很長(zhǎng)一段時(shí)間，我已經(jīng)無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)完整的看完一本書(shū)了莺奔，我看書(shū)本來(lái)比常人就要慢欣范，如果心靜不下來(lái)，那一本估計(jì)能看個(gè)大半年令哟。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)是在直播間買(mǎi)的恼琼，近些年我書(shū)買(mǎi)得多，但完整看完的卻不多屏富。這本書(shū)是我看完的為數(shù)不多的書(shū)之一晴竞，但這本書(shū)我只用了兩周。雖然不是天天看狠半，但一有空就看噩死，多數(shù)時(shí)間是利用泡腳的時(shí)間看的。
看完感覺(jué)還是挺欣喜的神年，并不是說(shuō)在這本書(shū)學(xué)到了什么讓我開(kāi)心已维，而是能靜下心來(lái)完整的看完了一本書(shū)，這是個(gè)好的開(kāi)始已日。
當(dāng)然也不是說(shuō)看完這本書(shū)垛耳，沒(méi)有什么收獲，收獲還是蠻大的飘千，這是一個(gè)完整的心理咨詢和療愈過(guò)程艾扮。首先，是要咨詢者本人有意愿去治療并配合心理醫(yī)生占婉。我記得蛤蟆先生第一次被朋友帶著去見(jiàn)蒼鷺時(shí)，蒼鷺要求蛤蟆自己付咨詢費(fèi)甫恩，包括以后的每一次咨詢都必須自己付逆济，這讓蛤蟆意識(shí)到尋求心理醫(yī)生的幫助，是自己的行為磺箕。其次奖慌，通過(guò)傾聽(tīng)建立信任，只有得到信任松靡，才能讓患者愿意傾訴和繼續(xù)咨詢简僧。咨詢療愈的過(guò)程其實(shí)也是雙方共同成長(zhǎng)的過(guò)程。
在整個(gè)咨詢過(guò)程中雕欺，蒼鷺做的最多的是傾聽(tīng)岛马，很少給出方法棉姐，時(shí)常會(huì)問(wèn)蛤蟆你感覺(jué)怎么樣？你認(rèn)為呢啦逆？引發(fā)蛤蟆去內(nèi)觀自己伞矩，看到自己的情緒和行為，把兒童人格夏志、父母人格乃坤、成年人格貫穿在整個(gè)咨詢中，讓蛤蟆認(rèn)識(shí)和看到自己行為背后的本質(zhì)沟蔑，以及為什么某些人對(duì)他影響大湿诊。
其實(shí)，我還沒(méi)有真正看懂蒼鷺是用了什么手法把蛤蟆引導(dǎo)出來(lái)的瘦材，讓他從抑郁走向陽(yáng)光厅须，心理咨詢的奇妙之處讓我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，我想在今后的日子里還是會(huì)重讀本書(shū)宇色，再找一些相關(guān)書(shū)籍來(lái)研究九杂。
昨天下班，感知身體太累宣蠕，于是放棄了跑步例隆，但又想見(jiàn)一下妹妹，就約了妹妹他們來(lái)家里吃飯抢蚀，飯倒沒(méi)有做得多復(fù)雜镀层，但由于身體不爽，所以有些情緒皿曲，這個(gè)過(guò)程唱逢，誰(shuí)也沒(méi)招惹我，但為何會(huì)有情緒屋休？身體狀態(tài)和情緒到底有著怎么的聯(lián)系坞古？
先生一回來(lái)我就感覺(jué)他在挑刺。一是說(shuō)送外甥女的杮子太少（泡水壞了很多劫樟，我已經(jīng)把所有好的挑出來(lái)送給了她痪枫，所以感覺(jué)很委屈）；二是反問(wèn)“還沒(méi)做好飯呀叠艳？”但礙于妹妹他們?cè)谀坛拢胰塘耍坏鋵?shí)如果放在情緒好的時(shí)候附较，那都不是事吃粒。飯后，累得不想收拾拒课，看到先生送完人徐勃，自己就準(zhǔn)備睡覺(jué)了事示，我看著一桌子的碗筷，情緒又上來(lái)了疏旨。
先生是從他的角度出發(fā)作出提問(wèn)很魂，我是從我的角度出發(fā)給予回應(yīng)，能爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)嗎檐涝？男人不做家務(wù)遏匆，難道不是自己慣的？情緒不好不宜溝通谁榜，省得影響心情幅聘，還會(huì)影響關(guān)系。人的幸福是從融洽的人際關(guān)系中產(chǎn)生窃植，而情緒穩(wěn)定更容易構(gòu)建和諧的人際關(guān)系帝蒿。
我一直有個(gè)疑問(wèn)？身體狀態(tài)和情緒到底有著怎么的聯(lián)系巷怜？特別是這些年葛超，我看到一些身體出了狀況的人，人就容易焦慮延塑、抑郁绣张、爆燥，我自己也經(jīng)常體驗(yàn)关带，為什么呢侥涵？為什么呢？
2023年10月12日
