睡眠質(zhì)量一直不好，幾乎每天晚上都會做夢浦妄，都是很累的夢见芹，這就是所謂的淺睡，不是深度睡眠玄呛，導(dǎo)致第二天精神不好。所以要調(diào)整自己耳胎，調(diào)整睡眠的時間庭砍，睡眠的環(huán)境，讓自己睡眠質(zhì)量提高怠缸。
提升睡眠質(zhì)量
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