一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)奈惑，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析，本周做得好的和需要改善的宿亡。
8分，本周從助教班二階回來纳令，沒給自己做規(guī)劃挽荠，關(guān)于5年目標(biāo)這個(gè)板塊的清晰和落地，生命手賬的落地沒用起來平绩，這是扣分的部分圈匆。
二、成長感悟捏雌，從生活和共修中得到的啟發(fā)跃赚，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲性湿。
1.本周周三晚上約了大學(xué)時(shí)的一個(gè)同學(xué)出來纬傲，想要進(jìn)一步建立關(guān)系，但是在聊天的過程中肤频，對(duì)方跟我說她已經(jīng)在談戀愛了叹括，而且已經(jīng)談了有2個(gè)月了，一開始是驚訝宵荒，而后是傷心汁雷，但是剛開始有一點(diǎn)的隔離自己的感受，同時(shí)也跟對(duì)方敞開交流了报咳，雖然時(shí)間不是太長侠讯。回來的路上一直感受著自己暑刃，一邊流著淚厢漩，能感受到是傷心難過的感受，因?yàn)楫?dāng)時(shí)多的是聆聽對(duì)方岩臣，沒有太多表達(dá)自己溜嗜，所以在回來后我選擇了微信上用信息正面表達(dá)自己柴底，以及自己真實(shí)的想法和感受，包括自己害怕被拒絕的部分粱胜，坦然接受所有后果。當(dāng)天晚上和第二天身體還是有很多難過的感受在的狐树，但是第二天中午收到她的回復(fù)焙压，并再次回復(fù)她后，雖然睡下來時(shí)眼角有淚花抑钟，但是內(nèi)心升起一份喜悅涯曲，我好像感受到一點(diǎn)不一樣的東西，不知是情感的流動(dòng)還是其他在塔，但這種感覺很好幻件，雖然不是按著預(yù)期的走，但感覺兩個(gè)人彼此之間心走得更近了蛔溃，自己也對(duì)關(guān)系有了新的認(rèn)知和體會(huì)绰沥，有了不一樣的視角。下午上班內(nèi)心都是有這份喜悅在贺待。
在二階上靈魂伴侶反饋給我說其實(shí)我已經(jīng)準(zhǔn)備好了徽曲，但是我不愿意走出來，從內(nèi)心走出來麸塞。是我把自己的心隔離起來秃臣，因?yàn)楹ε略俅问軅俏野l(fā)現(xiàn)這件事給了我不一樣的體會(huì)哪工，我也愿意敞開自己奥此，融入人群了，所以第二天晚上就跟著門診的同事去唱K雁比，也跟著跳舞稚虎，這換在以前我是不愿意的，但是現(xiàn)在愿意去融入了偎捎。
2.周日中午跟李霞姐教練祥绞，我是支持的一方，一開始是分享最近的狀態(tài)鸭限，接著聊到了對(duì)方現(xiàn)在卡住的點(diǎn)蜕径，整個(gè)過程我做到了跟的部分，認(rèn)真聆聽败京，也時(shí)刻提醒自己臨在兜喻，感受自己的呼吸和手腳，一開始也是會(huì)有上腦赡麦，但是發(fā)覺用腦也捋不清朴皆，就放棄了帕识，選擇感受對(duì)方，好像能感受到對(duì)方卡住的地方遂铡，但是是模糊的肮疗，不太確定，不知道怎么準(zhǔn)確表達(dá)扒接，所以帶的部分比較少伪货，也不知如何去深入，在發(fā)問這一塊比較薄弱钾怔，特別是帶的發(fā)問碱呼。在這個(gè)過程中能夠感受到自己胸口很堵，這個(gè)感受應(yīng)該是對(duì)方的宗侦，我能感受到她一點(diǎn)點(diǎn)愚臀，但是對(duì)方一直感受不到自己，我想引導(dǎo)她感受自己矾利，但是在語言引導(dǎo)這一塊還是比較薄弱姑裂。而且還有一個(gè)不足，就是自己提的問題封閉式的多開放式的少男旗，不能引導(dǎo)對(duì)方看到更多可能炭分。
結(jié)束后對(duì)方也是反饋提的問題不能讓對(duì)方有所轉(zhuǎn)化，但是能多點(diǎn)感受自己剑肯。過程中能感受到我的緊張和一定的臨在捧毛。我在過程中多是給答案，而不是引導(dǎo)對(duì)方自己看到問題并覺察让网。
從教練心法（4個(gè)相信）呀忧，教練能力（聆聽，親和溃睹，臨在而账，區(qū)分，反饋因篇，發(fā)問）泞辐，教練效果打分的話，應(yīng)該是7分竞滓，4分咐吼，4分。教練能力（特別是區(qū)分和反饋發(fā)問部分）比較薄弱商佑，所以教練效果欠佳锯茄。
總結(jié)就是臨在是根本，如何正確的發(fā)問，引導(dǎo)對(duì)方自己去看到問題并發(fā)現(xiàn)更多可能比直接給出答案更重要肌幽。
三晚碾、自我覺察，包括本周發(fā)生的對(duì)自己有觸動(dòng)的事件和自己的覺察(可以是幾件事)喂急「襦遥可以針對(duì)其中重要的事件用覺察日記方式單獨(dú)寫覺察。
從這次跟大學(xué)同學(xué)的事件中廊移，覺察到自己因?yàn)楹ε卤痪芙^糕簿，害怕受傷而導(dǎo)致自己遲遲不行動(dòng)，演繹困住了自己的手腳導(dǎo)致錯(cuò)失機(jī)會(huì)画机。而且沒有去跟對(duì)方求證，加上自己的不擅長表達(dá)與正面表達(dá)新症，把很多東西都藏在心里步氏，也切斷了情感的流動(dòng)。也覺察到所有的問題都只跟自己有關(guān)徒爹，我也需要進(jìn)一步去覺察荚醒。
