最近我姐交給我一種健身方法菱肖，踮腳健身法
據說這種健身方法效果好稳强，并且簡單方便和悦，不擇場地，隨時隨地都可以練習鸽素。
你可以
①原地站著反復踮腳，
②也可踮腳尖走路
③也可以座著反復踮腳尖
④還可以平躺著反復勾腳尖
通過這各種各樣練習踮腳的方法棒坏，其目的就是鍛煉我們腿部肌肉的力量遭笋，促進血液循環(huán)，從而起到保護我們的心臟徽诲，防止痔瘡的發(fā)生吵血，緩解身體的疲泛和疼痛，據說效果非常好钱贯。
我想既然有這么簡單侦另、方便，又不擇時弃锐、擇地健身方法，對我來說簡直就是福音霹菊，我想照此方法試試支竹，看看效果咋樣鸠按。
