帶寬負(fù)擔(dān)2——執(zhí)行控制力
帶寬的第二類元素是執(zhí)行控制力桅打。執(zhí)行控制力擁有多個層面擦剑，自我控制是其中的一個重要方面。20世紀(jì)60年代后期葛闷，沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）與同事就“沖動”進(jìn)行了一項(xiàng)非常有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)霹陡。
稀缺實(shí)驗(yàn)室
研究人員每次會讓一位四五歲的小朋友坐在房間里和蚪，并在他的面前放上一塊棉花糖。在實(shí)驗(yàn)中烹棉，有的孩子會心馳神往地盯著棉花糖看惠呼，而有的孩子會激動得坐立不安。所有小朋友都很想吃峦耘，也可以吃剔蹋。但在吃到棉花糖之前，他們要了解游戲規(guī)則辅髓。研究人員會離開房間一小會兒泣崩。如果在研究人員回來之前，孩子們沒有將棉花糖吃掉洛口，就可以得到第二塊糖果矫付。可見第焰，這些孩子們面對的是人類所知的最古老的問題之一买优。
這個被社會學(xué)家托馬斯·謝林稱為“自制力在個人內(nèi)心的斗爭”的問題，也正是自我控制力的問題挺举。
自我控制是心理學(xué)研究中頗有難度的領(lǐng)域杀赢。我們知道自我控制力的形成因素有很多，它們?nèi)Q于我們對未來的評價(jià)湘纵。而自我控制力并不會一成不變：眼前的獎勵（現(xiàn)在就能吃到棉花糖）非常有誘惑力脂崔，能獲得很高的權(quán)重；遙遠(yuǎn)未來的獎勵（之后得到兩塊棉花糖）的誘惑力就相對要小一些梧喷，權(quán)重也會低一些砌左。當(dāng)我們在抽象的未來概念中，思考關(guān)于一塊棉花糖還是兩塊棉花糖的問題時(shí)铺敌，兩塊肯定比一塊好汇歹。但當(dāng)一塊棉花糖現(xiàn)在就擺在我們面前時(shí)，就會一下子將未來的兩塊棉花糖打敗偿凭。自我控制力也取決于意志力产弹。關(guān)于意志力的作用原理，我們并不完全了解笔喉，但它會在一定程度上受到個性取视、疲勞度和專注力的影響硝皂。
自我控制力對執(zhí)行控制力有很強(qiáng)的依賴性常挚。我們利用執(zhí)行控制力來引導(dǎo)注意力作谭、發(fā)起行動、避免直覺反應(yīng)或抵御沖動奄毡。米歇爾研究中的一部分內(nèi)容經(jīng)常為其他研究人員所重復(fù)折欠，但卻不太為公眾所知。這一部分內(nèi)容對我們的討論具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義吼过。能夠成功抵制棉花糖誘惑的孩子锐秦，是因?yàn)樗麄儗⒆⒁饬D(zhuǎn)移到了別處——他們沒有盯著棉花糖，想著將其吃到嘴里盗忱，而是在想其他事情酱床。他們想辦法不去關(guān)注棉花糖，這樣就不用與想吃的欲望做直接抗?fàn)幜颂说琛Ｕ缑仔獱査f的扇谣，“一旦你意識到意志力不過是去學(xué)習(xí)如何控制注意力和想法時(shí)，就能開始提高自身的意志力了”闲昭。
這就為執(zhí)行控制力和自我控制力的關(guān)聯(lián)提供了一個富有說服力的論據(jù)罐寨。由于執(zhí)行控制力能夠幫助引導(dǎo)注意力的走向并控制沖動，因此序矩，執(zhí)行力的減弱就會對自我控制力產(chǎn)生影響鸯绿。一些實(shí)驗(yàn)形象地反映了這種關(guān)系。
