接納力：立規(guī)則
1，叩問(wèn)自己內(nèi)心罚攀。在育兒上党觅，你心中的準(zhǔn)繩是什么？如果用三個(gè)形容詞來(lái)描述斋泄，你希望孩子成為怎么樣的人呢杯瞻？是成熟，自由炫掐，綻放魁莉，還是快樂(lè)，健康募胃，負(fù)責(zé)任旗唁？
2，叩問(wèn)自己為了兌現(xiàn)心中的準(zhǔn)繩痹束，你自己決定做些什么检疫？
3祷嘶，留意自己的話(huà)語(yǔ)對(duì)孩子行為的影響屎媳，留意自己話(huà)語(yǔ)與真實(shí)的現(xiàn)實(shí)之間的差異，覺(jué)察自己的局限性论巍。要求自己盡可能言行一致烛谊，覺(jué)察自己的所言所行是否符合心中的準(zhǔn)繩。
4环壤，在執(zhí)行規(guī)則的實(shí)際行動(dòng)中“拆臺(tái)”晒来。
1）請(qǐng)記住，規(guī)則是中立的郑现。
2）留意執(zhí)行規(guī)則的過(guò)程中的各種情緒感受湃崩。
3）不帶任何譴責(zé)和批判的各種情緒感受相處荧降，順藤摸瓜，找到臺(tái)攒读。
4）遵循自己心中的準(zhǔn)繩朵诫，無(wú)論如何采用新的行為模式實(shí)現(xiàn)“拆臺(tái)”厉熟。
思考：
1绝编，我希望孩子成為什么樣的人？
健康倚搬，自律邓梅，綻放脱盲。
2，叩問(wèn)自己日缨，為了兌現(xiàn)心中的準(zhǔn)繩钱反，已決定做些什么？
想要孩子成為一個(gè)什么樣的人匣距，自己先成為什么樣的人面哥。
3，為人父母常常有自己的局限性毅待，會(huì)給出片段性的真實(shí)信息尚卫，要常常自省，想一想我說(shuō)的話(huà)會(huì)給孩子帶來(lái)什么樣的影響尸红。
4吱涉，規(guī)則立不起來(lái)的時(shí)候，通常那里有一個(gè)自己的“臺(tái)”驶乾，允許“拆臺(tái)”的有效方法邑飒。
我們的行為模式很多是慣性的，我們需要帶著覺(jué)察级乐，在做出習(xí)慣性的反饋時(shí)疙咸，停頓一下，思考一下风科，換一種方式來(lái)應(yīng)對(duì)撒轮。
