第2個90天三個目標
1?每天閱讀一篇攝影的微信推送，90天內閱讀完成3本攝影書籍。
本周攝影方面的學習完全停滯纵柿，假期又要陪伴孩子，又要保持自己的每日的習慣感覺有點費勁启绰，憑每日的感覺自動舍棄了攝影方面的學習昂儒。但現(xiàn)在檢視的時候會發(fā)現(xiàn)這樣又會放緩攝影學習的目標。以后假期如果不能保證每天看書學習酬土，但至少要保證每天看圖荆忍，來提高審美和對照片的感覺，沒有整塊的時間看書也可以抽空隨時翻看撤缴。
2刹枉、物品斷舍離，平日學習以提高動力屈呕，強化意識微宝，每兩周有一次空間物品清理和整理的行動。
周二虎眨，清理了家中一個柜子中的雜物蟋软，同時把家里之前收拾出來的玩具雜物送到了皮卡書屋，捐贈給“皮卡商店”嗽桩。要說服孩子去舍棄自己的物品真的是很難岳守，很多東西即使不怎么玩和用，他們也總是舍不得丟棄碌冶，但實際上家里的公共空間里湿痢，很多都是他們的物品，所以能夠最終能夠舍棄掉一些，也已經很不錯了譬重。雖然很難做徹底一些的清理拒逮，但清理的感覺還是很好，希望能夠繼續(xù)進一步深入臀规。
3滩援、養(yǎng)成一周至少五次的泡腳的習慣。
本周泡腳5次塔嬉，只有洗澡后和外出住時沒有進行玩徊。
本周成果：
閱讀：
《為孩子立界限》周一終于全部看完，周二開始對這本書再次做一個整體的回顧邑遏。用“幕布”App做讀書筆記3次共3篇佣赖，完成了前7章恰矩。
本周聽書：
“天天聽好書”書籍解讀：《游戲力II》 记盒、《孩子，挑戰(zhàn)》外傅、《慢思考》升級版纪吮、《柔軟的宇宙》、《如何閱讀一本書》
“樊登小讀者”：《不吼不叫萎胰，如何平靜地讓孩子與父母合作》
運動：
本周包括跑步碾盟、健身、騎行的總運動時長為322分鐘技竟，累計完成7天14次冰肴。
值得一提的是本周的跑步，以前都是在送孩子們上學后直接到對面公園去跑步榔组，已經形成了習慣熙尉。但現(xiàn)在每次都需要專門出去跑步，而刻意去做搓扯，想要繼續(xù)保持检痰，還是有所挑戰(zhàn)的。但本周也做到了跑步4次锨推，有一次是帶著孩子們一起去跑铅歼，一次是在送孩子參加社區(qū)活動后，后2次都是在以往清早跑步時間專門出去完成了跑步换可。
而本周全部都突破了5公里椎椰，并且后兩次的5公里也都不斷刷新了自己5km跑的最快記錄。本周跑步累計用時 2:48:28沾鳄，總距離22.05公里慨飘，相比之前平均每周17公里左右的跑量，有顯著的增加洞渔。
Keep健身6天8次套媚，總健身時長131分鐘缚态。完成了3次跑后拉伸2次，五維腹肌訓練3次堤瘤，下肢拉伸玫芦、馬甲線塑型操及瑜珈各1次，繼續(xù)加強腹部訓練本辐。
懷北滑雪場滑雪1次桥帆，滑行時間5個半小時，22.3km慎皱。
游泳一次老虫，38圈1900米。
早睡早起：
因此我本周在早睡上執(zhí)行的非常好茫多，每天都在10點半前祈匙。
早起時間做的還不錯，基本在5:00-5:33分之間天揖，平均睡眠時間在7小時左右夺欲。穩(wěn)定的早睡也讓早起也變得更為規(guī)律。
英語學習：
* 每天百詞斬打卡背單詞今膊，10-15分鐘左右的學習時間些阅。本月在百詞斬上也做到了全勤。
* 繼續(xù)每天“英語麥克風”收聽學習斑唬，以及睡前的跟讀打卡市埋。
* 51talk英語外教課6節(jié)
* 英語語法視頻學習1集
* 英語群分享1次
本周要點及小確幸
寒假假期中，本周繼續(xù)以親子陪伴為主的假期生活恕刘。
周一缤谎，倆孩兒早上和我一起去公園跑步鍛煉、跳繩雪营。風很大弓千，依然完成了鍛煉任務。他們跑了2km献起，我居然斷斷續(xù)續(xù)的也跑了5.88km洋访，破了個個人跑步最長的記錄。之后上冰玩兒谴餐，還發(fā)現(xiàn)了被冰凍住的小魚姻政。陪他們瘋玩，原本一個小時的鍛煉計劃變成了兩個小時岂嗓。他們能不抵觸汁展、不抱怨的去完成這件事已經讓我感到非常欣慰。下午又帶孩子們去游泳，并完成了各自的游泳任務食绿。非常飽滿并充分運動的一天侈咕。
周二 上午社區(qū)活動、和孩子們一起回顧了我小時候的集郵冊器紧，并給他們做了講解耀销。雜物清理、去皮卡書屋铲汪。
周三熊尉，帶孩子一拖二滑雪的一天，他們大了掌腰，自己開車等經驗能力也更強了狰住，所以完全不是什么事。相比過去太輕松了齿梁。
周四催植，把之前的寒假在家清單和寒假電子產品使用清單打印出來。新買的白板到了士飒，我也終于打印了排程字條查邢，做好了排程青蛙的磁鐵，方便孩子們以后結合白板做每天的排程酵幕。
之前答應了同學聚會，但卻忘了周四晚上是爸爸一個固定的活動時間缓苛。而包包7點還有50分鐘的網課芳撒，不方便一起都帶著。我也是很猶豫糾結晚上聚會的事未桥，最終包包同意自己在家吃外賣笔刹、上網課、看電影冬耿。給了他叮囑舌菜、中途2次打電話給他問候、確認亦镶，反應還不錯日月。對他來說也是比較特殊的體驗。
周四純玩團五人的聚會缤骨，和無比親切熟悉的同學好友們再次相聚爱咬，聊天、八卦绊起、分享……收獲義穎推薦的成份天然且涂上變色自然紅的唇膏精拟，還有倩推薦的自動卷發(fā)棒，都非常喜歡。
周五蜂绎，上午我和孩子們在家吃青蛙完成當日任務栅表。下午帶他們去“富國海底世界”，好久沒和他們一起去海洋館了师枣，正好上周看了電影《鯊航鞫粒》又去了唐山的渤海，對海洋動物也興趣正濃坛吁，一起邊觀察發(fā)現(xiàn)邊學習了解劳殖，get到很多知識，不像以前小時候來時拨脉，也只是看熱鬧哆姻。
周六，多次多任務并行玫膀，早上跑步回來一邊做跑后拉伸一邊預習51talk矛缨，下午一邊和三姨打電話104分鐘一邊做餅干，一邊看“最強大腦”一邊完成Keep的健身任務帖旨，腦力活動只可以和不用思考的身體活動同時進行箕昭。
周六晚上照例去婆婆家住的時候忘了帶手機的充電線，老公和婆婆又都有IPone的插頭解阅。猛的一下覺得就沒法辦了落竹，因為周日還有很多日常相關的習慣和活動是在手機上進行。但下一步的思考也就找到了解決方式货抄，周日的一天微信述召、小組會、日記和Keep都在別的設備上進行蟹地，手機余電待機一天居然也堅持了下來积暖，也算是種體驗。同時以后也要備一根線在婆婆家怪与。
游泳回來夺刑，鄰居好友微信讓我過去，送給我們一大袋橙子分别，才摘下來的很新鮮遍愿，味道也非常好。讓我想到自己平時也應該多想到鄰居茎杂、朋友們错览，禮尚往來真的是讓人感覺很好的聯(lián)接方式。
本周主動打電話和親人進行溝通和聯(lián)接：周四給爸爸打了電話煌往，溝通了最近的情況倾哺。孩子們也積極的和姥爺聊天轧邪。周六給三姨電話，太久沒有和她們聯(lián)系羞海，其實有點愧疚忌愚。但104分鐘的通話，充分溝通感受到我們的親情永遠都不會變却邓，同時也了解到很多表兄弟姐妹們的情況硕糊。
需要提升的：
外出滑雪但盡量保持每日的習慣。
下一周的要事
周一中午出發(fā)到周四腊徙，去崇禮滑雪简十。
后幾天和孩子一起整理房間，做年前的房間收拾清理工作撬腾。
看電影一部
