圖文/喜悅
你的心是過于擁擠的，沒有空間佑吝，也沒有任何寂止的質(zhì)量迹蛤，因此會有困惑襟士、散亂與疲乏感。唯有在你的心擁有一個既深且廣的寂靜空間時陋桂，它才會「有用」嗜历，因為唯有如此抖所，無限的創(chuàng)造力才會出現(xiàn)√镌——克里希那穆提
（寫給覺知力書寫營的伙伴）
我們做的這些事情是非常細(xì)微的傻粘，非常瑣碎的事情窒典，有時候你可能自己也不知道在說什么稽莉，在寫什么污秆，或者說你寫了一段時間之后，你也會發(fā)現(xiàn)好像也沒有什么效果岸霹。
當(dāng)你有一些反應(yīng)的時候贡避，就是你在看到自己的時候，比如說嗯湖饱，當(dāng)你在書寫的過程中，你渴望有一些結(jié)果井厌。
當(dāng)你參加這個書寫營的時候仅仆，你渴望有一個結(jié)果啊，你期待有一個結(jié)果，但是這個期待心，你沒有看到爽锥，所以在寫了一段時間之后氯夷，你會感覺到，哎擎淤，為什么都沒有什么結(jié)果秸仙，這個時候你的那個期待心開始冒出來，這是我們非常非常重要的真實的功課席吴。
你不是透過這個書寫營要得到什么捞蛋，而是要透過你在每一個事情的反應(yīng)拟杉，來看到自己搬设，來了解自己撕捍，來認(rèn)識自己忧风，來解散自己內(nèi)在的種種觀念狮腿。
比如說當(dāng)你有期待時缘厢，期待昧绣，肯定是不舒服的捶闸。期待删壮，它還可能會延伸一些沮喪兑牡，可能會延伸一些懷疑等等這些。這就是我們認(rèn)識自己的過程均函。就是在這個事情中亿虽，我們開始看見自己，認(rèn)識了自己苞也。
這就是你對這個事情的充分反應(yīng)洛勉，也就說，這個事情如迟，它已經(jīng)影響不到你了收毫。可是如果你反應(yīng)的不夠充分的話殷勘，即便一個小小的心念此再，都可能讓你波濤洶涌，這個事情它還會反復(fù)玲销，還會反彈输拇，還會再冒出來。
我舉個例子贤斜，今天早晨我去公園跳螺旋舞议慰，在那個跳螺旋舞的過程中，發(fā)現(xiàn)有人在看我炉菲，這是很小的事情薪介。這個時候道偷，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)在有一些特別的反應(yīng)，我好像很喜歡別人關(guān)注我。這個能量就開始冒出來。
那因為我們一直在練習(xí)覺知懈息，也一直在練習(xí)接納戒祠。所以當(dāng)這個事情發(fā)生之后呢低千，我知道，原來自己內(nèi)在有渴求，渴求別人看到我。好拢切，那就允許這個渴求，允許這股能量完成它自己啊。
它就是一個想法黔牵，一股能量灯抛，那就允許它完成它自己。當(dāng)我允許它完成它自己之后呢，那股能量就結(jié)束了，就像云一樣，它散開了画舌，所以在那個當(dāng)下，會感覺很美齐疙。就是這樣忆矛，沒有其他漫拭，什么也沒有了。
之前，我會對內(nèi)在升起的這股能量有很強烈的評判，比如說汰翠，你都這么大的人了，怎么還在渴求別人的關(guān)注跟磨；還有就是抵拘，為什么你跳舞的時候迎变，都不能做到專注倒源。
就是一直在批評和否定內(nèi)在升起的這些東西。但是你越是不允許這個能量骏令，它就是越是要冒出來审丘，不在這兒冒出來售睹，可能在其他地方冒出來烂叔，然后你又會反復(fù)的糾結(jié)贰健，反復(fù)的矛盾导狡，就是這樣啊。這個就叫不充分的反應(yīng)反粥。
充分的反應(yīng)就是完整的允許优质，問題當(dāng)下解散，當(dāng)下消失跑杭。你的那個接納力已經(jīng)把這個問題給融化掉解決掉了德谅。
在我們生命中组砚，生活中乌叶，有各種各樣的問題枉昏，各種各樣的能量晰奖，我們是擋不住的。但是我們會用腦袋里的各種各樣的觀念來阻擋蛆楞，或者對治這樣的發(fā)生艾君，我們內(nèi)心充滿著渴求写烤，充滿著想要變成另外的樣子拾徙。
因為我們從小到大都在接受各種各樣的觀念洲炊，會把自己所呈現(xiàn)的這些東西貼上不好的標(biāo)簽，會評判自己尼啡，否定自己暂衡。這些評判和否定，他其實是制造了一種對立崖瞭，而這種對立讓我們不舒服狂巢。
我們非要改變些什么，非要完善些什么书聚，非要達(dá)成些什么唧领，非要變成什么藻雌，這讓我們內(nèi)在分裂。我們本來是一個完整的自己斩个，可是我們把自己分裂的越來越不像樣胯杭，我們的內(nèi)在的沖突因此而起來。
這就是一個結(jié)果受啥，所以當(dāng)我們來一件事情做个，消化一件事情的時候，你會發(fā)現(xiàn)這樣的順應(yīng)滚局，這樣的接納居暖，給你的內(nèi)心帶來了很大很大的空間。
你會越來越多的體會到那個當(dāng)下的廣闊核畴，那個覺知的力量膝但，你會越來越多地體會到，就是你的完整性谤草，你的完美性啊跟束。所以，在生活中丑孩，在關(guān)系中的無選擇的覺知冀宴，這是真正意義上的行動。
你已經(jīng)不是停留在某一個老師說什么温学，或者說某一個大師在說什么略贮，你開始向你的內(nèi)在行走……
不斷地清理掉因為觀念制約而造成的“爛事”，你的心開始廣闊而有力仗岖，你開始發(fā)現(xiàn)你“心”的強大能力逃延。
20220516
