦，影響不大嘛……但，長此以往渠缕，真就是毀了鸽素。
無數(shù)的事實說明了，唯有嚴峻的任務(wù)亦鳞，才能讓你真正告別拖延癥馍忽，勤快起來。因為那嚴重的后果燕差，促使理智的你遭笋，不會選擇拖延。
03
上面說過徒探，任何人都有拖延癥瓦呼，那么我也不例外。但我想換個說法——我也有拖延習(xí)慣刹帕。
給愛人修改PPT吵血，總是要拖到交作業(yè)的前一天；
不出局打卡偷溺，基本上總是要拖到打卡前一天蹋辅；
說好的學(xué)英語（和愛人一起學(xué)習(xí)），可是課程訂閱了挫掏，視頻也看了侦另，書也買了，想著小孩上幼兒園后尉共，有時間了褒傅，就開始學(xué)。但小孩都報名上幼兒園了袄友，我卻還沒有行動殿托；
大數(shù)據(jù)社群課程兩個月沒有更新輸出作業(yè)。主要是由于參加暑期office訓(xùn)練營剧蚣，時間安排不過來支竹，但現(xiàn)在訓(xùn)練營結(jié)束了旋廷，要開始進入了吧，但我怎么沒有行動的跡象呢礼搁？
說好的研究基金定投饶碘，適時分享，但一直是掛在嘴上馒吴，不見具體行動扎运。自己雖然嚴格執(zhí)行定投策略，但在投資標的低估原理和估值判斷方法上饮戳，研究不多不深入豪治。知其然也要知其所以然，才是真正的篤信莹捡，才能做到在低估時堅定持有鬼吵，高估后毫不猶豫賣出。
我拖延了篮赢，但也并不是所有事情都拖延，比如暑期office課程作業(yè)琉挖、領(lǐng)導(dǎo)布置的重大工作启泣、對別人承諾的事情、當天必須完成的任務(wù)示辈。
04
那么針對拖延的習(xí)慣寥茫，我們力所能及的可以做點什么？
這里僅提供幾點意見矾麻，僅供參考纱耻。
001制定一個TO DO LIST，將任務(wù)“嚴峻化”险耀，給自己設(shè)置一個真正嚴峻的任務(wù)弄喘。相信許多人都制定過，請給自己信心甩牺，按時完成蘑志，堅持一段時間，定會收獲頗豐贬派。
002設(shè)計一個有效時間節(jié)點急但。設(shè)計一個時間節(jié)點，爭取在同一時間段搞乏，完成某些工作波桩，比如設(shè)置早晨8:00-12:00做某事，就比設(shè)置為10:00-14:00做某事有效的多请敦。同樣是4個小時镐躲，但一個是在上午储玫，另一個卻是跨中午，大腦對同一時間段的事情匀油，更有緊迫感缘缚。
003“交叉拖延”策略。舉個例子敌蚜，你碼字時桥滨，感覺憋不出，那么可以想想自己有沒有其它拖延的事情呢弛车？比如齐媒，好幾天沒給父母打個電話了，一直想和愛人去看場電影纷跛、好幾天沒有去跑步喻括。把這些平時拖延的事情互換著做，雖然碼字是拖延了一點時間贫奠，但總的事情你卻做完了唬血。
004簡單粗暴，直接有效唤崭。李笑來說過“擼起袖子拷恨，先開始做”，我非常贊同谢肾。2017年5月26日專欄文章《我們重新認識了“做到”一文中說到：一件事情腕侄，一旦你開始做了，就會發(fā)現(xiàn)多半和你之前想象的不同芦疏。第一冕杠，你不會為了難度不高，甚至根本不存在的困難而憂慮酸茴；第二分预，你可以把注意力放到真正困難的關(guān)鍵點上。
希望今天的文章對你有用弊决，改掉一丟丟的拖延習(xí)慣噪舀，生活也會經(jīng)精彩很多哦。
“渣男”回顧：
《“渣男”說 | 成年人學(xué)習(xí)別給我談什么興趣》
《“渣男”一個策略顛覆你有關(guān)學(xué)習(xí)的認知》
文章題頭圖片來自視覺中國飘诗。
