終于“熬”過了第一周，內(nèi)心還是有點小成就感抵栈，生理也在這兩天慢慢開始發(fā)生細微的變化告材。到了第8天感覺沒前幾天那么強烈的反應(yīng)，與其說是沒那么強烈的反應(yīng)古劲，我認為更多是逐漸開始習(xí)慣沒有煙的日子斥赋！
父親停止吸煙也差不多半個月了，這半個月一直在醫(yī)院病房里产艾，我也在陪伴父親“戰(zhàn)斗”疤剑。這兩天身體有些細微的變化（僅限我個人）滑绒，非常小，但是自己能感覺到骚露，當察覺這些變化的時候蹬挤，無形中也為自己的戒煙之旅增加了不少的信心。
但是不能掉以輕心棘幸，我能感覺到尼古丁總是很“聰明”的繞過警戒焰扳，經(jīng)常會出其不意的“襲擊”。在之前吸煙很少的場景里突然發(fā)作误续，有點讓人防不勝防吨悍，例如：我以前在晚上睡覺前通常不會吸煙，也不會吸煙蹋嵌，但是今晚睡覺前會突然很想吸煙育瓜，在床上難以入睡，一直都想著吸煙的事兒栽烂。不過好在總算過了第一周躏仇，生理也有以下幾個細微的變化：
口臭逐漸變好
戒煙之前嘴里的味道不是煙味就是臭味，就算沒有吸煙腺办，嘴里還是像大糞一樣的味道焰手。剛開始戒煙前幾天還有口臭，大概就是在一周左右口臭的情況得到了明顯的改善怀喉。自己能明顯感覺到嘴里沒有異味书妻，也沒有以前吸煙時候澀澀的感覺，以前吸煙以后必須要吃點東西才能蓋住嘴里的味道躬拢，而且過一段時間后又會有口臭躲履，現(xiàn)在明顯沒有這種感覺了。
外部牙齒變白
早上刷牙的時候能看到牙齒外部稍微變白了點聊闯，可能是因為沒有吸煙的緣故工猜，還有加上最近沒喝濃茶，以白開水居多馅袁。復(fù)吸那段時間能明顯看到牙齒變黃域慷，再加上我一直喝濃茶，基本上一天結(jié)束以后晚上洗漱牙齒一定是黃的汗销。準備等父親出院以后犹褒，找個時間去洗牙，然后慢慢改掉喝濃茶的習(xí)慣弛针。
刷牙干嘔的情況有所改善
前段時間早上刷牙干嘔很嚴重叠骑，而且我還發(fā)現(xiàn)如果當天吸煙數(shù)量很多，晚上刷牙干嘔就越嚴重削茁。有好幾次我刷牙已經(jīng)不止是干嘔了宙枷，連胃里面的東西都吐出來了掉房，眼淚都嘔出來，相當?shù)碾y受慰丛。最近兩天刷牙干嘔的現(xiàn)象明顯有非常大的好轉(zhuǎn)卓囚，刷牙的時候再也不會嘔得眼淚都出來的感覺，而且刷完牙嘴里也不像以前還是有口臭了诅病。
食欲增加
變化最大的就是食欲了哪亿，最近兩天吃東西非常香，不像戒煙前幾天贤笆，不太想吃東西蝇棉。最明顯的感受就是見到什么吃的都想吃，見不到的就在腦子里想芥永，以前在餐館炒蛋炒飯基本上吃不下一整碗篡殷，今天炒了一大碗蛋炒飯帶去病房，越吃越香全部消滅干凈了埋涧。吃完以后還想吃放在病房里的水果板辽，我又吃了一個香蕉兩個沃柑，就覺得嘴里不能閑下來棘催，一閑下來就想吃東西戳气，沒事就想薯片脆香米這類的零食。
由于之前經(jīng)歷過一次戒煙巧鸭，所以這些情況都有心理準備，但是感覺這次來得更早了些麻捻。戒煙第二周到第三周應(yīng)該會有大量咳黑痰的情況纲仍，咳完黑痰以后生理煙癮會戒除大部分，但是我觀察了父親有半個月沒吸煙至今還未出現(xiàn)咳黑痰的情況贸毕，不知道是不是和他的煙齡有關(guān)系郑叠。
寫在最后
（一）早上去洗手間不再那么“困難”了，開始慢慢習(xí)慣明棍。
（二）“煙癮”還是毫無規(guī)律的發(fā)作乡革，但是從早上高頻變成了晚上高頻。
（三）大約晚上19：00—23：00想吸煙的頻率很高摊腋。
（四）飯后想吸煙的感覺明顯減小沸版，變得可控。
（五）在電腦面前是“煙癮”高頻發(fā)作的場景兴蒸。
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作者：戒了煙的貴陽人
