? ? ? ?瑜伽昆烁，這個(gè)詞在許多年前已經(jīng)在我的心里了赤炒，那時(shí)對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)不大氯析，只是感覺(jué)到練習(xí)瑜伽的人身體好柔軟。
? ? ? ?大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候可霎，學(xué)校開(kāi)辦了瑜伽課，抱著好奇心去參加了瑜伽課宴杀，課堂上很多人癣朗，那時(shí)只是照著老師的動(dòng)作去練，也并沒(méi)有去了解太多旺罢，以為跟著練就行了旷余，也沒(méi)有什么理論知識(shí)，老師也沒(méi)有去糾正我們的動(dòng)作扁达。
? ? 出來(lái)社會(huì)工作正卧，偶爾也會(huì)練習(xí)一下。但對(duì)瑜伽還是認(rèn)識(shí)不深跪解，只是照葫蘆畫(huà)瓢炉旷！
? ? ? ?直到今年五月份，我每天早上都練習(xí)瑜伽，但當(dāng)我真的投入到瑜伽中窘行，感覺(jué)越來(lái)越?jīng)]進(jìn)步饥追，到了自己的瓶頸期了，后來(lái)經(jīng)過(guò)思考再三罐盔，決定去上教培班的課但绕，去的時(shí)候就在想，希望能讓我有所收獲惶看！
? ? ? ? 我去的時(shí)候捏顺，已經(jīng)遲了兩天，但還好纬黎，老師特地抽時(shí)間給我補(bǔ)課幅骄，讓我跟上課程。上了教培課之后莹桅，才知道昌执，原來(lái)自己曾經(jīng)跟著老師學(xué)的那些體式，有很多是錯(cuò)誤的诈泼，還有哪些該練哪些不該練懂拾，后來(lái)都了解了，真的慶幸自己來(lái)上教培課程铐达，要不然自己對(duì)瑜伽體式的誤區(qū)會(huì)越來(lái)越大岖赋。還有一個(gè)就是，呼吸瓮孙，以前上課不懂呼吸唐断，有時(shí)還會(huì)憋氣，瑜伽講究的是一呼一吸杭抠，不知道練習(xí)瑜伽憋氣對(duì)身體是有害的脸甘，瑜伽的一吸一呼不但能鍛煉我們的肺活量，也能讓我們的身體在呼吸中得到很好的放松偏灿。
? ? ? ?在真正進(jìn)入瑜伽之前丹诀，一定要讓我們的身心得到放松，放開(kāi)一切事物翁垂，把所有的煩惱铆遭，工作壓力，家庭的鎖事沿猜，等等都拋在腦后枚荣，讓我們靜靜的進(jìn)入到瑜伽，認(rèn)識(shí)自己啼肩，讓自己在瑜伽中得到放松橄妆，每練完一個(gè)動(dòng)作衙伶，在進(jìn)到下一個(gè)動(dòng)作之前，用意念讓自己的身體得到放松呼畸，好好的享受緊張過(guò)后的那種感覺(jué)痕支。
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? ? ? ?緊張的練習(xí)過(guò)后，來(lái)到全身的放松狀態(tài)蛮原，以前以為躺在那里就可以了卧须，原來(lái)不是，休息術(shù)是讓我們用意念去把身體每一個(gè)緊張部位去放松儒陨，而不是躺在那里不動(dòng)花嘶！
? ? ? ?瑜伽不僅讓我的身體有所改變，也讓我的心態(tài)有所改變蹦漠，讓我變得沒(méi)有以前的爆脾氣了椭员！
? ? ? ?感恩瑜伽，感恩生活笛园！
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