從去年開始寥茫，我就意識(shí)到早睡覺的重要性，一方面是看了徐文兵等老師的書籍纱耻，二是疫情環(huán)境下使我更加注意身體健康，三是我的親身體會(huì)玖喘。
之前基本都是１１點(diǎn)半之后休息，睡前如果看書或者看手機(jī)累奈，就會(huì)異常興奮急但，再?zèng)_個(gè)熱水澡，真正睡著估計(jì)得下半夜了羊始。
現(xiàn)在手機(jī)是不看了，因?yàn)檠劬Υ蟛蝗缫郧傲送晃_始花眼了，算是開始衰老的跡象吧缘缚，這事還是讓我恐慌了許久，全是拜手機(jī)和計(jì)算機(jī)所賜啊桥滨。
現(xiàn)在計(jì)算機(jī)還是得看弛车，一天怎么著也得１０個(gè)小時(shí)吧，再加上看書的時(shí)間纷跛，一天用眼的時(shí)間還很長的。
一個(gè)人的“神”全在眼睛上唬血，其精神狀況如何在眼睛上就能看出來望蜡。
俗話說脖律，閉目養(yǎng)神。平日里我們很少有這個(gè)習(xí)慣小泉，感覺那是老年人干的事情兜挨，其實(shí)我們都錯(cuò)了眯分。
眼睛不好，對(duì)應(yīng)的是肝臟弊决，而肝臟在認(rèn)睡眠的時(shí)候才得意滋養(yǎng)∮氤看看那些晚上追劇到凌晨２、３點(diǎn)鐘的人纺座，一天都很憔悴溉潭，干什么都沒有精神，兩眼發(fā)干發(fā)澀喳瓣，可以說這一天就廢了。
這方面我也深有體會(huì)畏陕，前天下午喝了一杯紅茶，由于中午吃的烤肉犹芹，一包全倒進(jìn)去了，喝到８羽莺、９點(diǎn)鐘還有滋味洞豁。
可到了睡覺的時(shí)候荒给，翻來覆去睡不著啊刁卜，亂七八糟的事都浮現(xiàn)在眼前，越煩越睡不著蛔趴。到了５、６點(diǎn)鐘該起床了鱼蝉，卻怎么也不想起床，本來計(jì)劃一早起來先更文魁亦，計(jì)劃的事情一定發(fā)狠心去辦羔挡，可再狠心也力不從心了。
結(jié)果绞灼，文章也沒寫成，早上上班印叁，下午回來送孩子上課，回來做飯洗刷喉钢，就這樣一直拖到晚上才坐在電腦前碼字良姆，期間又來了一個(gè)電話耽誤半小時(shí)打亂的文路，最后還是堅(jiān)持寫完發(fā)布玛追。躺在床上的時(shí)候也已經(jīng)１０點(diǎn)半了。這一天都過的沒精打采痊剖，效率極低，可以說這一天就廢了找颓。想想自己的前半生，廢了多少天呢击狮？自己還有多少天呢？
想想這些彪蓬，還是很恐慌的。
連睡覺都無法控制的人档冬，我們就無法掌控我們的人生。
陳昌文老師提倡披坏，晚上９點(diǎn)睡覺，早上５點(diǎn)起床棒拂，這完全合乎人體系統(tǒng)的規(guī)則娘扩，這個(gè)時(shí)間段壮锻，人休息能得到全面的休整，次日起來猜绣，精神百倍，做事效率高掰邢，你也活的爽朗。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)畫家辣之，他是晚上９點(diǎn)休息，凌晨３點(diǎn)起來開始創(chuàng)作狮鸭。他說，早上那個(gè)時(shí)間非常安靜歧蕉，手機(jī)不會(huì)響，不會(huì)有人敲門惯退，只能聽到筆摩擦紙的聲音从藤，我能全身心的投入的創(chuàng)作中锁蠕，很多好作品都是在這種狀態(tài)下產(chǎn)生的叠荠，晚上盡量不參加應(yīng)酬，９點(diǎn)鐘必須去睡覺榛鼎。
徐文斌老師曾經(jīng)講過他的一個(gè)朋友，搞雜志的抡笼，一個(gè)人一上午就把一天的雜志搞好了，下午基本就是休閑時(shí)光推姻，看書、會(huì)友藏古、娛樂等忍燥，晚上８、９點(diǎn)鐘就休息了梅垄，第二天一早起來工作。
夢參老法師也提到队丝，他凌晨３點(diǎn)起床開始誦經(jīng)，３０年如一日臭墨，他多次強(qiáng)調(diào)珍惜時(shí)間的重要性，勸眾生不要荒廢每一天胧弛，因?yàn)檫@一天沒了衔憨，就再也沒有了，今天沒做的事情想著第二天去做践图，最后你什么也做不成。發(fā)心念佛誦經(jīng)，哪怕你凌晨起來念完了再去睡覺都可以斥黑。
還有一位自媒體人眉厨，名字忘了，是個(gè)女的憾股，她早上４點(diǎn)起床開始寫文章，９點(diǎn)鐘進(jìn)入辦公狀態(tài)茴恰。
她說，白天根本無法專注寫文案往枣，手機(jī)不可能靜音，因?yàn)橐c粉絲互動(dòng)分冈，要與合作方溝通方案等等霸株，是很分散人的精力的。
她說的一點(diǎn)沒錯(cuò)淳衙，人在專注的時(shí)候是不希望被打擾的饺著，我在家寫字畫畫就有體會(huì)，只有手機(jī)一響就很煩幼衰，可是有不能關(guān)機(jī)，真實(shí)很無奈渡嚣。還是應(yīng)該向以上幾位老師那樣，早睡早起绝葡，充分利用時(shí)間，把最好的時(shí)間留給專注上藏畅。
大自然的規(guī)律就是晚上收斂白天釋放，人也是如此愉阎，晚上熬夜時(shí)不可取的，真不如早睡早起再干榜旦，不要為了那兩個(gè)小時(shí)，浪費(fèi)了一整天的時(shí)間溅呢。
大家應(yīng)該也看到過這樣的新聞，某學(xué)校凌晨起來早讀咐旧，晚上嚴(yán)格把控睡覺時(shí)間，孩子的學(xué)習(xí)成績非常高梁厉，升學(xué)率也是排名在前。這就是充分利用人體的生物規(guī)律词顾，我們是應(yīng)該提倡的碱妆。
早睡兩個(gè)小時(shí)，再早起兩個(gè)小時(shí)疹尾，你會(huì)比大多數(shù)人每天多活兩個(gè)小時(shí)。因?yàn)橛行┤思幢阍缢X兩個(gè)小時(shí)纳本，早上未必就是早起兩個(gè)小時(shí)，一旦貪睡了吓笙，就完了。
你早睡了面睛，就一定要早起尊搬，五點(diǎn)鐘起床不算早，剛剛好佛寿，陽氣開始上升，人這個(gè)時(shí)候起來，陽氣就提上來了茵肃，你一天都很精神验残。
貪睡的人，錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間段您没，起來也是昏沉沉的沒精神胆绊，做事的效率也是提不上來的。
總之压状，早睡早起不是虛的，是完全對(duì)的种冬，是符合科學(xué)的，我們應(yīng)該去踐行娱两。
