【R】
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著手做并不難。例如，新的一年剛開始時埠戳，很多人選擇上健身房玩兒兩把大磺，這些人深知，剛開始滩租，自己也許經(jīng)常想著去健身赋秀。你確定想讓自己身材更好一些，或者想學習彈吉他律想，或者想學一門新的語言猎莲，因此，你開始行動起來了蜘欲。那令人興奮益眉。歡欣鼓舞。你可以想象一下姥份，當你成功減肥10千克郭脂，或者能夠用吉他彈唱搖滾歌曲《少年心氣》（Smell Like Teen Spirit）時，那感覺該有多好澈歉。然后展鸡，過了一段時間，現(xiàn)實打擊了你埃难。你很難找時間去鍛煉或者練習了莹弊，時間越來越少，因此涡尘，你開始缺課忍弛。你沒有像你想象的那樣飛速進步。那不再是件有趣的事了考抄，你原本信誓旦旦想達到目標的決心開始衰退细疚。到最后，你完全停了下來川梅，不再重新開始了疯兼。我們把這種現(xiàn)象稱為“新年決心效應”然遏，這正是為什么健身房在1月份的時候人滿為患，到了7月份時只剩一半人的原因吧彪，也是為什么在克雷格列表這個網(wǎng)站上可以找到許多只用了一兩次的二手吉他的原因待侵。
簡單地概括，這就是問題所在：有目的的練習是一項艱巨的任務姨裸。它難以堅持下去秧倾，即使你仍然在堅持練習，比如啦扬，你還是經(jīng)常去健身房中狂，或者你每個星期依然花很多時間練習彈吉他，但你難以保持專注和努力扑毡，因此胃榕，到最后你不再能推動自己前進，而且不再進步瞄摊。問題是勋又，你可以做些什么來改變呢？
回答這個問題换帜，首先是注意到楔壤，盡管需要付出努力，但你一定是能夠繼續(xù)前進的惯驼。每一位世界級的運動員蹲嚣、每一位芭蕾舞團的首席女演員、每一位音樂會上的小提琴家祟牲、每一位國際象棋特級大師都是活生生的證據(jù)隙畜，也就是說，他們證明人們可以日復一日说贝、月復一月议惰、年復一年地刻苦練習下去。這些人全都想出了怎樣克服“新年決心效應”乡恕，而且使刻意練習成為他們生活中持續(xù)不斷的一個部分言询。他們怎么做到的？我們可以從那些杰出人物身上學到些什么傲宜？是什么讓他們能夠不斷前行运杭？
【I】
這是這個我們大多數(shù)人都曾經(jīng)遇到過的情況，在新年之初或年尾函卒，對即將到來的一段時間做出各種各樣的規(guī)劃和計劃县习，但是因為過程中的種種原因，最終以放棄來告終谆趾，這不能怪他們躁愿，因為不是他們沒有意志力，不是堅持下來的人們有很好的意志力沪蓬，起碼這不是主要原因彤钟，能堅持下來的大多是找到了好的適合自己的方法，我們關注的應該是如何能找到這樣讓你也能堅持下去的方法跷叉！
【A1】
去年下半年我參與了有書共讀的活動逸雹，但是斷斷續(xù)續(xù)的進行，每天早晚的兩次打卡也經(jīng)常忘記云挟，有時候給自己找各種借口無法完成任務梆砸，臨近快過年的兩個月正好休假，就把有書推薦的四個月的圖書16本全部購買园欣，做好過年前完成分析閱讀帖世，最終在2017年到來時只完成了10本書的分析閱讀！
【A2】
我計劃跟上有書計劃沸枯，完成每天早晚的閱讀計劃并打卡日矫，同時完成當天的閱讀筆記分享，和大家共同分享是我最大的堅持動力绑榴！
